Las ma arvan - praegu vahtite sahvrit juhuslikult täis koostisosi, mida teil pole aimugi, kuidas neid kokku panna. Esimesele pakendatud supisegule pöördute silmade kõrgusel riiulil või loobute täielikult, et alustada sünnitusmenüü otsimist. Me tunneme seda tunnet. Kuid on ka parem viis. Lihtsalt visake see väljamenüü menüü ja lugege edasi.
Need retseptid näitavad teile, kuidas muuta tüüpilised sahvritooted nutikateks söögikordadeks, mis maitsevad nii, nagu oleksite semestriks kulinaaria kooli registreerunud. Meile meeldib arvata, et teil on. Ja me usume teie võimet teha paremini kui see rameni või Easy Maci kasti keevasse vette viskamine. Teil on toiduvalmistamismäng, lubage meil teil seda proovida.
Kui teil on: riis või kinoa
Sidrunikinoa koos hernestega
Foto autor Kelda Baljon
Ei tea, mida sellega tehatervislik kinoakarp, mis sind riiulil vahtib? Me saime. Võite isegi kasutada seda hernepurki külmutatud köögiviljade asemel või segada seda limaubadega. Sidrun on värskendav ja seda on nii lihtne kohandada. Kas tunnete teemat veel?
Spinat ja kinoa täidisega tomatid
Foto autor Kelda Baljon
See retseptmitte ainult ei kasuta teie kinoa (või riisi asendusena), vaid on suunatud ka külmkapis kadunud kergelt pudruvatele tomatitele. See juhtub. Nädala jooksul värskete koostisosade ostmine muutub keeruliseks, kui teie inglise keeles professor keeldub enne kella 20 oma Shakespeare'i monoloogi peatamast. Ärge kartke, olete sooja, maitsva ja tervisliku täidisega tomatisöögist umbes 30 minuti kaugusel.
Kui teil on: Mustade ubade konservid
Must uba ja maisitšilli
Foto autor Kelda Baljon
See tšillieesmärk on kõva kaste asemel salsa verde põhi. See on endiselt südamlik, kuid mängib uba looduslikku tihedust, lisades ka maitsvat lubi, et tasakaalustada maitsekihti. Parim osa: 4–5 portsjoni vahustamiseks kulub ainult 30 minutit.
Kookospähkli ubade hautis
Foto autor Keah Hansen
Kreemjas, südamlik ja peaaegu troopiline, lisades kookospähkli,see hautison valmistatud seikluslikule kaubaalusele, kes soovib köögiviljahautisest natuke midagi enamat. See on tervislik keerd tavalisel paksul tassil, kus kasutatakse seda kuiva kinoat ja kuubikuteks lõigatud tomatipurke, mis peidavad end ka teie kõige vähem kasutatud sahveresemete seas.
Kui teil on: maapähklivõi
Tai maapähkli Soba nuudlid
Foto autor Libby Perold
Tai maitse maitse ilma tellimismenüüst tellimata. Olete löönud kulda purustatud maapähklipurgi kujul. See kreemjas vastab zesty hapu äädika keetmine onvärskendav pöörePB & J-l, mille te kavatsesite teha. Mahedad maapähklid tasandavad kogu selle äädika ja vürtsika Sriracha, muutes selle ideaalseks eelroaks igale pooleldi seikluslikule kaubaalusele.
Maapähklivõi sügavkülmiku fudge
Foto autor: Caitlin Shoemaker
Ma ei saa öelda, et oleksin üllatunud, et maapähklivõi võib imbuda mis tahes päeva söögikorda. Kuid see retsept on silmapaistev nii lihtsuse, maitse kui ka tervisega seotud eeliste osas. See koosneb vaid viiest koostisosast, mis on teile tegelikult kasulikud, muutes selle magusa maiuse veelgi ihaldusväärsemaks. Sügavkülm teeb teie jaoks kogu raske töö, seda muidugi juhul, kui te ei soovi sellest teha lihtsate vürtsidega kana pakkumiste jaoks dipikastet. Loobu lihtsalt vanilliekstraktist ja külmutamisprotsessist. Seejärel laske sellel enne kastmist mikrolaineahjus veel sulada.
Kui teil on: Mac ’n juust
Mac ’n juustu peekonitopsid
Foto autor: Shalayne Pulia
Muutke karbiga easy mac keerukateks peekonitopsideks, mida on paganama palju lihtsam küpsetada kui nad välja näevad. See on retsept, mis on inspireeritud lihtsatest sushirullidest. Samuti pole vaja värsket kala ega bambusest sushirulli. Me lihtsalt kasutasime ajakirja, et oma hammustusi kenasti ja tihedalt veeretada. Ka need on väga kohandatavad. Selle retsepti jaoks on vaja Srirachat, kitsejuustu ja peekonit, kuid proovige ideaalseks hammustuseks lisada oma lemmikud, näiteks grillitud köögiviljad või mitmekesised juustud.
Pizza Mac
Foto autor: Tiare Brown
Kastke pulbristatud juustupakk ja segage sellega mõlema tõelise juustumaailma parimad küljedlihtne keerdus Easy Macis. Nüüd saate ka makarone süüa ja pitsat süüa. See retsept nõuab metsikut segu juustudest, sealhulgas Gruyere, Cheddar ja isegi toorjuust. Kuid võite ka selle kohandada, et leida oma juustu täidisega unistuste täiuslik kombinatsioon.
Kui teil on: Kaerahelbed
Kitsejuustu täidisega kana lihapallid magusas basiilikus Marinaras
Foto autor: Shalayne Pulia
Nimi on suutäis, me teame, kuid retsept ei saa olla lihtsam. Kõik, mida peate tegema, on koostisosad kätega puderda ja pallid marinara potti visata. Nad küpsevad kastmes täiesti magusaks basiilikuga infundeeritud maitseks, mis nõuab vaid ühte potti. Kana asendamine sealihaga ja kaerahelbed riivsaiaga on lihtne ja maitsev viis muuta roog kergemaks ja tervislikumaks kui tavalised vanad Itaalia sealiha lihapallid.
#SpoonTip: Võite proovida ka kanapallide küpsetamist pühvlikastmes, et pühvlikanade tiivad oleksid keerulised.
Musta oa burgerid
Foto autor Parisa Soraya
Siin on veel üks retsept, mille saate kaerahelvestes leivapuru asendada. Viska lihtsalt blenderisse võrreldav kogus kaera ja sega nagu tavaliselt. See on nii lihtne. Jasee retseptuhke maitseaine vürtsitamine muudab burgeri isegi lihasõpradele meeldivaks.
Kui teil on: Ramen
Palsamiga kitsejuustuga täidetud ramenikukli liugurid
Foto autor: Shalayne Pulia
Ramen. Burger. Kuklid. Kas ma pean rohkem ütlema? Ei, te ei hakka kogu päeva pliidi kohal orjama, tehes miniliugureid. Nad ei võta praktiliselt mingeid jõupingutusi, enne praadimist piisab vaid veidi munast, maitseainetest ja sügavkülmas veedetud ajast. Ka kitsejuustuga täidetud beebihamburgerid on patt. See kõik on maitseainetes ja äädikas, veendudes, et burgerid oleksid kaetud palsamiga, et saada magus maitse maitsele nende pehmete rameni nuudliga kuklitega.
Cacio e Pepe Instant Rameniga
Foto: Andrew Seah
Lihtne nagu üks, kaks, juust. See retsept muudab Itaalia klassikast rameni, parmesani ja seentega (soovi korral) tehtud kiirparanduse õhtusöögi. Rameni riietamine ei pea olema keeruline, et olla neetult maitsev.
Kui teil on: Popcorn
Popkorn ja maisihelvestega kooritud kana
Foto autor: Shalayne Pulia
Kui ühest viisist ei piisa, nautige seda retsepti, mis mängib teie iha järgi vürtsikama või mahedama maitsega. Samuti kulub ära veel üks levinud sahver: maisihelbe teravili. Nii on, et lemmik suupistete muutmine lemmik hommikusöögiga võib muutuda ühe panni toiduks, kus on vaja minimaalset puhastust, kui õnnestub teravilja mitte kogu põrandale laiali valguda nagu mina. (PSA: selle teraviljakarbi sees oleva kilekoti avamine on raskem, kui see välja näeb. Kasutage ettevaatust.)
Tequila Caramel Corn
Foto autor: Megan McCormack
Saage sellega vapraks. Siin on suurepärane võimalus oma popkorni uuendada väikese järelejäänud Jose Cuervoga. Nüüd on suupistete ajal uus võimalus valida midagi magusat, soolast ja keerukat. Kuid seal on rohkem. Selle suupiste saate muuta ka söögikorraks, purustades maisi ja koorides vähem küpsema maitsega valge kala (näiteks tilapia) enne küpsetamist.
Kui teil on: Vananenud leib
Toskaana Ribollita supp
Foto autor: Shalayne Pulia
Kas soovite omatehtud Toscana maitset? Vaata seda. Ribollita supp oli algselt lihtne minestrooni jääkide mäng. Kuid purunenud ülikoolilastena võime sama põhimõtet kasutada nende köögiviljakonservide ja vananenud leiva riietamiseks, mis juba varitsevad meie sahvrites. See on kõigile tõesti kasulik ja kas me mainisime, et see on valmistatud veiniga? Üks tass sisse, üks tass juua, nii näen seda.
Crostini hernese ja avokaado määrdega
Foto autor: Allison Mark
Avokaado pudistamine kõigele kõlab hea ideena, kuidsee retseptviib selle teisele tasandile. Suurema lahtise võileiva valmistamiseks kasutage crostini asemel krõbedat või röstitud leiba. Seejärel võite selle lisada praetud munaga ja vaadata, kuidas toanaabrid sülgavad (loodetavasti) ohutus kauguses teie taldrikust. Sub konserveeritud herned mainitud külmutatud jaoks, kui leiate mõnda ka sellest müstilisest sahvrist.
Kui teil on: Konservisupp
Juustu ja roheliste ubade pajaroog
Foto viisakalt foodbeast.com
See ei ole tädi Sue tänupühade tükiline lohakas roheliste ubade pajaroog. See on uuendatud roog, mille aluseks on seenesupp, ekstra juust, konserveeritud prantsuse lõigatud rohelised oad ja värske pasta. Pasta imab suppi, kuid on piisavalt terviklikku, et end juustu- ja kreemja supikihi vastu hoida.
Laaditud kartulisupp
Foto autor Christine Chen
Saate teha paremini kui lihtsalt supipurgi kuumutamine. Järgige vähemaltsee retseptviia konserveeritud kartulisupp teisele tasemele, millele on lisatud kartuleid, juustu, peekonit ja sibulat. Vabandust, minu arvuti meeldib karjuda, kui peekon on seotud, ja ausalt, mul on sellega kõik korras. Veel üheks lihtsaks keerdumiseks proovige sellesse roogi lisada ka konserveeritud herned. Proovige katta hapukoore või tavalise kreeka jogurtiga, et ka see koormatud kartulitunne parem oleks.
Kui teil on: Pähklid
Tervislik pesto küüslaugupasta
Foto autor Parisa Soraya
Selleks tehke seda kreeka pähklite ja vähem juustugatervislikum versioonklassikalist pestot. Ärge muretsege, maitse hoiab oma küüslaugu-y punchi sama nagu tavaline männipesto. Võite seda pestopastat serveerida ka päikesekuivatatud tomatitega, kui need käepärast on, või lisage südamelisema söögikorra jaoks valku nagu kana.
kui palju suhkrut on paljas mahlas
Spinat, Feta ja Almond Orzo
Foto autor: Kathleen Lee
Orzo võib välja näha nagu riis, kuid tegelikult on see teatud tüüpi pasta. Riisi saate ikkagi asendadasee roogorzo asemel või segage need kaks. Pange pakendatud riisi ja nuudli küljed alla, et muuta see lihtne, kohandatav söögikord koos peidetud pähklite segatud pähklitega. Samuti saate oma lemmikpähkleid röstida ahjus vähese oliiviõliga, 5–10 minuti jooksul kanalisatsiooniga kaetud ahjuplaadil temperatuuril 350 ° F.
Kui teil on: Kallis
Aeglase pliidiga mee küüslaugukana
Foto: George Farah
See Aasia mõjutustega roog on kõik valmistamisel. Viska koostisosad aeglasesse pliiti ja nautige kuni 6 portsjonit nädala väärtuses toitu vürtsidest ja koostisosadest, mis on juba teie kappides. Salajane koostisosa on siin murakamoos. See annab tassi paksema konsistentsi ja pehmendab seda kana täiuslikumaks.
Honey-Sriracha röstitud rooskapsas
Foto autor: Maggie Gorman
Ema ütles mulle, et rooskapsas oli Barbie lemmiksalat, et mind lapsena pisikesi sibulaid sööma panna. Minu kaubaalused on sellest ajast peale üles kasvanud jasee retsepton vürtsikas / magus kõrval- või pearoog, mis pakib paganama palju maitset väikesesse “salatisse”. Lisage lihtsalt riis või pasta, et muuta see olulisemaks söögikorraks.
Kui teil on: Tortilla Chips
Brunch Chilaquiles
Foto autor Helena Lin
Õnn on mitme koostisosa ühte potti viskamine ja maitsva eine valmistamine minimaalse vaevaga. See on see roog. Salsa annab aluse järelejäänud tortillakrõpsudele ja hulgaliselt värskeid koostisosi nagu cilantro, avokaado ja laim. Võite seda teha ka järelejäänud taco või burrito täidisega rikkaliku hommikusöögi jaoks õhtusöögiks.
Krõbedad õlles pakutavad avokaadofriikad Salsaga
Foto: Shafer Ross
Mis on parem kui toores avokaado? Proovige küpsetatud avokaadot, purustatud tortiljalaastudega koorega ja õllega pekstud. Jah, ma ütlesin õlut.See retsepton ainulaadne maitsekombinatsioon, mis mängib kõiki teie lemmik suupisteid, et valmistada üks ühtne söögikord või lisand. Proovige lihtsalt jagada armastust oma toakaaslastega. Jagamine on hoolimine, inimesed.
Kui teil on: kreekerid või kringlid
Kuldkala koorega pühvli mozzarella pulgad
Foto autor Alex Waxenbaum
Kes teadis, et kuldkala, nöörijuust ja kuum kaste suudavad sellise keeruka mozzarella pulga teha? Me tegime. Nad on karvased, vürtsikad, mustikad, juustu hiilguse pulgad. Ja me oleme valmis kihla vedama, et teil on kõik need koostisosad juba sahvris ja külmkapis. Öelge minuga: 'Boo-yah.'
Õlu Mac ’n juust
Foto Alex Vu
Sai õlut? Arvasin. See geniaalne retsept muudab Guinnessi, cheddari, kielbasa vorsti ja kringli täiskasvanute mac ’n juustu loominguks. Keegi pole kunagi öelnud, et kolledž on liiga vara, et hakata juustumaitselist maci muutma õrnaks bougie mac'iks. Andke sellele pauk või laske sisse. Saate idee.
