'Ema, kas see on tervislik?' 'Ema, mida ma peaksin sööma, kui ma tunnen end ________?' Leian end pidevalt ema käest toitumisalast nõu küsimas, hoolimata sellest, et tal pole kunagi olnud ühtegi ametlikku toitumisalast haridust. Ta on siiski suurim tervisepähkel, mida tean, veedab igal nädalal tunde jõusaalis ja sööb tervislikumalt kui enamik inimesi. Isegi kui teie ema pole nii tervislik kui minu oma, on tõenäoline, et olete aastate jooksul ilmselt temalt toitumisnõu küsinud. Otsustasin, et tahan tõepoolest teada saada, mis tunne on ema sõnul trenni teha ja süüa, nii et veetsin nädala tema kingades õppides, mida süüa ja teha, kui tahan terve olla vastavalt ema standarditele.
1. päev
10:00 hommikul: Raputa peale vaarikaid, kookospiima, munavalgevalgu pulbrit ja šokolaadi Dünaamilised rohelised valgupulber
See oli super bleh. See on parim viis selle kirjeldamiseks. See ei olnud eriti täis, kuid ma ei tundnud ka pärast seda nälga.
12:30: Kanarind ja “kreemitatud” spinat
kas looduslikku maapähklivõid tuleb pärast avamist külmkapis hoida
Foto autor Carly Koemptgen
Kreemitatud spinat oli mikrolaineahjus 30 sekundit toorjuustukruusis mikrolaineahjus. See oli päris korralik, kuid ma ei tundnud end ikkagi ülirahul. Tavaline kana muutus pärast paari näksimist kuidagi igavaks.
15:00: Türgi pulk ja marjad
Sel hetkel olin nii näljane, et kõht korises. Ma kavatsesin lihtsalt kalkunipulka süüa, kuid siis ei olnud ma rahul, nii et mu ema ütles, et võin ka paar marja süüa koos sellega.
16:15: Kuum Vinyasa jooga
17:30: 2 praaditakot maisitortilla, avokaado ja kuuma kastmega
Foto autor Carly Koemptgen
Jumal tänatud, et mu ema on suurepärane kokk, sest see õhtusöök oli fenomenaalne ja piisavalt normaalne. See nägi isegi piisavalt hea välja, et see oli snap lugu väärt. Mu ema ütles mulle ka, et tortillad on tõenäoliselt kõige rohkem süsivesikuid, mida ma terve nädala söön, nii et see ajas mind ülinärvi. Päeva lõpuks tundsin end siiski normaalselt, välja arvatud veidi suurem nälg. Ka sahvris olevad laastud on terve päeva minu nime kutsunud.
2. päev
Ärkasin täna ülinäljasena. Ma ei oota seda raputust uuesti.
troonimäng joomismängu 1. hooaeg
10:00 hommikul: Hommikueine raputamine eilsest
13:00: Kodune munasalat ja marjad
15:15: Jõutreening
Kartsin, et mul on pärast seda treeningut ülinäljane ja kuna olin teel, pakkisin kalkunipulga. Ma ei olnud siiski näljane ja lõpetasin selle söömisega alles hiljem.
17:30: Türgi pulk
18:00: Tükeldatud salat
Foto autor Carly Koemptgen
See hakitud salat on meie majas põhitoiduks. Kuna keegi polnud kodus õhtusöögil ja meil olid kõik koostisosad külmkapis, ütles mu ema, et on ok, kui see minu jaoks kokku panna. Täna märkasin, et tundsin end tavapärasest veidi vähem puhituna ja energiat oli rohkem, mis on imelik, sest ma söön tegelikult vähem süsivesikuid.
3. päev
10:00 hommikul: Türgi pulk
10:30: 1 miili jooks
kui palju kofeiini tassi kuumas šokolaadis
Nõuanne: ärge sööge kalkunipulka enne jooksu.
12:30: 2 muna, 1 munavalge, punane paprika, 2 peekoniviilu, 1/2 õuna
See oli tegelikult päris hea. Ma armastan peekonit ja mune, nii et see muutis mu päeva heaks, kui ta ütles, et mul võiks neid olla. Igatsen röstsaia munadesse kastmist. Ma olen üllatunud, kui täis olen end tundnud, kuigi olen söönud vaid iga paari tunni tagant.
15:30: Türgi burgerisalatimähis Sriracha majoneesiga, 1/2 tumedasse šokolaadi kastetud banaaniga
Foto autor Carly Koemptgen
Mu ema oli taas fantastilise toiduvalmistamise juures. Need omatehtud kalkuniburgerid olid maitsvad ja rahuldavad ilma täiendavate süsivesikuteta, mida kukkel toob. Ma olin terve päeva isutanud midagi magusat, nii et ma küsisin emalt, kas ma võiksin banaani tumedasse šokolaadi kasta, millega ta nõustus ja võttis teise poole.
21:00: SUUUUPER näljane. Olen üllatunud, et tegin selle ilma suupisteta 5,5 tundi, mida ma kindlasti teeksin, kui ma ei järgiks rangelt oma ema dieeti. Selle hilisema näksimise asemel soovitas mu ema siiski magama minna. Nii et siin ma olen voodis endiselt näljane.
4. päev
10:30: Hommikueine raputamine
on looduslik maapähklivõi teie jaoks parem
Need raputused kasvavad mul tegelikult, kuid olen siiski skeptiline, mis selles valgu pulbris tegelikult on. Kas see on minu kehale tõesti kasulik?
12:30: Türgi pulk
15:00: „Hommikueine burrito“ kauss koos praetud ubade, vorsti, munade, avokaado ja salsaga
Foto autor Carly Koemptgen
Vaatamata imelikule lähipildile oli see vaieldamatult parim asi, mida ma terve nädala sõin. See oli soe, rahuldust pakkuv ja ülimaitseline.
19:00: Maasikad
Ma ei saanud isegi aru, et olen 4 tundi ilma söömata läinud. Olen sel nädalal märganud, et jään kauem täisväärtuslikumaks ja söön seetõttu vähem.
19:30: Ringtreening
5. päev
13:00: Türgi “kuklid”, virsikud, spinatisalat
miks mu käed lõhnavad küüslaugu järele
Jah, ärkasin tõepoolest kell 12.30 pärastlõunal. Ära hinda. Mu ema jõi hommikusöögiks uuesti raputust, kuid otsustasin selle vahele jätta. Need kalkuni muffinid olid sisuliselt sama segu kui teise öö kalkuniburgerid, lihtsalt küpsetatud hoopis muffinivormides.
15:00: Maasikad
18:00: Pizza, salat ja koogike
Ema teatas mulle umbes poole päeva pealt, et lubab endale ühe “petmispäeva”. Kuna õhtusöögi ajal käisime grad pidul, siis sõime seda ülitervislikku õhtusööki. Pärast selle söömist tundsin end terve öö kohutavalt. Tundsin, et olen punnis ja mul on kohutav kõhuvalu. Sain aru, et viimased viis päeva olen üsna hästi söönud. Sõin värskeid puu- ja köögivilju ning lahjaid valke. Enne seda nädalat olin nii harjunud rämpstoitu oma kehasse panema, et ei saanud kunagi aru, kui suur tunne see oli, kui ma tegelikult tervislikult toitusin ja trenni tegin. Ehkki osad mu ema dieedist ei ole igapäevaste kolledžiõpilaste jaoks minusugused jätkusuutlikud, olen õppinud, et kui söön rohkem selliseid asju nagu puuviljad, köögiviljad ja liha ning vähem asju, näiteks suhkur, süsivesikud ja meierei , Tunnen end palju paremini.
