Laotamine, seahakkamine, teo sooritamine, konditustamine või hõivamine. Kuidas seda ka nimetada võiks, seks on võimlemine ja see võib põletada kuni viis kalorit minutis - see on neli kalorit rohkem kui teleri vaatamine!
Sarnaselt jõusaali suundumisega on ka seksil lugematul hulgal kasu tervisele, sealhulgas immuunsüsteemi parandamine , vererõhu langetamine ja südameataki riskid , sama hästi kui stressi vähendamine . Me kõik teame, et treenimine pole just kõige mõnusam asi (kui just ei ole Kayla Itsines , sel juhul saate mulle oma viise õpetada ??).
kas on ohutu süüa jääkristallidega külmutatud toitu?
Nii toome harjutuse magamistuppa ja lõbutseme seda välja higistades. Aga kuidas sa saad kõige rohkem pauku oma raha eest? Siin on loetelu asendi tegemiseks, sõltuvalt sellest, kui palju kaloreid soovite põletada.
Paljud tegurid aitavad kindlaks teha, kui palju kaloreid võite (ja teie partner) hõivamise ajal põletada. Oma rolli mängib teie sugu, kaal ja see, kui kaua te seda teete. Kui soovite teada saada, kui palju kaloreid te isiklikult põletate, minge üle Meeste sobivus ja kasutage interaktiivset kalorite kalkulaatorit, et näha, kui tõhus on teie ühendamine.
Kerge sugu
Keskmiselt , 32-minutise seansi ajal (sh suulise väljatöötamise, andmise ja vastuvõtmise ning misjonäriasutuses vahekorra ajal) põletab mees 61 kalorit, naispartner aga 59 kalorit.
Mida see tähendab? Mehe jaoks on see samaväärne ujumine 8 minutit ja naise jaoks 12 minutit ujumist. Teisisõnu, söömine 1.1 Oreo küpsised .
Mõõdukas sugu
Tempo (ja intensiivsuse) suurendamine tähendab, et kulutate peaaegu kahekordset kalorite hulka kui hele seks. Le 46 minutit konks (jälle, sealhulgas suudlemine, suuline mõlema partneri jaoks ja vahekord) mehed põletavad 106 kalorit, naised aga 101 kalorit. Milliseid positsioone see hõlmab? Cowgirl ja Doggy Style.
Seoses tavapärase treeninguga oleks see 25 minutit jooga meestel ja naistel 34 minutit. Aga toit? See on võrdne 19,6 oz joomisega. kohta jääkohv Starbucksilt kui olete mees ja 18,6 oz, kui olete naine. Selle perspektiivi vaatamiseks a suur jääkohv on 16 oz.
Intensiivne seks
Salastatud 80 minutiga hõivatud. Intensiivse seksi jaoks jätate vaheldumisi erinevate sooasendite vahel põhikursuse. Nende hulka kuuluvad 69, Doggy Style ja Reverse Cowgirl. Keskmiselt põletab mees 290 kalorit, naine aga 282 kalorit.
Teisisõnu, sama koguse kalorite põletamiseks oleks mehel vaja jooksma 3,6 km, samal ajal kui naisel oleks vaja joosta 5,1 km. Keerake 80 minutit, et see 11,6 oz punane vein kui olete mees, või 11,3 oz, kui olete naine. Pidage meeles, et klaas veini on tavaliselt 4–5 untsi.
Nii et kui see teile meeldib või kellega see meeldib, haarake oma partner ja asuge asja kallale.
Kui te pole veel leidnud seda erilist kedagi, kellega koos jõulisi treeninguid teha (uh, ma mõtlen, et armastaksin), tellige pitsa, sest mõnikord on toit nagunii parem kui seks.
