Magus, hapukas, vürtsikas, till, leib ja või - hapukurki on nii palju erinevaid. Ükskõik millist sorti eelistate, on need alati krõbedad, maitseküllased ja maitsvad. Kell sisse tuleb hapukurk umbes 7-20 kalorit , tunduvad need ka ideaalse tervisliku suupistena. On ainult üks probleem: hapukurk võib sisaldada kuni 1200mg naatriumi. See on a palju soola. Seega on küsimus, kas hapukurk on tervislik?
Vaatame fakte
Hannah Petersen
Igapäevane soovitatav naatriumi tarbimine on 1500mg-2300mg . See tähendab, et üks hapukurk võib sisaldada 50–80% teie päevarahast. Liiga kõrge naatriumisisaldusega dieedid võivad viia kõrge vererõhk ning suurenenud risk insultide, osteoporoosi ja neerukivide tekkeks.
See ei kõla kindlasti paljulubavalt, kuid vaatleme mõningaid hapukurkide tervisele kasulikke eeliseid. Hapukurgid on a suurepärane probiootikumide allikas mis võib seedimist aidata. Äädikal on ka mitmeid eeliseid tervisele , sealhulgas suhkurtõvega patsientide hemoglobiinisisalduse parandamine, maksakahjustuste vähendamine ja isegi haavandite vähendamine.
See kõlab kena, kuid kas hea kaalub üles halva? Otsustasin paluda toitumisnõustajal teada saada.
Konsulteerimine professionaaliga
Christin Urso
Angela Michele Tyson on a Registreeritud toitumisspetsialist asub Napolis, Floridas. Küsisin temalt arvamust hapukurkide kohta. 'Hapukurkides on väga palju naatriumi. Ma soovitaksin neile pigem lisamaitset, näiteks paar viilu võileival. Nagu öeldud, kui teil pole hüpertensiooni, on see okei suupiste. '
Isabel van Weegen
Kokkuvõtteks, kas hapukurk on tervislik? Mitte just. Kuid need pole ka teie jaoks kohutavad. Need on suurepärane võimalus lisada võileivale või salatile maitset ilma palju kaloreid lisamata ja neil on isegi mõni väidetav kasu tervisele. Nagu enamikul asjadel, on ka need mõõdukalt korras, nii et naudi süütult hapukurki ... lihtsalt ära proovi tervet purki ära süüa.
