Infundeeritud veed on dieedimaailmas muutunud natuke moeröögatuseks. Need on suurepärane võimalus toitaineid ekstraheerida taimsetest ainetest, nagu puuviljad ja ürdid, lisamata suhkrut või kaloreid. Lisaks on infundeerimine lihtne ja tervislik viis tavalisele veele maitse lisamiseks.
See, millega valate oma vee valama, sõltub tõesti teie individuaalsest maitsest ja sellest, mis teil on. Pärast ettevalmistamist võib infundeeritud vett külmkapis õhukindlas anumas hoida kuni nädala. Kui leiate, et teie infundeeritud vee vees on vähe, võite alati oma puuvilja- ja ürdinõusse lihtsalt rohkem vett lisada.
Lihtne
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Jahutusaeg: 1 tund
Aeg kokku: 1 tund ja 5 minutit
Portsjonid: 4
Koostis:
1 tass soovitud puu- või köögivilja
3 supilusikatäit soovitud värskeid ürte
Vesi
Kallis
Tass, purk või klaas serveerimiseks ja hoidmiseks
Juhised:
1. Viiluta puu- või köögiviljad hammustussuurusteks tükkideks. Mahlade eraldamiseks puder kergelt.
koht, kus nad teie ees jäätist teevad
Foto autor Kaley French
2. Verestage ürtide lehti kätega õrnalt.
Foto autor Kaley French
3. Lisage kõik veevabad koostisosad kannu, purki või klaasi.
Foto autor Kaley French
4. Lisage anumasse vett. Maitse järgi lisage magusainet. Pange külmkappi vähemalt üks tund, et kõik maitsed saaksid tungida.
Foto autor Kaley French
Lemmikpuuviljade või köögiviljade hulka kuuluvad: maasikad, vaarikad, murakad, mustikad, mangod, õunad, pirnid, arbuus, kiivi, kantalupp, mesipuu, granaatõunaseemned, sidrunid, laimid, apelsinid, greibid ja kurgid.
Kasutatavate ürtide hulka kuuluvad: basiilik, piparmünt, rosmariin, lavendel, ingver, cilantro, salvei, vanillikaun, kaneel ja tüümian.
Siin on mõned kombinatsioonid, mida olen proovinud ja armastanud:
1. Kurk + maasikas + tüümian
Foto autor Kaley French
Neile, kes soovivad kogenud maitsega võõrutada, meeldib see segu kindlasti.
2. Sidrun + apelsin + laim
Foto autor Kaley French
Tsitrusviljad on pakitud C-vitamiiniga, nii et see vesi suurendab teie immuunsüsteemi ja ka teie energiataset. Nende puuviljade koore koorimine enne nende vette lisamist vabastab segu võimalikust kibedusest.
3. Maasikas + sidrun + basiilik
Foto autor Kaley French
Maasika magususe, sidruni hapukuse ja küpse basiiliku maasusega on teie suu metsikul sõidul.
4. Kurk + sidrun + piparmünt + rosmariin
Foto autor Kaley French
Piisab vaid selle keetmise lõhnast, et teie nina oleks puhas. Selle joomine on veelgi värskendavam.
5. Kantalupp + mesi + piparmünt
Foto autor Kaley French
Infusioonispektri magusamal küljel rahuldab see vesi teie maiustuste isu süütundeta.
6. Kurk + kiivi
Foto autor Kaley French
Lõpuks - roheline jook, mis pole lehtkapsas.
7. Mustikas + granaatõun + piparmünt
Foto viisakalt vabad inimesed
Koos piparmündi jahutava tundega aitavad mustikate ja granaatõunate antioksüdandid vähki tõrjuda ja parandavad teie mälu.
8. Blackberry + Lime + Cilantro + Mint
Foto autor Kaley French
Kas olete kunagi proovinud Blackberry Mojito Iced Tea Limonaad Starbucksis? See on tema omatehtud nõbu: kogu maitse ja ainult murdosa kaloritest.
9. Murakas + salvei
Foto viisakalt Joanna Goddard
Minimalistlik, kuid samas keeruline. Kasutage seda sidumist, kui peate olema keskendunud ja produktiivne.
10. Maasikas + sidrun + Ingver
Foto autor Kaley French
Kõik need komponendid võivad aidata teil haigusega võidelda. Koos moodustavad nad kolmekordse niriseva vee. Ükskõik, kas olete haige või mitte, teie keha tänab teid.
11. Mango + basiilik
Foto viisakalt Hello Natural
Ebatavaline magusa ja soolase kombinatsioon - sobib ideaalselt kõigil aastaaegadel ja igal päeval.
12. Kurk + piparmünt
Foto autor Kaley French
Rahustav ja värskendav, see on see, mida a spaapäev maitseb nagu. Natuke ekstra magususe saamiseks lisage meemesi.
13. Sidrun + vaarikas
Foto autor Kaley French
Täpselt õiges koguses hapukat ja vaevalt magusat jooki jätab see energiat ja ihkab rohkem.
14. Maasikas + rosmariin
Foto autor Kaley French
See vesi on lõhnav ja lihtne, jättes suu rõõmsaks ja köök kogu ülejäänud päevaks imeliselt lõhnama.
15. Pirn + ingver + kaneel + vanillikaun
Kuigi see kombinatsioon võib sügiseks rohkem sobida, pakub see rahuldust igal aastaajal. Infundeerige jahedatel õhtuti öösel magustoiduks vee asemel mõni minut kuuma teed.
16. Arbuus + rahapaja
Foto viisakalt The Pennywise Mama
Need kaks mahedamat maitset pakuvad vette lisamisel võimsa mulgi. Joo kiiresti ära, muidu hakkab arbuus laiali minema.
17. Kurk + maasikas + kiivi + laim
Foto autor Kaley French
Suvi tundub olevat kaugel. Kui leiate, et lähikuude läbimiseks on vaja troopilist jalalööki, teeb lonks selle keetmise ära. Tavavesi pole teie jaoks piisavalt rannane? Asendage tavalise vee jaoks kookosvesi ja proovige lisada kiilu ananassi.
Vee vürtsitamiseks lisateabe saamiseks vaadake neid artikleid:
- 5 naeruväärselt lihtsat viisi, kuidas endale iga päev rohkem vett juua
- Kuidas keha detoksiseerida pärast kevadvaheaega
- “Teravilja vastu” minek
- Tervislikumad joogid janu kustutamiseks sel suvel
