Finaalidest tulenev stress pani sind taas nagu teeskle välja lööma? Kas arvate, et olete proovinud kõike, et vabaneda sellest otsmiku punast punni muhkest? Pange bensoüülperoksiid korralikult alla ja mõelge uuesti, sest selgub, et õigete toitude söömine võib teie hullumeelseid puhanguid rahustada.
millised kohad annavad teie sünnipäeval tasuta toitu
Tume šokolaad
Foto autor Kristin Brennan
Šokolaadi tervislik kasu? Jah, me kuulame. Võite arvata, et kõik maiustused teevad teie nahale laastamist, kuid selgub, et tume šokolaad sisaldab tegelikult suures koguses flavonoole, võimsaid antioksüdante, mis aitavad nahka kaitsta ja puhanguid ravida. Proovige süüa 3-4 oz 50% või rohkem kakao tumedat šokolaadi. Mida suurem on kakaosisaldus, seda parem on teie nahk.
Avokaadod
Foto autor: Emily Claps
Lisaks sellele, et avokaadod on kõigi lemmiktoitude-guaci peamine komponent, on need teie nahale tegelikult suurepärased. Selle puuvilja pehme, roheline viljaliha on täis E-vitamiini, mis aitab hoida teie nahka terve ja helendavana, ning C-vitamiini, mis aitab vähendada põletikku. Selgub, et Chipotle'i lisatasu 1,95 dollarit võib lõppude lõpuks olla seda väärt ...
Tomatid
Foto Megan Fleming
Teine nahka armastava C-vitamiini allikas sisaldab tomat ka tugevat antioksüdanti lükopeeni, mis on näidanud, et naha toon ühtlustub ja kaitseb päikese kahjulike UV-kiirte eest. Lisaks sisemise päikesekaitsekreemi toimimisele hoiavad tomatid ära ka rakukahjustused ja naha punetuse, mis võib põhjustada enneaegset vananemist.
Apteegitill
Foto: Paul Asman ja Jill Lenoble
See juurvili on nagu söödav nahapuhastus. Apteegitill on täidetud vitamiinide ja mineraalidega, mis aitavad parandada seedimist, samal ajal loputades toksiine teie kehast ja vähendades põletikku, mis põhjustab neid eriti suuri ja häirivaid puhanguid.
Küüslauk
Foto autor: Jenny Shen
Mitte ainult vampiiride peletamiseks, vaid küüslauk sobib suurepäraselt ka aknega võitlemiseks. See supertoit sisaldab ainet nimega allitsiin, mis aitab hävitada täpsed bakterid, mis põhjustavad ebameeldivaid puhanguid. Üks väheseid hullumeelseid, kellele küüslaugu maitse ei meeldi? Lõigake nelk pooleks ja hõõruge purunemist, et vähendada punetust ja turset.
Marjad
Foto Megan Fleming
Need superpuuviljad on täis antioksüdante ja nahka tervendavaid komponente, nagu beetakaroteen, koostisosad, mis aitavad võidelda vabanevaid radikaale, mis põhjustavad puhanguid, suurendades samal ajal ka naha toonuse ja tekstuuri parandamiseks kollageeni tootmist.
on teie süütuse kaotamine suur asi
Mustikad, murakad ja vaarikad on teadaolevalt kõige nahale kasulikumad, seega vaadake sedaKirsimarja pirukasretsept nii selge suve naha kui ka maitsva suvise maiuse jaoks.
Vesi
Foto autor Danielle Gervais
Ilmselt olete seda juba umbes miljon korda kuulnud, kuid tõsiselt poisid, vesi on kõige lihtsam ja lihtsam viis naha puhastamiseks - see pole mõttekas. Minimaalselt kaheksa untsi vee joomine päevas aitab mitte ainult loputada keha toksiine, mis põhjustavad puhkemist, vaid aitab ka teie aju korralikult toimida, et saaksite toime tulla stressiga, mis põhjustab teie akne kõigepealt. Tundub mulle win-win.
Kas soovite rohkem teada saada? Vaadake neid artikleid.
- Kuidas üks avokaado suudab teie dieedil, nahal ja juustel imet teha
- Kuidas muuta oma toidujäägid näohoolduseks
- Parimad toidud teie näole
