Kui olete minusugune, siis olete suur edasilükkaja ja kaldute mõne päeva jooksul projekti või esseed kokku suruma või suureksamiks õppima asuma. Tõenäoliselt olete mitu korda langetanud ühe liiga palju kofeiiniga jooke ning sattunud närvidele ja miljonile muule närvilisele harjumusele, mille kofeiinisisaldus on kõrge. Õnneks on palju looduslikke ravimeid, mis ei aeglusta teid.
1. Vesi
See võib tunduda lihtne, kuid on naljakas, kui tihti vett mööda vaadatakse. Kofeiin on diureetikum, mis tähendab, et see loputab teie süsteemist vett. Pidev täiendamine on oluline, et kofeiini mõju oleks minimaalne, kui juua liiga palju kohvi. Kui tavaline vesi on liiga lahja, saate seda vürtsitada mitmel viisil!
2. Sööge toitu
Liiga palju kohvi ja liiga vähe toitu aeglustavad teid tegelikult. Meie keha (ja kaanid) vajavad hea toimimiseks toitaineid, nii et haarake uksest välja minnes kindlasti toitu. Banaane, klementiine ja õunu on lihtne haarata ja neid on liikvel süüa. Võite valida ka salati või isegi süüa lihtsalt inglise kurki või paprika. Need on kõrge veesisaldusega ja panevad teid end värskena tundma. Rohkem ideid leiate sellest artiklist, et leida mõned kiired suupistete ideed.
3. Joo taimeteed
Clark Halpern
gluteenivabad maapähklivõiküpsised 3 koostisosa
Kui olete liiga palju kohvi joonud, maitsevad kofeiinivabad taimeteed, näiteks kummel, rooibos ja hibisk, suurepäraselt ning jätavad teid niisutatuks ning rahulikuks ja pingestatud. Siin on juhend teesordi kohta. Lihtsalt veenduge, et te ei valiks kofeiiniga teed!
4. Harjutus
Kui olete viie päeva jooksul üleval hoidmiseks piisavalt kofeiini alla lasknud, on tõenäoline, et teil pole aega jõusaali lüüa, kuid see ei tähenda, et te ei saaks natuke trenni teha. Kõndige reipalt oma sihtkohta ja Trepi kasutamine marsruudil oleva lifti asemel võimaldab teie kehal tarbida veidi liigset kofeiini, tundes end samal ajal erksana.
5. Mediteeri
Kui tunnete end närvilisena ja närvilisena, võtke minut, et silmad sulgeda ja hingata sügavalt ning lugeda kümneni. Vaadake siis ringi ja mõistke, et kõik on koos võitlusbussis. Nii et lihtsalt lõõgastuge. Selge mõistusega saate paremini keskenduda ja olla produktiivsem.
