On jälle see aastaaeg. Klassid on täies hoos, jalgpallimängud võtavad kogu õpilase laupäevase mängu ja tundub, et kõigil ülikoolilinnakus on gripp.
kuidas sa tead, kui mangod on küpsed
Jah, kõigi lemmik aastaaeg on kahjuks ka nohu ja kurguvalu jaoks parim aeg. Et aidata võidelda tavaline külmetus , gripp ja kõik muu, mida võiksite klassis kõndides tabada, koostasin nimekirja, mis hoiab teid sellel semestril kindlasti tipptasemel. Sellel semestril haigestumise vältimiseks saate teha 5 asja:
1. Cloroxi salvrätikud
Nende toakaaslasega vannun. Neid on lihtne kasutada, neid on rahakotis lihtne ja nad tapavad 99,9% mikroobidest, kaasa arvatud streptokokk. Üks või kaks korda nädalas pühin oma korteri kindlasti maha, pöörates erilist tähelepanu kõigele, mida regulaarselt puudutame (valguslülitid, puldid, uksenupud jne). See võtab midagi 5–10 minutit ja võib mind säästa nädal või kaks haigusest.
2. Hüdraat
See on nimekirjast ülekaalukalt kõige olulisem näpunäide. Niisutamine on teie üldise heaolu jaoks nii oluline. Vesi on midagi, mida peaksite kogu päeva jooksul alati jooma. Kui lõpuks haigestute, jätke kindlasti vett joomast. See viib kiirema taastumiseni.
Kas olete tüdinud tavalise vee joomisest? Lisage tilk oma lemmikpuuvilju või köögivilju. Apelsinide või sidrunite pigistamine vette ei ole mitte ainult eriti värskendav, vaid lisab klaasi ka lisavitamiine. Kurgid on ka suurepärane viis segada veerutiini. Vaid paar lonksu teeb teile tunde, nagu oleksite spaas.
Vitamiinid
Kui sööte ühes ülikoolilinnaku lemmikutest, nagu Cane's või Chick-fil-a, on tõenäoline, et te ei saa tervisliku eluviisi säilitamiseks vajalikke vitamiine. Vitamiinide vahel on palju erinevaid hindasid ja neid müüakse üsna palju igal pool. Ma eelistan midagi lõbusat ja lihtsat nagu nätsud vitamiinid, kuid nende jaoks on midagi kõigile mõeldud.
Magama
Ma tean, et ülikoolis olles on raske saada soovitatud 8–9 tundi und igal õhtul, kuid see on tõesti oluline. Piisav uni võib põhjustada kurnatust, stressi ja kehakaalu tõusu. Kui peate siiski öörahu tõmbama, proovige järgmisel päeval varuda aega uinakuks. Uni on tõesti sinu sõber, kohtle seda kindlasti nii.
Kana nuudlisupp
See on alati suurepärane kana nuudlisupp käes. See pole mitte ainult lihtne valmistada, vaid aitab ka ennast paremini tunda. Kuigi mõned inimesed arvavad, et suppe on hea süüa ainult siis, kui olete haige, on see tegelikult suurepärane viis haiguste ennetamiseks. Kuum supp avab teie ninakõrvalkoobased ja kuigi tüütu on söömise ajal vesine nina, on hea kõik regulaarselt puhtaks teha.
Lisaks võite vitamiinide lisamiseks lisada maitsvaid köögivilju nagu herned ja porgandid. Lihtsalt veenduge, et naatriumi sisaldus oleks kergem. Liiga soolase toidu söömine dehüdreerib teid kiiresti ja me ei taha seda.
Kas soovite rohkem võimalusi nohu vastu võitlemiseks? Klõpsake siin, et lugeda rohkem nõuandeid selle semestri haigestumise vältimiseks.
