Kui mõtlete jäätise peale, siis mis see teie jaoks teeb? Kas see on kreemjas tekstuur, mis sulab esimesel kokkupuutel teie keelega? Kas see on külma tunne, mis jookseb iga lusika järel kurku? Või on see uskumatu magus maitse, mis kunagi ei rahulda teie maitsemeeli?
Noh, arvake ära - te pole kaugeltki üksi unistava toidu ihaluses, kuid jäätise söömine iga kord, kui see kiusatuslaine teile otsa lööb, pole teie kehale nii hea. On palju tervislikumaid viise, kuidas saada sama rahulolu ja saamata selle tõttu esmakursuslast 15.
Foto viisakalt pixabay.com
Jäätise asendamine puuviljarikkamate maiustega võib olla tervisliku eluviisi oluline osa, sest metaboolselt, keha lagundab puuvilju teisiti kui jäätis . Puuvilja kiudained ja toitained aitavad teie kehal suhkrut energiaks muundada, samas kui jäätis ei sisalda kiudaineid, võimaldades seeläbi teie kehal suhkrut kohe rasvaks lagundada, tõstes teie veresuhkru taset dramaatiliselt (arvan, et diabeet). Oota mida?!
Siin on mõned lõbusad ja külmutatud jäätise asendused, kui iha tabab.
Külmutatud marjad
Võtke oma lemmik marjad (mustikad, vaarikad, maasikad) ja külmutage need oma ühiselamu hoone köögikülmikus või oma pisikeses minikülmikus-sügavkülmas, mis tegelikult ei tööta.
Kui need on täielikult külmunud, võtke need välja kui kiire suupiste, et rahuldada teie soovi millegi külma järele ja iha millegi magusa järele.
on hotdog võileiva tüüpi küsimused
Külmutatud banaan
Sinna samasse sügavkülma pista ka banaan! Kui see on täielikult külmunud, võite igale hammustusele lisada maapähklivõi ja / või Nutella. Ükskõik, kas otsustate lisada lisavõided või mitte, saate ikkagi selle kreemja ja suhkrurikka rahulolu, mida maitsepungad soovivad ja vajavad.
Külmutage oma jogurt
Ei. See pole teie ülikoolilinnaku liidu või kohaliku striptiisikeskuse külmutatud jogurt. See on teie sügav kreeka jogurti kaubamärk, mis on sügavkülma kinni jäänud. See ilmne alternatiiv aitab rahuldada seda kreemjat himu, mida te nii väga soovite. Kui teie sügavkülmik on teie marjade ja banaanidega liiga täis, proovige oma jogurtit regulaarselt süüa (külmkapist) ja saate sama asendustulemuse.
#SpoonTip: proovige piirata granola kasutamist - suhkur ja süsivesikud peidavad end maitsva lisandina, mis võidaks teie eesmärgi terveks saada!
Kauss puuvilju ja klaas jääkülma vett
See klassikaline duo teeb kõike. See annab teile maitse, magususe ja jaheduse kõik ühe korraga. Soovitan soojalt seda maitsvat kooslust ka siis, kui jäätis pole mõte.
Neid külmutatud maiustusi süües veenduge, et te ei lisaks suhkrut (st liiga palju Nutellat). See võidab kogu eesmärgi leida jäätisele tervislik asendus. Kui sa ikka oma jäätist väga armastad - luba endale mõni aeg tagasi spetsiaalne kauss. Selle söömine on täiesti okei, lihtsalt pidage meeles, kui palju ja kui tihti te seda sööte.
Lõppude lõpuks, kes võiks sellisele meistriteosele vastu panna:
Anna Sokolowski
