Kuna kevadvaheaeg on kiiresti lähenemas, olen märganud, et paljud mu sõbrad on muutunud tervislikumaks. Väljas söömine võib raskendada tervisliku eluviisi säilitamist, kuid kui leiate end söömas mõnes järgmistest kohtadest, ärge tundke end halva toiduvaliku tegemisel kinni. Siin on mõned tervislikumad toiduvalikud Oklahomas Normanis väljas söömas käies.
Chipotle
Koos Chipotle asub otse ülikoolilinnakus, see on kiire ja lihtne valik, kui te ei saa otsustada, mida süüa. Ma tean, et teie suure burrito ekstra juustule ja hapukoorele on raske ei öelda, kuid kõigi nende lisakalorite asemel valige hoopis salat. Chipotle'i veebisaidil on uus toitumiskalkulaator mis ütleb teile täpselt, mida te oma kehasse panete.
Rooma salati, mustade ubade, pintoubade, tomatisalsa ja tšilli-maisisalsa salat on ainult 350 kalorit ja 3,5 grammi rasva koos 17 grammi valguga. See salat pakub väga rahuldust ja mulle meeldib sellele sidrunit pigistada, et anda sellele veidi lisamaitset.
Jasoni Deli
Jasoni Deli on minu arvates alahinnatud. Menüü sisaldab iga elemendi kalorite arvu. Deli ei paku mitte ainult taimetoiduvõimalusi, vaid on ka suurepäraseid veganivalikuid.
Hiljuti lisasid nad superlõhe lõhesalati, mis sisaldab kolmevärvilist orgaanilist kinoa, mis on segatud lehtkapsas, brokoli, kapsas, porgand ja jõhvika-pähklisegu. See visatakse vasabi sinepi-mee vinegretti ja ülaosale metsiku Alaska sockeye lõhefilee. See söögikord on väga täidlane, pakitud maitsega (ja on ainult 490 kalorit).
Boonus: saate tervisliku portsjoni suurepäraseid supertoidud .
Pei Wei
Kui teie sõpruskond otsustab välja sööma minna Pei Wei , ärge pahandage, sest on väga lihtne leida tervislikumat asendust suurele praetud riisi taldrikule, mida soovite tegelikult tellida. Soovitan tellida tavalise suuruse asemel väike taldrik. See on odavam ja see ei lase teil üle lubada toitu, mille järele te ei pruugi olla näljane.
Sõltuvalt sellest, milline liha teile meeldib, tellige see aurutatult ja see säästab teie kaloreid (kui te seda teete). Mõnda rooga ei soovitata aurutada, kuid tavaliselt on see ainult praadide tellimus. Riisikülje asemel võite süsivesikute lõikamiseks paluda ka salatitopse.
Vana kooli Bageli kohvik
Brunch on nädalavahetusel kohustuslik. Kui leiate end aadressilt Vana kooli Bageli kohvik , on ikkagi võimalus oma toidust teatud toiteväärtus saada (kuigi bagelitel pole dieediarsti esimeseks valikuks parim esindaja).
Mitmeviljane bagel lisab teie dieeti rohkem kiudaineid ja hoiab teid kauem täisväärtuslikumana. Mis puutub võidesse, siis maapähklivõi või avokaado on hea valik nende saamiseks tervislikud rasvad . Eemale toorjuustu, juustu ja või kõikidest küllastunud rasvadest. Kui tegemist on lisanditega, kuhja köögivilju. Munad bagelil on ka hea valguallika lisandus.
Torchy's Tacos
Söömise ajal on raske vastu panna Torchy’s , nii et kui leiate, et soovite nende kiipe ja quesot (mis on muide 910 kalorit), siis valige liiga tellimise vältimiseks pool tellimust.Mõni tako sisaldab 490 kalorit ainult ühe eest (näiteks vabariiklane). Siit tellides on kõige targem otsus valida The Brushfire. See Nami jamaika jerk kana taco jahu on ainult 270 kalorit, nii et jätkake ja lubage endale mõned kiibid ja queso.
Maa kohvik ja Deli
Olen kindel, et enamik teist on seda väikest armast näinud kohv Flood Ave. See pakub orgaaniline toit kõigile, kes üritavad oma dieeti puhastada. Neil on väga erinevaid taimetoiduvõimalusi koos gluteeni- ja veganivalikutega. Nad teevad isegi vegan rantšo, mis minu arvates maitseb paremini kui tavaline rantšo.
Nad müüvad iga päev erinevaid küpsetisi ning orgaanilisi smuutisid ja mahlasid. See koht annab teile võimaluse nautida maitsvat toitu, ilma et peaksite muretsema selle töötlemise pärast.
Tervislikuma toiduvaliku söömise valimine ei pruugi olla teie lemmik asi, kuid see on lõpuks seda väärt, kui keha teile tagasi maksab.
