Vähemalt kord oma elus peate olema kuulnud ütlust 'õun päevas hoiab arsti eemal'. Aga kas tõesti? Kui sööte sõna otseses mõttes iga päev õunu, kas siis PÄRISELT ei pea arsti juurde minema, välja arvatud rutiinne kontroll?
Whelp, kes iganes selle kuulujutu algatas ... suur FU teile. Ma kiidan teid selle eest, et lõpetasite graatsiliselt mitu vaidlust mu ema ja mina vahel, kui ma küpsist palusin, sest mis laps tahab arsti juurde minna? Pärast seda, kui olin aastaid petnud oma magusaid hõrgutisi ja lugenud mitmeid uuringuid, sain teada, et õun päevas ei pruugi arsti tingimata eemal hoida. Kuigi ütlus vastab osaliselt tõele, ärge laske end petta.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
AICR (Ameerika vähiuuringute instituut) andmetel sisaldavad õunad ühte kõige rohkem antioksüdante . Koos nende antioksüdantidega sisaldavad õunad muid fütokemikaale (mis tahes taimedes olevaid bioloogiliselt aktiivseid ühendeid), mis toimivad 'rakkude ennetamiseks vähi oksüdatiivsetest kahjustustest, vähi kasvu alguse vältimisest, kasvaja jätkuva kasvu peatamisest ja vähirakkude surmast'. Pärast mitmeid uuringuid jõudis AICR järeldusele, et 'ühe või mitme õuna söömine päevas oli seotud väiksema riskiga kopsu- ja käärsoolevähki'.
Ohio ülikoolis tehtud uuring leidis ka selle päevas õuna söömine võib vähendada kolesterooli taset . Leiti, et õuna söömine päevas “alandas vere taset oksüdeerunud LDL - madala tihedusega lipoproteiin, “halb” kolesterool. ” Selles uuringus vaadeldi mitmete erinevate ravimite, sealhulgas rohelise tee ja tomatiekstrakti, toimet, kuid jõuti järeldusele, et õunad on oksüdeerunud LDL-i vähendamisel kõige tõhusamad.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Mis siis sellest kõigest tuleneb? Õun päevas ei hoia arsti sõna otseses mõttes eemal, kuid kindlasti on sellel tervisele suur kasu. Õunad võivad aidata ära hoida tõsiseid terviseriske ja haigusi. Ehkki te ei suuda arsti eemal hoida, leitakse, et need, kes söövad õuna päevas, võtavad vähem retseptiravimeid, nii et… õun päevas hoiab apteeki eemal?
Pärast õunte söömise eeliste õppimist hakkan neid kindlasti rohkem oma igapäevasesse dieeti lisama, kuid tahan siiski kõiki neid maiustusi, millest mind lapsena peteti.
kas ma võin võtta kaalu langetamiseks lahtisteid
