Püüdes oma dieeti rohkem vett saada, teevad paljud inimesed puuviljadega infundeeritud vett. Puuviljamaitsete lisamine avatud puuviljade viilutamise ja vette viskamise teel on tervislik viis vee huvitavamaks muutmiseks. 64 untsi vee joomine päevas ei tundunud kunagi nii ilus.
Sidrunivesi on olnud a dieedis klassikaline taktika ja treeningplaanid aastateks, kuid veemaailmas muutuvad asjad huvitavamaks. Viimasel ajal on kiiv, maasikas, apelsinid ja laimid värvikamatel katsetel vett maitsestada. Lisaks Instagrammi väärilistele jookidele lubavad nad ka maitset ilma täiendavate kalorite ja suhkruteta nagu joogisiirupid.
Aga kuidas on kogu selle (kalliga) puuviljaga, mida veega punnitate? Teate, kuidas see välja näeb, kui mõne tunni pärast leotamist välja tõmmata. See näeb välja nagu imikutoidu puder. Pole sugugi isuäratav. Nii et viskate selle lihtsalt prügikasti ja segate veel ühe infundeeritud vee ning lähete edasi. Aga kuidas on kõigi viljadega, mida prügikasti viskate?
Foto autor: Rachel Piorko
Lihtne vastus on juua puuvilju minnes. Kui soovite kaloreid vältida, pole see tegelikult variant. Kuid kui teete seda ainult selleks, et suurendada vee tarbimist ja juua midagi ilusat ja puuviljalist, on puuviljade söömine hea valik. Mõni võib kogemata ära süüa, olenevalt joomise viisist (s.t õled vs laia suuga pudel).
Veel üks võimalus oma ülespuhutud puuviljade tarbimiseks on neist smuutide valmistamine. Smuuti sisse võib panna mõistuse piires peaaegu kõike. Kas teadsite, et tofu võib minna smuutisse? Ja lehtkapsas võib varjata ükskõik millise maitse (kuid miski ei suuda kahjuks katta lehtkapsamaitset).
Nii et järgmine kord, kui viskate märja mustika prügikasti, kaaluge antioksüdante ja segage see kõigepealt smuutiks. Võite smuutit isegi hiljem säilitada. Veel üks lihtne viis ülespuhutud puuviljade ära viskamise süütunde vähendamiseks on kasutada puuvilju, mis ei pruugi isegi enne veemassiks muutumist paista. Koledad puuviljad maitsevad endiselt maitsvalt, kuid nii ei lase te neil täiesti raisku minna.
Foto autor Kaley French
Teine probleem infundeeritud veega on seda tüüpi pudel, mida võite kasutada. Kui teete vana Vossi pudeli taaskasutusse, võite end puuvilju suu kaudu kokku suruda ja teil pole pärast selle lõpetamist palju õnnestunud neid tagasi saada. Nii et viskate pudeli ja toidu ära - #doublewaste.
Vaadake neid armas pudelivalikud , kuid hoiatage, kitsad suud jätavad teid puuvilja saamiseks kraapima. See suurendab jääkainete tekkimise ohtu, kui te neid pesete (see tähendab hallitust). Kui olete oma Instagrami mängust huvitatud, jääge alati läbipaistva pudeli juurde. Lihtsaim vastus on siiski müürsepp. See klassika on juba Pinteresti ja Instagrami meister, puuviljavesi muudab selle veelgi paremaks.
