Need ahjus röstitud suvikõrvitsanuudlid muudavad teie köögiviljamängu

Kõik armastavad süsivesikuid - eriti kui see on pasta. Kuid kui suvi on lähenemas ja soovite rannakeha, on süsivesikute kiusatusele raske vastu panna. Õnneks on suvikõrvitsanuudlite valmistamine lihtne alternatiiv sisaldab palju toitumisalaseid eeliseid ja võib sõna otseses mõttes suu vett ajada.



Selle retsepti abil saate seda süüa niisama, luua oma kaste või lisage muid koostisosi oma sügavaimate kulinaarsete soovide rahuldamiseks.



Kerge suvikõrvits 'pasta'

  • Ettevalmistusaeg:10 minutit
  • Küpsetusaeg:10-15 minutit
  • Aeg kokku:20-25 minutit
  • Portsjonid:1 portsjon
  • Lihtne

    Koostisosad

  • kaks suvikõrvits
  • 1 supilusikatäis oliiviõli
  • 1 spiralisaator
  • Sool ja jahvatatud must pipar (maitse järgi)

Foto autor Miranda Reilly



  • Samm 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 400 ° F.



  • 2. samm

    Vali mida tera tüüp mida soovite oma nuudlite jaoks kasutada. (Kasutasin tera A, selle retsepti jaoks ei olnud kolmnurkseid terasid).

    Foto autor Miranda Reilly



  • 3. samm

    Pese ja lõika suvikõrvitsalt otsad ära. Lükake suvikõrvits köögiviljahoidiku piikidesse. Järgmisena keerake käepide spiralisaator samal ajal ettevaatlikult edasi lükates.

    Foto autor Miranda Reilly

  • 4. samm

    Koguge ja laotage nuudlid fooliumiga vooderdatud küpsise lehele.

    Foto autor Miranda Reilly

  • 5. samm

    Piserdage oliiviõli ja piserdage soola ülaosaga. Seejärel segage õli jaotamiseks nuudlid.

    Foto autor Miranda Reilly

  • 6. samm

    Pange küpsiste leht koos nuudlitega 10-15 minutiks ahju.

    #SpoonTip: kasutage küpsetamise ajal paar korda nuudleid nihutamiseks, et nad ei põleks.

    Foto autor Miranda Reilly

  • 7. samm

    Kui need on valmis, eemaldage nuudlid ahjust ja laske neil jahtuda. Lisage maitse järgi soola ja jahvatatud musta pipart!

    Foto autor Miranda Reilly

Lemmik Postitused

Parim asi, mida oleme kunagi söönud: Main Street Edition

Delaware Spooni töötajad jagavad ülikoolilinnakus parima söögikorra valikuid. Vaadake, mis loendi koostas.

Kõik teie lemmikräppide laulusõnad on tegelikult toidust

Pole midagi paremat kui teie lemmik bossid räppimängus, kes sülitavad geeniuslikke sõnu, mis omavad teie lemmiktoite. Toidu suhtes gangstaks olemine on nende muusikaikoonide jaoks lihtne.

7 põhjust, miks peaksite kohvi asemel jooma sidrunivett

Tavapärase hommikukohvi poole pöördumise asemel võib soe sidrunivesi anda teile sama energiat ja täiendavat taaselustavat kasu.

Just selline oli Simone Bilesi olümpiadieet

Söö nagu olümpialane.

Kas ingveriõlu on gluteenivaba? Siin on, mida peaksite teadma

Hoog ingveriõlle ümber suureneb, kuid paljud mõtlevad, kas ingveriõlu on tegelikult õlu ja kas ingveriõlu on gluteenivaba?

13 ainulaadset viisi, kuidas järelejäänud piilud ära kasutada

Peepsist kinni? Kas pole ikka veel õppinud neid armastama? Siit saate vaadata, kuidas Peepsi rohkem (või isegi rohkem) maitsvaks muuta.

7 toitu, mis on keelatud teistes riikides, kuid mida müüakse endiselt USA-s

Paljud USA-s müüdavad toidud on teistes riikides keelatud, kuna neil on vähem soovitav mõju meie tervisele ja füüsilisele heaolule.

4 nutikat salatibaari, mida peate võimalikult kiiresti proovima

Salatibaari saab kasutada mitmel muul viisil kui lihtsalt salatite jaoks. Siinsed salatibaarid on teie poolt peaaegu iga päev kasutusel.

12 loomingulist lisandit, mille peaksite vanillijäätise peale panema

Erinevate ja ainulaadsete koostisosade kogum, et sel suvel oma jäätist täiendada ja luua maitsekam elamus.

15 järgmise taseme jäätisevõileiva retsepti, mille peate sel suvel valmistama

Suvekuumuse ületamiseks ja oma lapsepõlvest maitse saamiseks proovige neid jäätise võileiva retsepte.