2017. aastal on meie maailm meie kätes, ekraanidel ja taskus. Kõike, mida me teeme, ja kõiki, keda teame, saab meie telefonides teha ja ühendust võtta. Jõuame Facebookis vanadele sõpradele ja perele järele, laadime endast parima VSCOd selfie instagrami, täitke meie unustatud viimase hetke ülesanded meie Über tahvlil, värskendage oma sõpru Snapchati lugudega ja jõudke FaceTime'i kaudu vanematele järele.
Kuid sotsiaalmeedia on mu elu teistmoodi mõjutanud.
Umbes eelmise aasta detsembris hakkasin ühinema oma sõbraga tema igapäevaste ettevõtmistega jõusaalis. Olin nädalas treeneriga seansside tõttu 'sage' * köha * jõusaalis käija, kuid ma polnud veel piisavalt mugav, et iseseisvalt minna. See treening muutis mu maailma.
mida teie lemmik tänutoit teie kohta ütleb
Mu sõber osales treeninguväljakutsel, mille lõi Instagramis fitnesguru Katy Hearn . Tol ajal ei kuulnud ma seda nime kunagi ega teadnud, et on inimesi, kes pakuvad selliseid programme Instagramis. Tema programmid on 8-nädalane väljakutse, mis on ühekordne 200-dollarine tasu. Selle väljakutse registreerumisel saate pdf-paketi, mis sisaldab kogu 8 nädala treeninguid, söömisnõuandeid ja selgitusi iga harjutuse kohta koos #hashtagiga, et otsida Instagramist, et leida video harjutusest, mida eksponeeritakse ideaalselt. Vaata allpool minu demonstratsiooni:
Kuid mitte ainult tema sobiv keha ja treeningrutiinid ei inspireerinud mind, vaid see oli Katy ise. Katy on nüüd abielus Hayden Schneideriga ja hakkasin neid jälgima umbes aasta enne nende abiellumist. Nende ühine teekond sobivast paarist oma jõusaali avamiseni kuni abiellumiseni ja oma impeeriumi laiendamiseni inspireeris mind lisaks jõusaalile ka isiklikus elus. Katy on mulle õpetanud, et on seksikas olla vormis ja lihaseline, vastupidiselt ühiskondlikele veendumustele, et tõstmine muudab tüdruku mehiseks. Katy on üks ilusamaid naisi, keda olen näinud nii seest kui väljast. Tema pühendumus Jumalale, abikaasale, kolmele jumalikule koerale ja tervisele on mind tõesti motiveerinud tugevama füüsilise ja vaimse tervise poole püüdlema.
Tammy Hembrow on veel üks instagram fitnesguru, kellele ma olen meeldinud. Tammy Hembrow on umbes 22/23 ja praegu kihlatud Reece Hawkins kellel on oma sobivuse impeerium. Isegi kahe alla kaheaastase lapsega on Reece ja Tammy pühendunud vormi hoidmisele ja oma kaubamärgi kasvatamisele. Tammy pakub kõigile oma emadele, kes soovivad endiselt olla #FitAF, ehitada saaklooma, söögikava ja raseduse koduse programmi. Reece pakub oma veebisaidil ka mõnda programmi ja mitte ainult meestele! Ta pakub „sobiva ema“ programmi ja isikupärastatud programmi naistele, kes soovivad olla vormis 8 nädala pärast.
Praegu teen Tammy programmi Build A Booty veidi vähem kui kaks nädalat ja see on tegelikult hämmastav. Täpselt nagu Katy, annab ta teile PDF-faili koos harjutuste üksikasjalike juhistega ja kavandab teile isegi kõik 8 nädalat. Samuti pakub ta esimestel lehtedel nõuandeid ja laadis isegi youtube'i video üles, kuidas ta mõnda saaktrenni tegi. Kuid mitte ainult ei rammita Tammyt kahe lapse järel, vaid ta on ka # eesmärkide määratlus. Tema ja tema DILF-i peigmees on kindlasti üks kuumemaid paare planeedil ja kuigi nende elustiil näeb välja uhke, on nad üsna neetult normaalsed. Hiljuti alustas ta youtube'i kanalit, mida ma sageli teen ja ta teeb oma perega KKK-d oma elu ja erinevate igapäevaste vlogide ning muude armsate videote kohta. Tema igapäevased näpistamised basseini ääres riputamisest ja uhkustamisest on kindlasti minu inspiratsiooniks sellele 20 minutilisele lisale südame .
Vaid pilguga tema instagrammile näete, et näete veel ühte uut Instagrami mudelit koos tema ülikuuma abikaasa, ülimalt jumalike laste ja TDF-kapiga. Kuid tegelikult on ta lihtsalt umbes kahekümnendates eluaastates naine, kes armus fitnessi ja Reecesse ega vaadanud enam kunagi tagasi.
Lõpuks peaks olema minu lemmik inimene sporditööstuses Suzie B . Suzie B on tavaline tüdruk, kes sattus sporditööstusse kogemata, nagu ta oma snapchat-lugudes ütleb. Oma veebisaidil räägib ta loo sellest, kuidas ta polnud kunagi sportlik inimene, kuid otsustas pärast poiss-sõbra Micahiga kohtumist oma elu muuta. Ta käis temaga koos jõusaalis ja istus lihtsalt diivanil ja ootas või kõndis natuke jooksulindil. Ta ütles, et Micah armastas oma välimust ja ei kritiseerinud teda ega survestanud teda trenni tegema, kuid ühel päeval otsustas ta oma elu muuta ja raskusi tõsta.
kuidas öelda, et granaatõun on küps
Täna on Suziel üle 370 000 jälgija ja see juhtus kogemata! Jälgin teda snapchat'is ja ta ütles, et ta pole kunagi midagi märkinud ega sildistanud kedagi, kes üritaks tähelepanu saada või kuulsat, laadis lihtsalt üles video, kus ta oma trenni teeb ja see läks lahti. Tänaseni laadib ta endiselt üles oma treeningutest videoid ja neid on väga lihtne jälgida ja lisada teie igapäevases treeningus.
Ostsin musta reede müügi ajal kaks tema plaani, ülakeha ja säär ning saapa ja need on täiesti hämmastavad. Plaani ostmisel avate video Suzie'st, kes täidab iga treeningut, koos PDF-iga, mis annab teile diagrammi, et jälgida oma esindajat ja kaalu edenemist ajas.
Põhjus, miks Suzie on minu lemmik fitnessiguru, on see, et ta on lihtsalt nii tõeline. Jälgin teda instagramis ja snapchatis ning ta on lihtsalt tavaline tüdruk, kellele meeldib trenni teha ega hoia midagi tagasi! Ta on ülimalt maalähedane ja ei arva, et on see tohutu kuulsus lihtsalt sellepärast, et tal on tohutu jälgija. Ta on oma fännidega väga seotud ja kui saadate talle sõnumeid instagramis ja snapchatis või isegi kommenteerite tema instagrami postitusi, vastab ta kindlasti. Talle meeldib ka veenduda, et kõik teaksid, et sinu sobivusreis on SINU. Ta ütleb oma snapchat-lärmamises sageli (ja ma armastan armastust armastan seda ), et tal ei ole ajastatud väljakutseid või kui tema plaanid on aegunud, sest te ei suuda iga nädala jooksul nii füüsiliselt kui ka vaimselt iga inimese arengut jälgida. Ta on ka oma isikliku elu sisse lasknud ja meile öelnud, et on üle elanud tugeva ärevuse, nii et ta teab, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline. Ta on mulle tõeliselt inspiratsioon nii füüsiliselt kui vaimselt ning tema rumal armastus Micahi vastu on lihtsalt kirsiks tordil. Tema igapäevased snapchat ja instagrami treeningvideod on minu jaoks pidev motivatsioon, et sealt välja tulla, ennast paremaks muuta ja isegi jõusaalis midagi uut proovida.
Jälgides neid naisi sotsiaalmeedias ning nende treeningjuhendeid ja -videoid, olen ma purustanud omaenda eelarvamuse, et tüdrukud, kes tõstavad, on mehised. Olen nüüd armunud trenni tegema. Ma olin inimene, kes oli kinnisideeks skaalal olevast numbrist ja nägi välja nii kõhn kui võimalik, kuid nüüd olen põnevil, kui näen lihaste moodustumist või kui suudan tõsta raskemini kui eelmisel korral sama trenni tehes. Need naised on mulle õpetanud, et sobivus on seksikas ja see, kuidas sa välja näed, pole nii tähtis kui olla iseendaga rahul. Instagram võib olla teie selfide jaoks kuum koht, kuid see on ka koht, kus avastada ennast trenni, moe või meigi abil. Lihtsalt klõpsates nuppu Jälgi, olen oma elu igaveseks muutnud ning pidevalt kasvan ja õpin.
