Kõrge veiniklaasiga diivanile tagasilöömine võib olla lihtsalt üks suurimaid tundeid pärast pikka päeva. Kuid teie lemmik punasest klaasist võib olla rohkem kasu kui magus maitse ja esteetika. Uuringud on näidanud, et teete oma keha tervisele imesid, ravides end 5 oz-ga. peenet veini igal õhtul enne magamaminekut. Kas vajate ettekäänet klaasi valamiseks? Siin on viis.
Sa magad paremini
Jocelyn Hsu
Uni mängib meie igapäevaelus väga olulist rolli, mitte ainult ei aita see meil lõõgastuda, vaid on seotud ka teie südame ja veresoonte parandamisega. Teaduslike uuringute kohaselt on need, kes jõid 5 oz. punast veini igal õhtul parem unekvaliteet kui neil, kes jõid vett . Ja kuidas ma saaksin mõistuse säilitamiseks une peale jääda, kui unele tugineda?
mida tibult saada fil a
Kaitsete oma aju
Samamoodi on rahustav mõju, mida tunneme klaasi veini joomisest, teie aju jaoks palju kasu. Ennekõike on veinil kalduvus tekitada ajule “rahustav mõju”, mis võimaldab meil pärast päeva rasket tööd stressist vabaneda. Teadlased on siiski leidnud, et mõõdukalt tarbides võib veinil olla isegi pikaajalist kasu meie vaimsele tervisele. Näiteks sisaldab punane vein polüfenooli antioksüdante, mis aitavad vähendada neurodegeneratiivseid häireid nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi . Nii et olge oma aju vastu kena ja lubage endale õhtusöögi ajal klaasike.
Vähendate põletikku
Kristine mahan
kuidas laienenud maitsemeeltest lahti saada
Resveratrool , punases veinis sisalduv ühend, on osutunud põletikuvastaseks. A 2014. aasta uuring leidis, et see toidulisand peatas vähkide ja muude krooniliste haigustega seotud põletikuliste komponentide moodustumise. Resveratrool on pälvinud palju tähelepanu ka vananemisvastaste omaduste tõttu. Siiski on oluline meeles pidada, et tuleb juua mõõdukalt, kuna alkoholi liig võib põhjustada põletiku suurenemist.
Sa võitled haiguse vastu
Kate Steiner
Samad antioksüdandid, mis aitavad põletikku vähendada, on osutunud ka immuunsüsteemi võimendavaks. Ja kui üliõpilane, kes tunneb, et haigestub igal teisel nädalal, jään selle uurimistöö juurde. Uuringud on näidanud, et neil, kes joovad veini peaaegu igal õhtul, oli 40% väiksem oht nohu haigestuda. Lisaks on arstid avastanud, et punase veini joomine võib tugevdada immuunsust selle vastu 200 viirust (vau!).
Kaitsete südame tervist
Caroline Ingalls
mis on rulljäätise mõte
Punane vein on lisaks sellele tõestanud madalam LDL tase (halb kolesterool) ja suurendada HDL taset (hea kolesterool). Need tasakaalustatud proportsioonid raskendavad verehüüvete tekkimist, mis võivad mõnikord põhjustada südameatakkide või insultide tekkimist. Nagu varem mainitud, sisaldab resveratrool regulaarsel tarbimisel põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad kaitsta keha südame-veresoonkonna haiguste kohutavate tagajärgede eest.
On väga oluline meeles pidada, et ülalnimetatud kasu tervisele tuleneb dieedist, kus punast veini tarbitakse regulaarselt kerged kuni mõõdukad kogused . Liigne joomine põhjustab pikas perspektiivis tõenäoliselt rohkem kahju kui abi.
