Kuum šokolaad on klassikaline talvine jook, mida oleme armastanud juba lapsest saati. Samal ajal kui lumi väljas välja sajab, on meie lemmik talvine traditsioon olla kuuma kakaokruusiga lõkke ääres hubane. Ja olgem tõelised - kui suusatama läheme, keskendume lihtsalt mäest alla jõudmisele, et saaksime end premeerida mõne kuuma šokolaadiga.
kuidas värv mõjutab teie taju toidust
Ükskõik kui palju uusi hooajalisi segusid Starbucks välja annab, hoiab kuum šokolaad igavesti erilist kohta meie südames. Iga lonks toob meelde mälestusi külmadest talvepäevadest, kelgutamisest ja lumepallivõitlustest. Jäin šokist ja aukartusest, kui sain aru, et kuum šokolaad teeb mind paksuks.
Kõik algas ühel talvepäeval Paneral. Olin sisse astunud sooja joogi saamiseks ja tellisin Panera allkirjaga kuum šokolaad , koos karamellikastme ja šokolaadiküpsisega vahukommidega. Tähendab, tule, vaata, kui ilus see jook on.
Foto viisakalt drinksseriouseats.com
Lahkudes tõusin pilgu menüütahvlile ja sain aru, et just valmis jook sisaldab 490 kalorit. Jah, loete seda õigesti, 490 kalorit . Ja see pole mitte ainult kõrge kalorsusega, vaid sisaldab ka 62 grammi suhkrut.
Tundsin end petetuna. Segaduses. Reedetud. Vastik. Ma oleksin võinud süüa mõnusat söögikorda just selle kuuma šokolaadi tarbitud kalorite eest.
jennifer lawrence võin kogu selle pitsa süüa
Kuid see ei saanud õige olla. Kas kõik kuumad šokolaadid sisaldavad nii palju kaloreid? Vihaselt ja kindlameelselt otsustasin teada saada, kui palju kaloreid on tegelikult minu lemmik talvejook.
Pöördusin Starbucksi poole, et sellele hullusele lõpp teha. Kui aga uurisin kalorite sisaldust Starbucks suur kuum šokolaad , Leidsin, et selles on 400 kalorit ja 43 grammi suhkrut. Kuigi need numbrid on veidi madalamad kui Paneral, tunduvad need siiski absurdselt suured.
Foto autor Charles Wetherbee
Võib-olla lahendab selle probleemi Dunkin Dounts, mõtlesin. Ma eksisin. Vastavalt Dunkini toitumisjuhend , keskmine kuum šokolaad sisaldab 330 kalorit ja 45 grammi suhkrut. Ja see kalorite arv on veelgi suurem, lisades maitseaine S’mores, kokku 340 kalorit. Oluliselt vähem kaloreid kui teised, kuid tassi kuuma šokolaadi jaoks siiski liiga kõrge.
Foto viisakalt jewelsfablife.com
parimad kohad hommikusöögi söömiseks Chicagos
Ikka tõde kuuma šokolaadi kohta otsides tõmbasin sahvrist välja kasti Šveitsi preili. Erinevalt muudest valikutest pakett Swiss Miss kuum šokolaad mini vahukommidega sisaldab ainult 146 kalorit. See on umbes 200 vähem kui Panera, Starbucksi ja Dunkin Donutsi kuumad šokolaadid. Lisaks on igas pakis ainult 17,8 grammi suhkrut.
Miks siis nende kuumade šokolaadide vahel on toitumises nii suur erinevus? Noh, kõik kolm kohvikut lisavad oma kuumadele šokolaadidele siirupeid ja vahukoort, kuhjates kaloreid ja suurendades suhkrusisaldust. Ilma kõigi nende täiendusteta valmistab Šveitsi preili palju tervislikuma toote.
kerge valmistada väheste koostisosadega magustoite
Foto autor Abigail Wilkins
Nii et järgmine kord, kui mõtlete, miks olete sellel talvel viis kilo juurde võtnud, vaadake tarbitavaid jooke. Kuum šokolaad ei pruugi olla ainus põhjus, miks te kaalus juurde võtate, kuid kindlasti võib see olla osa probleemist.
Ärge muretsege, see ei tähenda, et peate oma lemmik talvise joogiga igaveseks hüvasti jätma kuuma šokolaadi pakikesed nagu Swiss Miss on tervislikum (ja odavam) alternatiiv Starbucksi kuumale šokolaadile. Ja kui te ikkagi ihaldate seda uhket kohvikupoodi kuuma kakaod, värskendage oma Šveitsi preili nende näpunäidetega või lisage see koostisosa magustamiseks ilma täiendavate kaloriteta.
