Just selline oli Simone Bilesi olümpiadieet

Tüüpiline kolmapäev: ärka üles, võida naiste põrandaharjutuses kuld, suudle Zac Efron põsele. Kummipäev, kas teate?



Simone Bilesi olümpiadieet

GIF viisakalt giphy



Simone Bilesi jaoks võib see hullumeelne õhtupoolik olla norm, kuid siiski vajab tonni energiat kohtumis- ja harjutuspäevad läbi saama (loe: 6+ tundi jõusaalis). Ta teab, et Ameerika on imestanud WTF-i kütuseid The Biles, topeltklapp pooleldi keeratava liigutusega, mis lõpeb maandumisega edasi, nii et ta murdis intervjuu Women’s Healthiga . Siit saate teada, mis võimendab 4'8-tollist võimlejat tavalisel päeval:



ben ja jerrys mitte piimajäätis

Hommikusöök

Simone Bilesi olümpiadieet

Foto viisakalt @kelloggsnyc Instagramis

Kui olete baari (de) peal tasakaalus või ebaühtlane, peate kella 9-ks hommikul kütust saama. Wheatties võib olla olümpiamängude peamine teravili, kuid Simone eelistab oma päeva alustamiseks Kelloggi punaseid marju. Kui ta on teraviljahaigestunud, läheb ta vahel taldriku järele munavalged selle sisselülitamiseks lisavalgu lisavõimsusega.



Lõunasöök

Simone Bilesi olümpiadieet

Foto autor Angela Pizzimenti

Simone veedab enne keskpäeva jõusaalis rohkem aega kui mõned inimesed nädalas, nii et tema lõunasöök peab olema piisavalt mahukas, et täiendada kõike, mida ta on maha põletanud. Pärast kolmetunnist treeningut valib ta endale kana või kala rohkelt valku - siin pole nirusid salateid.

Õhtusöök

Simone Bilesi olümpiadieet

Foto viisakalt saidilt blisstree.com



erinevaid jooke, mida baaris saada

Terve päeva kõned kõigile toidugruppidele. Simone teab, kuidas seda teha nii tasakaalustatud taldrikuga nagu tala rutiin: õhtusöök koosneb tavaliselt kalast nagu lõhe, riisi- ja porgandipoolega. Võimlejad vajavad piisavalt energiat ülikiirete sprintide ja pöörase õhu jaoks, kuid mitte nii palju kui ujujad või sportlased, nii et Simone lihtsad ja puhtad toidud sobivad tema soorituse tugevdamiseks.

Suupisted

Simone Bilesi olümpiadieet

Foto autor: Maggie Gorman

Kui arvate, et teie treeningukrambid on halvad, kujutage ette, et saate selle õhku keerates. Simone peatab nad enne, kui need juhtuvad, enne treeningut eelset suupistet banaanist koos PB-ga või Core Poweri raputusega.

Kohtumisjärgne maius

Simone Bilesi olümpiadieet

Foto viisakalt @simonebiles Instagramis

mitu kalorit sõõrikus šokolaadiglasuuriga

Tüdruk teab, kuidas end profina kohelda: pärast seda, kui ta kohtumises võistluse tappis, ta ka hävitab viilu pepperoni pitsa . Kuigi tavaliselt hoiab ta dieeti puhtana, aeg-ajalt ta naudib sööki nagu sealihakotletid koos mõne määrdunud praetud riisiga.

Kui toitumis- ja treeningrežiim on nii distsiplineeritud, pole ime, et ta on enne uue aasta algust kõigi tähtede sportlane.

Simone Bilesi olümpiadieet

GIF viisakalt giphy

Vaatan seda GIF-i kuni aastani 2020. Vaadake Tokyos, Simone.

Simone Bilesi olümpiadieet

Graafika Spoon University poolt