Michael Phelps: kaunistatud olümpialane, vanim mees 31-aastaselt individuaalse kulla võitja, 23 kuldmedali võitja ja tarbija 12 000 kalorit päevas .
12 000 kalorit. See on, kui palju kaloreid sööb keskmine inimene terve nädala jooksul, kuid Michael Phelps sööb kõik ühe päevaga. Ma teadsin, et ta on üleinimliku kehaehitusega, aga küllap on ta ka üleinimene sööja.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Miks sööb olümpia ujuja nii palju? Tema ainevahetus on nii kõrge, et ta põletab sisuliselt kõik, mida ta sööb, seda kõike tänu oma kuuepäevasele nädalale, viis tundi päevasele treeningule. Phelpsi jaoks pole kunagi liiga palju süüa, et tema treeninguid rikkuda piisavalt süüa et treeninguid hoogustada . Ma mõtlen, kas meil kõigil pole seda probleemi?
Kui toimuksid söömise olümpiamängud, võidaks Michael Phelps tõenäoliselt ka selles osas 28 medalit. Siin on kuulus olümpialane sööb ühe päevaga :
Hommikusöök
Foto: Kelsey Coughlin
Phelps võtab kogu „Meistrite hommikusöögi“ südamesse seda hommikune söögikord. Ja minu üllatuseks ei sisalda see a kauss Wheaties . Kuid pole muret, sest see sisaldab praktiliselt kõiki teisi hommikusööke seal.
mis kiirtoidul on terve päev hommikusöök
Jaotus:
- 3 praetud munaga võileiba tomatite, praetud sibula, majoneesi, salati ja juustuga ( palju juustu )
- Üks viie munaga omlett
- Üks kauss kruupe
- 3 viilu prantsuse röstsaia, mis on tolmunud suhkrupulbriga
- 3 šokolaadilaastupannkooki
- 2 tassi kohvi
Lõunasöök
Foto Alexa Rojek
on täielik küpsis teie jaoks halb
Ehkki tema hommikusöögist piisab, et keegi praktiliselt toidukoomaga voodisse jätta, on Michael Phelps alles alustamas. Tundide pikkune pingeline transiit jätab olümpiamedalisti nälga, nii et ta peab end täiendama süsivesikutega. Okei, piisavalt süsivesikuid, et isegi toidupoe leivakäik häbistada.
Jaotus:
- Üks nael rikastatud pastat
- 2 suurt singi-juustu võileivad majoneesiga, valmistatud saial
- 1000 kalorit energiajooke. (See on üle 7 20-oz pudeli Gatorade'i, FYI)
Õhtusöök
Foto autor Mackenzie Barth
Pärast pikka ja rasket treeningpäeva vajab Phelps lihaste taastamiseks tõesti kütust. Pean ütlema, et võrreldes hommiku- ja lõunasöögiga tundub, et ta võtab seda õhtusöögiks aeglaselt. Noh, kui peate kogu pitsa pirukat aeglaseks. Igale oma vist.
Jaotus:
- Üks nael pastat
- Üks 8-tolline pitsa
- Rohkem energiajooke
Seal see teil on, inimesed. Michael Phelps on sõna otseses mõttes masin ja pärast tema dieedist teada saamist pole ma tõesti kindel, et ta on inimene. Võib-olla on ta osa kalast. Või veel parem, vaal.
Foto viisakalt @ m_phelps00 Instagramis
Jätan teile selle: ärge proovige seda kodus. Ei, tõesti, palun mitte, isegi kui soovite Michael Phelpsiks saada. Ma ei tea seda isiklikust kogemusest, kuid ilma selle olümpia ujuja ainevahetuseta ei usu ma, et nii palju söömine päris nii lõppeb. Aga kui olete tõesti uudishimulik, proovis keegi seda ja siin on tõestus .
