Kaks liitrit. Kaheksa klaasi. Kui teil on ahvatlevaid võimalusi, näiteks Alasti mahl või Peet, võib päevase soovitatud veekoguse sobitamine oma päeva olla suur väljakutse. Siiski on vaieldamatu, et vesi on mis tahes dieedi äärmiselt oluline osa. Tervise säilitamise võitlusega tegelevad kolledžiõpilased on üks lihtne viis tasakaalustada muid halbu toiduvalikuid, mis kindlasti juhtuvad.
Siin on kolm kiiret ja lihtsat meetodit, mis parandavad teie vee maitset ja aitavad teil saavutada ettenähtud H2O päevase koguse.
mitu grammi suhkrut unts viina
1. Hankige värskeid puuvilju.
Värske puuvilja lisamine veele lisab maitset, värvi ja antioksüdante, mis aitavad teie ainevahetust suurendada, muutes naha säravamaks ja andes teile rohkem energiat. Eriti on sidrun ja lubi suurepärased täiendused ja töötage koos naha heledamaks muutmiseks. Kui panete need mõne piparmündilehega hommikul veepudelisse, tagab jook, mis mitte ainult ei hoia teid hüdreeritud, vaid on tähelepanelik ja energilisem ka oma kiire päeva läbimiseks.
Foto: Julia Liang
Lusikas näpunäide: Viilutage oma puuviljad ja külmutage need nädalavahetusel Ziploci üksikutesse kottidesse, et saaksite enne nädala lahkumist lihtsalt kotist kinni haarata ja puuviljad vette visata.
2. Hankige selge veepudel.
Uuringud näitavad, et kipume arvama, et asjad maitsevad paremini, kui nad paremad välja näevad. Nii et üks lihtne viis rohkem joomise tagamiseks on muuta vesi visuaalselt atraktiivsemaks. Üllatuslikult motiveerib teid puuvilja kuvamiseks selge pudeli kasutamine lonksu võtma. Kui hakkate tüütama selle pärast, et pudelis vedelevad suvalised puuviljaotsakesed, Detox Vesi varsti saavad vilja saamiseks mõeldud uhked pudelid. Koos hämmastavate veepudelitega on Detox Wateril palju erinevaid retseptid see innustab teid kindlasti oma veega midagi uut proovima.
3. Muutke oma rutiini.
Vahetage iga nädal umbes nii veepudelisse lisatud puuvilju, et asi veelgi põnevam oleks. Teiste suurepäraste võimaluste hulka kuuluvad vaarikad, maasikad, mustikad ja kurk. Nädalaretseptides muudatuste tegemine sunnib teid mõtlema sellele, mida oma kehasse panete, ja motiveerib teid veelgi.
Foto: Julia Liang
Ehkki see on väga lihtne, on veetarbimisele mõtlemine kulutõhus ja lõbus viis tervislikuks saamiseks ja kogu päeva jooksul endale täiendava tõuke andmiseks. Proovige neid kolme sammu ja avastate end varsti neist kahest liitrist ilma, et peaksite sellele isegi mõtlema.
