Ma viskan oma sõpradega alati nalja, et minust saab toitumisbaar, kui ma pole ettevaatlik. Jooksen alati klassist, tööle, jõusaali ja koosolekutele, seega vajan tervislikku vahepala, mis suudaks minu elustiiliga sammu pidada. Mõnda aega olen käinud Quest Baril, kuid need on üsna kallid. Nii et ma olen tahtnud minna tagasi oma vanale favile, Luna baarile. Luna Baaridel on hunnik erinevaid maitseid, mis sobivad igasuguse meeleolu ja isuga, mis mul on, kuid kui ma hakkan neid järjest rohkem sööma, pean vastama ühele üliolulisele küsimusele: kas Luna Bars on minu jaoks tervislik?
Mis on tervislik?
Aoife Leogue
Minu jaoks võib tervislik olla üsna konkreetne termin, kuid seda pole võimatu saavutada. Tervislikule toidule mõeldes pildistan lühikese koostisosade loetelu, madala naatriumisisalduse ja protsentuaalse suhte, milles on rohkem süsivesikuid ja valke kui rasva. Uskuge mind, panen protsessi kõlama intensiivsemalt, kui see tegelikult on.
Luna Baaridel on erinevate maitsete puhul tavaliselt erinev makrotoitainete arv, kuid seni, kuni enamik maitseid vastab minu nõuetele, arvan, et võin küsimusele 'kas Luna baarid on terved?' Pakkuda kõva jah.
Baari põhitõed
Suurem osa turul olevatest Luna baaridest, alates ülaltoodud pildil olevast LemonZesti maitsest kuni hooajalisemate maitseteni, nagu šokolaadipiparmündi pulk, jäävad vahemikku 180 kuni 190 kalorit. Toitumisbaari jaoks pole kindlasti halb! Aga kuidas muud toitumisalased faktid kokku kogunevad?
Ma ei valeta teile, koostisosade loend on kõigil neil ribadel üsna intensiivne. Muidugi, ma ei oodanud, et koostisosade loend loeks nagu LARABAR, kuid lootsin loendit, mis ei moodusta tervet lõiku.
Kui siin on üks päästev armu, saan vähemalt hääldada kõik Luna baari koostisosade loetelus olevad koostisosad - siin pole imelikke kemikaale. Need koostisosad näivad olevat enam-vähem looduslikud: valguterad, orgaaniline kuivatatud roosuhkur ja magustamata šokolaad on kõik koostisosad, mida ma oma kehasse ei pane.
Naatriumisisaldus
Teate seda tüdrukut, kes paneks oma friikartulitele alati lisasoola? Jah, see olin varem mina. Ma armastan head soolast suupistet, kuid olen viimastel aastatel õppinud, et tõenäoliselt on kõige parem naatriumi tarbimist vähendada, kui vähegi võimalik, et tulevikus terviseprobleeme ennetada. Sellisena üritan tõesti otsida naatriumisisaldusega suupisteid, mida saaksin sagedamini nautida.
Luna Bar'i veebisaidil loetletud toitaineteabe kohaselt on igas baaris, kaasa arvatud üks minu isiklikest lemmikutest, s'mores'i baarist, ainult 110 kuni 130 milligrammi naatriumi. See loeb umbes 5% teie hulgast soovitatav naatriumi tarbimine päevas.
Viis protsenti on nii väike arv, et see on peaaegu ebaoluline. Kogu töödeldud rämpsu tõttu, mida ameeriklased päeva jooksul söövad, on 5% lihtsalt välk pannil. Lisaks, kui naudite Luna baari enne intensiivset treeningut, vajate ikkagi naatriumi tagasi!
Süsivesikute sisaldus
Päris jutt: kas keegi teeb mitte nagu süsivesikud? Nad annavad teile energiat, ja nad maitsevad suurepäraselt! Win-win! Muidugi, on olemas „head” süsivesikud ja „halvad” (rafineeritud) süsivesikud , kuid mis tahes valitud süsivesikute tugevus on mõne valguga koos suurenenud.
Mis puutub süsivesikute-valkude-rasvade ratsiooni Luna baaris, siis enamus reas olevaid baare kogub umbes 25 grammi süsivesikuid, 8 grammi valku ja 6 grammi rasva (millest 1/3 on terved monoküllastumata rasvad). Nii et need pole tõenäoliselt mõeldud inimestele, kes üritavad 300 naela pingile panna, kuid minu arvates on see üsna korralik näitamine! Ma saan kiikuda madala rasvasisaldusega ja kõrge süsivesikute sisaldusega, et mind oma päevaks läbi viia. Lisaks, kui otsite kõrgema valgusisaldusega punchi, võite alati proovida Luna Baari uus valgubatooni liin .
Latti tõstma
Kas Luna Bars on tervislik? Kuigi igal inimesel on erinevad toitumisvajadused ja -vajadused, on minu arvates üldiselt see toitumisriba üsna kindel panus, kui vajate tervislikumat suupisteid liikvel olles.
Muidugi võib vaata nagu šokolaaditilkade ja glasuuridega kommibaar, kuid nende imikutega on kindlasti rohkem kui silma paistab. Kui te pole neid baare proovinud, ütlen, et minge! Ja vihje, et need on odavamad kui Quest Baarid.
