Selles maailmas pole midagi täiuslikumat kui soe klaasitud sõõrik. Lihtne suhkru- või šokolaadiglasuur või midagi muud põnevat, näiteks vahtrapeekon või Fruity Pebbles. Võite saada oma sõõriku ülisuure, minisuuruse või võileiva 'leiva' (vaadates teid riigilaatadele).
Kuid sõõrikute kohta on mul väga kindel arvamus: need pole hommikusöögid. Ma tean, et see on vaieldav arvamus, kuid neid punkte järgides võite ka mind uskuda.
1. Toitumisalast kasu pole
Sõõrikud on ühed kõige maitsvamad asjad maailmas, kuid nagu paljude muude maitsvate asjade puhul, nagu sooda või praetud kana, pole need ka teile tingimata head. Igas sõõrikus on mõnesada kalorit. Dunkini tarretisega täidetud sõõrikul on 221 kalorit ühe sõõriku kohta, mida sööd. Nüüd vajate muidugi kaloreid, kuid hommikuks vajalike kalorite saamiseks on palju muid võimalusi, mis aitavad teil järgmise toidukorrani täis saada. Eesmärk on mitte süüa viis sõõrikut ühe istungiga hommikul kell seitse. Selles ilusas läikivas glasuuris on ka palju suhkrut. Keskmises sõõrikus on umbes 11 grammi suhkrut, kuid Dunkini šokolaadist sõõrikus on 15 grammi suhkrut ja 270 kalorit.
kas külm vesi või soe vesi on teie jaoks parem
2. Sõõrikud ei alusta oma päeva
Kui sööte sõõrikut energia hoogustamiseks, saab sõõrik teile hommikul, mõelge uuesti. Suhkrukrahh on tõeline ja liiga palju sõõrikute söömine, kuna esimene söögikord ei anna teile energiat ja jõudu, mida vajate lõunale ilma suupisteta jõudmiseks. Suupiste nagu teine sõõrik. On põhjus, miks inimesed ütlevad, et 'hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord'. Hommikune hommikueine söömine ütleb kehale, et saate oma ainevahetust alustada ja põletada rohkem kaloreid kogu päeva jooksul. Alustamine tervislikust toidust võib aidata teil seda suundumust kogu päeva jooksul jätkata. Ärge alustage sellest, et annate kehale peotäie suhkrut ja arvate, et olete teie kõige produktiivsem mina. Selle asemel proovige kookoskohvi või mõnda neist 8 energiajooki (mis pole kohv), et anda endale tervislik hoog.
3. Need on magustoiduks lihtsalt paremad
Kas olete kunagi käinud pulmas või värbamisüritusel või mõnel suurel peol, kus oli sõõrikusein? Öelge mulle, et see polnud teie päeva parim osa, nähes seda läikivat glasuuri ja dekadentlikke lisandeid. Sõõrikud on magustoiduks täiesti hämmastavad. Mõelge sellele kui maiuspala endale päeva alguses, mitte alguses. Sõõrikud on magusad ja magusad, nagu varem mainitud, kuid neil on kalduvus meid rõõmsasse meeleolu tekitada.
nälja ja söögiisu erinevus seisneb selles näljas
Kõik rõõmustavad sõõrikute eest alati koosolekutel, tunnis, pidudel. Nad on win-win, lihtsalt mitte hommikusöögiks. Nii et võtke hommikul aega, sööge neid tervislikke toite ja hoidke need šokolaadiglasuur ja vikerkaarega piserdused hilisemaks kasutamiseks.
