Keegi ei seleta seda nii nagu kahekümne üks piloot lüürikas, 'pidades sõdu näo taga ja kurgu kohal'. Lugu “Migreen” püüab jäädvustada migreeni valu . Peavalu võib olla jõhker ja ilmselt 30 protsenti neist käivitavad meie tarbitavad toidud ja joogid. Kõige tipuks on raske mõista, miks meie pea palju kordi valutab, sest tegelikult on erinevat tüüpi peavalu, mida võite kannatada .
Paljud toidud sisaldavad teatud koostisosi, mis põhjustavad meie veresoonte kokkutõmbumist ja põhjustavad peavalu. Üks peamisi käivitajaid, türamiini, leidub rohkemates toitudes, kui võite arvata. Järgmisel korral, kui teil on peavalu, hoiduge neist toitudest.
sööjad sõidavad sisse ja sukelduvad ann lehtla
Šokolaad
Foto Alex Vu
Võib-olla on seda raske vältida, eriti kui teil on magusaisu nagu mul, kuid šokolaad sisaldab midagi, mida nimetatakse fenüületüülamiiniks. See põhjustab veresoonte kokkutõmbumist ja laienemist, mis põhjustab peavalu. Seega, kui teil on juba peavalu, šokolaad pole lahendus .
Konserveeritud liha
Foto autor Mira Nguyen
Peavalu korral ei tohiks sellised toidud nagu hot dogid, peekon, sink ja salaami teie toidule minna. Need lihad kipuvad neis säilitusaineid olema ja sisaldavad nitraate, mis sageli vallandavad peavalu. Tavaliselt põhjustavad peavalud kõrge nitraadijäägid veres, nii et rohkem tarbides muudate peavalu ainult hullemaks. Töödeldud lihasse läheb palju see pole liiga ilus , eriti kui te ei tunne ennast juba hästi.
Suure hulga MSG-ga toidud
Foto viisakalt Karyn Christner Flickris
söögikohtade atlanta restoranid sõidavad sisse ja sukelduvad
MSG ehk sool kipub erutama teatud aju närve ja muudab teie peavalu veelgi hullemaks . Kui teil on peavalu, sööge kindlasti madala MSG tasemega toite. Võite isegi MSG-d küsida, kui olete väljas söömas ja soovite seda vältida, et teie peavalu ei süveneks ega tuleks tagasi. MSG on üks toitudest, mida tuleks ka haigena vältida.
Türamiiniga toidud
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Toit aminohappe türamiiniga on põhjustab peavalu , kuna see vähendab serotoniini taset ajus. Türamiinisisaldusega toitu on tonni, sealhulgas avokaadod, oliivid, banaanid, mõned tsitrusviljad ja palju muud.
Punane vein / alkohol
Foto autor Bri Jones
parim juust kasutada mac n juust
Vein sisaldab ka türamiini ja uuemad uuringud näitavad seda punane vein sisaldab fenoole , mis on ka peavalu vallandajad. Vein võib tunduda vastusena, kui soovite lõõgastuda, kuid kahjuks pole see veinide vastus.
Lumeherned
Foto viisakalt Alice Henneman Flickris
on müügi kuupäeva järgi aegumiskuupäev
Lumeherned on ka midagi sellist, mida te pole kunagi osanud arvata ega isegi mõelnud võib teie peavalu veelgi süvendada . Lumeherned sisaldavad ka teatud amiine, mis põhjustavad teile peavalu korral rohkem valu kui midagi muud.
Pärmileivad
Foto viisakalt Jessica Spengler Flickris
Pärmileibades looduslikult esinev kemikaal kumariin on migreeni vallandaja. Olge pärmi tarbimisel ettevaatlik, kui teil on peavalu, nagu see sisaldab amiine mis pole teie näotaguse valu sõbrad.
Kunstlikud magusained
Foto autor Jedd Marrero
Kunstlike magusainete eksitotoksiinid põhjustavad neuronite juhuslikku tulekahju ja võivad seda põhjustada seega olla migreeni vallandajad . Selles märkuses kunstlikud magusained on üsna koledad üldiselt ja seda tuleks vältida isegi siis, kui teil pole peavalu.
