Pärast söömist on näljane ja täiskõhutunne erinev, seega on inimkehal vaja midagi selgitada. Iga füüsiline tunne on põhjustatud keemiast, olgu see siis reaktsioon või tasakaalustamatus süsteemis. Uurides söömist ja inimkeha suhet toiduga, peate vaatama kahte sammu - keha sunnib teid sööma ja seejärel ütleb keha, et teil on piisavalt toitu ( miks tunned end pärast söömist täis ).
On füüsiline põhjus, miks inimene tunneb end näljasena - selle põhjustab glükoosipuudus veres. See ammendumine saadab maksa ja aju signaale, mis sisuliselt annavad kõrge häireseisundi ja hormoon greliin annab ajule märku öelda, et toida mind. Evolutsioon on katnud seedimisprotsessi osa 'söö, söö, söö', kuid see ei lähe nii hästi, kui katta osa 'peatu, peata, peata'. Õnneks on ka füüsiline põhjus, miks inimene võib end pärast söömist täiskõhutundena tunda - seda kutsuvad teadlased ' küllastumissignaalid ' .
Mis on „küllastumissignaalid”?
Küllastus on täiskõhutunne, mida inimene kogeb pärast söömist, mis pärsib teatud aja jooksul söömise soovi. Täiskõhutunne võib alata juba toidu või joogi tarbimisel ja see jätkub siis, kui toit satub seeditavaks ja imenduvaks sooleks.
kas kärbsed heidavad maandumisel üles
Selle protsessiga on kõht laieneb söögikorra mahutamiseks , põhjustades küllastumissignaalid ajus. Need hormonaalsed signaalid on vastus toitainete seedimisele ja imendumisele, kuid teised, nimega leptiin, öelge ajule, kui palju rasva organismis on . Mõlemad signaalid on seotud pikaajalise küllastumisega (suurema rasvasisaldusega inimene vajab söögiisu küllastamiseks vähem toitu) ja energiatarbimisega.
Nii palju suheldes maost ajju ja siis seedesüsteemi osas on mõningane viivitus sellest, kui inimene esimest korda sööma hakkab, kuni lõpuks täis. Seega hoiab aeglane söömine, et kehal oleks rohkem aega töötlemiseks ja teie poole pöördumiseks, ülesöömist.
Kas rasvunud inimestel on teatud hormoonides erinevusi, mistõttu nad on pärast söömist altimad tundma end vähem täis?
As leptiin on hormoon, mis kontrollib nälga sõltuvalt sellest, kui palju rasva inimene oma kehas hoiab, võiks arvata, et rasvunud inimestel on madalam leptiin tasemed. AGA üllataval kombel see nii pole (teadus on nii lahe). Neil tegelikult on kõrge leptiin tasemed , kuid hormoon ei suuda oma tööd teha, kuna nende aju on selle suhtes tundetuks muutunud.
Millised on leptiini tasemed, kui olete kõhn ja üritate kaalust alla võtta?
Samuti veel üks huvitav punkt - mida õhem sa oled, seda madalam leptiini tase langeb ja seda rohkem toitu söögiisu rahuldamiseks kulub . Teie keha püüab ennast alati reguleerida ja hoida teid tervena, kui lähenevad äärmused kummalgi pool, keha reageerib keemiliselt, et teid normaalseks muuta.
Ja nii see käib! Teie jaoks on kõige olulisem oma keha kuulata. Millal greliin käsib sul süüa, sest sul on nälg, söö. Millal leptiin käsib teil lõpetada, sest pärast söömist tunnete end täis, pange lusikas maha (või hiilige teise näksimise juurde, keegi isegi ei märka).
