On suvi, saame aru. Eriti ümber neljas juulikuu nädalavahetus , pidutsete natuke rohkem kui tavaliselt. Peale kogu selle alkoholi lisamise võib teie suhkrutase minna läbi katuse. Ühe päevaga mees peaks olema vähem kui 37,5 grammi ja naisel peaks olema alla 25 grammi. Kaks Long Islandi jääteed hiljem ja te ületate selle piiri.
Suhkrud, nagu puuviljadest looduslikult leiduvad, tegelikult on mida teie keha vajab selle kütmiseks . Tõeline oht teie kehale on lisatud suhkur. Siit saate teada, millised joogid upuvad kraami ja aitavad teil naela pakkida.
Õlu - 0 grammi
Foto viisakalt Rex Roofilt aadressil Flickr.com
Ma ei püüa öelda, et õlu oleks tervislik või midagi muud, aga kui te arvate, et õlle kasuks loobumine viinatoonik päästab teid “õllekõhust”, te eksite kahjuks.
Kerge õlu - 0,3 grammi
Foto viisakalt Austin Kirki juures Flickr.com-is
Heledat õlut valmistatakse madala suhkrusisaldusega ekstraktiga, mis muudab selles vähem kaloreid, vähem alkoholi ja natuke rohkem suhkrut kui tegelik õlu. Seda pole palju ja see ei ole ka lisatud suhkur.
Vodka Tonic - 18,8 grammi
Foto viisakalt Flickr.com lehel Nonsequiturlass
Kuigi viin ise suhkrut pole, on toonik kraamiga koormatud. See näeb välja nagu vesi, see algab nagu vesi, kuid tegelikult on see pigem selline lisades klaasi Sprite'i oma viina juurde.
Valge vein - 1,4 grammi
Foto viisakalt saidil commons.wikimedia.org
Värv on vähem oluline kui kas see on kuiv või magus . Jõudke kuiva veini juurde, et saada vähem suhkrut, näiteks Pinot grigio või Sauvignon blanc.
Punane vein - 0,9 grammi
Foto viisakalt Bas Leendersi juures aadressil Flickr.com
Keskmine on 0,9 grammi untsi kohta, kuid võiksite võtta Titus Andromedoni eeskuju ja proovida selle asemel Pinot Noiri, milles on ainult 0,68 grammi.
asjad, mida lisada karbiga macile ja juustule
Maasika Daiquiri - 42 grammi
Foto viisakalt Marcus Meissnerilt aadressil Flickr.com
Hea on saada daiquiri puhkusel , kuid võiksite vältida sellise olemasolu iga päev. Perspektiivi viil šokolaadikook on tavaliselt ainult 30 grammi suhkrut.
Manhattan - 3 grammi
Foto viisakalt Southern Foodways Alliance'i aadressil Flickr.com
Valmistatud Manhattani vermutist, viskist ja mõrudest pole halvim kokteil et oleks suhkrutarkalt - ära lihtsalt joo neist kakskümmend.
Martini - 0 grammi
Foto viisakalt pixabay.com
James Bond võis olla millegi kallal. Kange alkohol suhkrut pole , nii et martiinid on hea panus, kui proovite magusat kraami leevendada. Nagu öeldud, on neil endiselt kaloreid, nii et ärge liiga palju kulutage.
Margarita - 4,3 grammi
Foto viisakalt saidil commons.wikimedia.org
Üks osa Cointreau, üks osa laimimahla ja kaks osa Tequila moodustavad klassikalise Margarita . Nagu Manhattanil, pole see ka kõige halvem kokteil, kuid pidage siiski kinni.
Verine Maarja - 5,1 grammi
Foto viisakalt pixabay.com
Hei, verised Mary on tegelikult üsna toitev (kinda). See on tomatid ja sageli seller ja oliivid. Ma ei tea sellest tegelikult pohmelli parandamine , aga, hei, kui teil on vaja pärast õhtust pidutsemist, pole see kõige hullem mõte.
Long Islandi jäätee - 33,3 grammi
Foto viisakalt ro.wikipedia.org
Kui šokolaadikoogis on 30 grammi ja Long Islandi jäätees 33,3 grammi, soovitaksin omada ühte, kuid mitte mõlemat.
Tequila Sunrise - 18 grammi
Foto viisakalt saidil commons.wikimedia.org
The suhkru kogus Tequilas on päikesetõus võrdne nelja Keebler Deluxe Chocolate Chips küpsisega. Vali targalt.
Seks rannas - 18 grammi
Foto viisakalt pl.wikipedia.org
Suhkur rannas on suhkru kogus võrdne serveerimisega Hershey spetsiaalsetest tumedatest šokolaadibaaridest. Ma ei tea sinust, aga ma võtan šokolaadi.
Viskihapu - 13,5 grammi
Foto viisakalt Krista aadressil Flickr.com
Kuigi viskis ei pruugi olla suhkrut, siis kahjuks keerake see üles muutes viski hapuks, sest selle valmistamiseks peate ise suhkrut lisama.
Cuba Libre - 10,4 grammi
Foto viisakalt Thomassin Mickaël aadressil Flickr.com
Siinne suhkur tuleb kõik koksist. Dieetkoksi jaoks võiksite tavalise koksi välja lülitada, kuid pidage seda lihtsalt meeles see pole palju parem . On tõestatud, et kunstlikud magusained põhjustavad tegelikult kehakaalu tõusu.
Mojito - 28 grammi
Foto viisakalt saidil commons.wikimedia.org
Mojito on veel üks jook, kuhu lisate suhkrut ise, nii et vähemalt teate kui palju sisse läheb . Kirjutuseks võib öelda, et mojito sisaldab seitset grammi suhkrut rohkem kui pakendis Reese'i maapähklivõi tassid .
joon palju vett ja pissin palju
Cosmopolitan - 11,4 grammi
Foto viisakalt saidil commons.wikimedia.org
Pole tore, aga pole vinge . Jõhvikamahl on see, mis teid siin kahjuks sassi ajab. Puuviljamahlad sisaldavad tavaliselt üsna palju suhkrut.
Jack ja Coke - 32,5 grammi
Foto viisakalt Sam Howzit aadressil Flickr.com
Selle jooki saaksite päästa uppumine suhkrusse Diet Coke'iga koos käies, nagu näiteks Cuba Libre'is, kuid jällegi võite sellega lihtsalt endale rohkem haiget teha.
Kruvikeeraja - 14,4 grammi
Foto viisakalt ja.be
Valmistatud viinast ja apelsinimahlast, a Kruvikeeraja suhkur tuleb täielikult puuviljamahlast.
