Internetis on lugematu arv artikleid selle kohta, kuidas valgupulbrit dieedil kasutada. Valgusmuutidest proteiinipannkookideni on retsepte ohtralt. Siin on asi: valgupulbri kasutamisest pole kasu. Kas sa ei usu mind? Lihtsalt loe.
1. Te ei vaja lisavalku
GIF viisakalt teenvogue.com
Kui arst või dieediarst pole teisiti öelnud, siis ainult umbes 15 protsenti teie päevane kaloraaž peaks tulema valkudest. Selle põhjuseks on meie esmalt metaboliseerivad süsivesikud , siis varudena rasvad ja siis absoluutse viimase abinõuna valk. Valkude ainevahetus kulutab iseenesest rohkem energiat, kui see organismile tagasi annab, mistõttu on see ülitõhus, väike kütuseallikas.
2. Rohkem valke ei tähenda rohkem lihaseid
GIF viisakalt saidilt popsugar.com
kui kaua võib pizza külmkapis istuda
Jah, lugesite seda õigesti. Söö rohkem valku kui vaja ei kasvata lihasmassi . Tead aga, mis juhtub? Kogu see lisavalk muutub teie kehas rasvaks ja salvestub selles.
3. See on teie maksa ja neerude jaoks lisatöö
GIF viisakalt imgur.com
Suurenenud valgu tarbimine = suurenenud uriinieritus = suurenenud dehüdratsiooni oht ja kurvad elundid. Võidelda selle viie toiduga selle vastuaitavad teil dehüdratsiooni vastu võidelda.
4. FDA ei reguleeri seda
GIF viisakalt saidil bravotv.com
Lisandid ei vaja FDA heakskiitu enne tootmist või turustamist. Nende toodete ohutust ja tõhusust saab hinnata alles pärast nende jõudmist tarbijateni. Nii et teie treeningujärgneproteiini jookon tõenäoliselt 28-untsine pudel valesid.
5. See on kallis
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Valgupulbrite hinnad jäävad vahemikku 12 kuni 100 dollarit. Sest midagi, mida teie keha ei vaja , see maksab kindlasti palju. Mõelge kõikidele muudele asjadele, milleks teie raha võiks kasutada, selle asemel, et seda kraami raisata.
Kui olete tõsiselt huvitatud lihaste kasvatamisest, peate keskenduma tasakaalustatud toitumisele. Mõelge sellele nii: teie kehal peab olema kindel alus ja piisavalt materjale, enne kui see saab laienema hakata. Nii et uurige, kui palju valku te tegelikult vajate, ja minge tohutult.
