Meeldib või mitte, sügis ja talv on taas käes. Lehed muutuvad ja temperatuur langeb, kui me higi kampsunite vastu vahetame. Olgem siin ausad-Ma ei ole külma ilmaga inimene. Üleüldse. Kõik, mis on alla 70 kraadi ja küllap leiate mind voodist, mähituna ja värisemas nagu inimteki burrito.
Tundub ainult loogiline reageerida sellele peaaegu hüpotermiale pöördudes ainsa asja juurde, mis pole mind kunagi alt vedanud: toidu poole. Kuigi tavapärased ravimid, nagu lugupeetud kõrvitsa vürtsi latte (jätkake, võtke omaks oma sisemine põhiline b * tch) või suur kaussi supp (nagu need) võib selle trikki ajutiselt teha, proovige neid 8 toitu, et oma kehatemperatuuri loomulikult tõsta ja sel sügisel ja talvel sooja hoida.
Ingver
Foto autor Robert Wehrli
Väidetavalt parandab ingver teie keha vereringet, mis tõstab teie temperatuuri. See juur on mitmekülgsem, kui võite arvata - luban, et seda on rohkem vorme kui marineeritud kraam, mis jääb sushi järele minnes alati teie taldrikule. Lisage oma teele natuke riivitud ingverit või isegi smuutisid, et saada lisaviske, mis teeb teid soojendamiseks imesid. Maiasmokk? Proovige suhkrustatud ingverit.
Kookosõli
Foto autor Robert Wehrli
Tõenäoliselt olete kookosõli kohta viimasel ajal palju kuulnud, kuna see on tervise- ja kulinaariamaailmas üsna trendikas. Tuntud oma viirusevastaste omaduste ja tervendava toime tõttu nahale ja juustele, on ka tõestatud, et see kiirendab teie ainevahetust, tõstes selle käigus teie sisetemperatuuri.
Maagia seisneb kõigi nende küllastunud rasvade (need on head) muundamises, mida kookosõli pakub ohtralt. Mida ei tee see pakub, kas mul on õigus? Kui soovite selle kasutamiseks veelgi rohkem võimalusi, vaadake seda loendit.
Pruun riis
Foto autor Robert Wehrli
See on õige, teie krooniliste külmavärinate ravimine on sama lihtne kui järgmisel korral Chipotle'is olles pruuni riisi valimine, mis eeldan, et see saabub üsna varsti, kui olete minusugune ja elate põhimõtteliselt selles kohas. Kuna pruun riis on keerulisem süsivesik kui valge riis, leib või pasta ja see metaboliseerub aeglasemalt, mis soojendab teid seedimisel.
kas burgerikuningal on taimeburger
Roheline tee
Foto autor Robert Wehrli
Pole midagi paremat, kui jahedal päeval end tassi kuuma teega keerutada, nii et optimeerige oma soojust roheliseks muutudes. Katehhiinid (antioksüdandid flavonoidid) ja rohelises tees sisalduv kofeiin panevad värvi uuesti teie põskedele, kui olete hüpotermiline. Leidke veelgi rohkem põhjuseidarmastan siin rohelist teed.
Cayenne'i pipar
Foto autor Robert Wehrli
Kui suudate kuumusega hakkama saada, teeb Cayenne'i pipar külmal päeval kindlasti trikki. See on kemikaal nimega kapsaitsiin, mis muudab need paprikad nii vürtsikaks ja muudab seedimisel teie keha soojaks. Mõned inimesed vannuvad isegi puistates kingade ja sokkide vahele cayenne'i pipart, et külma ilmaga jalad soojaks hoida. Võib-olla veidi ebatavaline, aga hei, mõnikord peate tegema seda, mida peate tegema.
Küüslauk
Noh, kas te vaataksite seda? Küüslauk võib teha enamat kui kaitsta teid vampiiride eest. Nagu ingver, suurendab küüslauk teadaolevalt vereringet, takistades vere hüübimist ja tõstes soovitud temperatuuri. Nautige seda kõigis oma lemmik Itaalia roogades (küüslaugurullid, jah, palun). Hoidke kindlasti natuke nätsu käepärast, eks?
Kaerahelbed
Foto autor Robert Wehrli
Saame ühe asja selgeks: kaerahelbed ei ole ainult 'vanadele inimestele'. Kuna ma ise olen tohutu kaerahelbefänn, olen lasknud paljudel inimestel naeruvääristada minu hommikusöögiharjumusi, mis on reserveeritud ainult eakatele, mis on tegelikult lihtsalt vale.
Eriti sügisel ja talvel pole sellist tunnet, nagu enne tundi aurava kuuma kausikaussiga voodisse pugeda, iga hammustus ei soojenda mitte ainult mu sisemust, vaid ka minu hing . Okei, see oli dramaatiline. Kuid tõsiselt, ärge koputage seda, kuni proovite. Võite isegi oma kaerahelbed uuendadanagu nii.
