Jessie James Decker on värske kahe lapse ema (mõlemad alla kaheaastased) ja pärast imikutega mõnusat puhkeaega nautimist on ta otsustanud, et on aeg taastada oma lapsele eelnev kaal.
Kiiresti kasvava muusikukarjääri ja perekonnaga veedetud aja vahele on Jessie välja töötanud 15–30-minutise treeningrutiini, mida ta ütleb enda sõnul nii, et lapsed imetavad või päeva lõpus, kui nad magama lähevad.
Tagasi - Jessie on oma fännidega väga lähedane ja suhtleb nendega sotsiaalmeedias alati oma pere, oma rõivasarja, ema nõuannete ja muu kohta.
Jessie on alati välja näinud pisike ja toonuses, kuid viimati pärast 22-st 22-st väljakutset instagram video, tema toonuses kõht ja jalad lasid fännidel paluda treeningukorda ja toidurežiimi. Nagu ikka, ajasime juttu ja Jessie kuulas ja lubas postitada a youtube video selgitades oma treeningukorda ja terviserežiimi. Mis viib meid kauba juurde.
17-minutiline video postitati ja see higistas mind mõne minuti jooksul pärast treeningut. Esimesed kaheksa minutit istub Jessie ja räägib, mis innustas teda uuesti trenni tegema, mida ta sööb ja kuidas ta selle treeningukava välja mõtles.
Eelmistes Instagrami postitustes, eriti vastsündinud Eric 'Bubby' Thomas Deckeri kohta tehtud postitustes, ütles Jessie oma fännidele, et ta võtab oma kaalu kaotamise aeglaselt ning naudib lihtsalt uusi lapsi ja DILF Eric Deckeriga koos veedetud aega.
Videos kinnitab ta, kuidas pärast hiljutiselt perepuhkuselt saadud piltidele tagasivaatamist otsustas ta, et pole oma välimusega rahul, ta sööb valesti ja hilisõhtul ning see sundis teda täielikult väljakutset alustama, et naasta tema juurde beebieelne kaal.
Kui olete huvitatud tema dieedist, saate vaadata ülaltoodud video esimest kaheksat minutit, kuid saate nüüd jõuda olulise juurde: treening.Nüüd vean kihla, et mõtlete: 'kuidas on sellel mingit pistmist minu ühiselamus treenimisega?' Nagu ma juba varem ütlesin, ütles ta, et teeb seda trenni ajal, kui lapsed uinutavad või vahetult enne magamaminekut, ja videos kasutab ta hantleid, kuid ütleb, et võite tõesti kasutada kõike rasket (nagu need 8000 dollari suurused kempiõpikud) või üldse mitte midagi! Tema treeningu jaoks on vaja ainult 15 minutit ja korralik ruum.
Trenni rutiin
Olgu, siin me läheme.
15 hüpped tungrauad
erinevus prantsuse vanilje ja vanillikauna vahel
10 hüppehüpet
25 uisutajat
20 mägironijat
Jog
15 Sulgege survetõstukid hantlitega
30 kätt töötab 2x
15 kaalutud kükki hantlitega
Jog
15 hüppehüpet
parim leib prantsuse röstsaia valmistamiseks
10 aasalööki
30 kätt jookseb
20 uisutajat
Jog
20 vene keerutust hantlitega
Jog15 kükihüpet
Ausalt öeldes, kui te ei trenni poolel treeningul oma tahtmist välja kirjutama ... Hea teile, olete ilmselt suurepärases vormis. Isegi mina, kes treenin 3-4 korda nädalas, hingeldasin selle trenni lõpus ja ärkasin järgmisel päeval vaevu kõndides.
Loodan, et Jessie lööb teie peagi ülemeelikuks ja kindlaks perseks.
