Kaerahelbed on üks kõigi aegade suurimaid toite. See pole mitte ainult super nami, vaid ka madal glükeemiline indeks toit, mis sisaldab palju kiudaineid, aitab madalam kolesteroolitase ja hoiab teid kaua täis. Kuid kui lähete toidupoodi, siis mis vahe on erinevatel kaeratüüpidel? Seal on terasest lõigatud kaera, vanamoodsat, kiiret, kiiret - loendamiseks on peaaegu liiga palju. The peamine erinevus on kaera töötlemise viis. Hinnakem vanamoelise kaera ja terasest lõigatud kaera erinevust.
loe tarretised oad purki
Mis on terasest lõigatud kaer?
Celeste Robertson
Terasest lõigatud kaer tehakse siis, kui kaeratang on tükkideks lõigatud ja neid nimetatakse sageli iiri kaeraks. Nende küpsetamine võtab kauem aega kui valtsitud kaer, kuid on valmistamisel väga head.
Mis on vanamoodne kaer?
Amy Le |
Vanamoodsat kaera töödeldakse samamoodi nagu kiirkaera . Esmalt aurutatakse ja seejärel lamendatakse. Vanamoodne kaer ja kiire kaer sobivad suurepäraselt iseseisvaks söömiseks, kuid sobivad ka küpsetistesse.
Võrdlusjaotus
Nancy Chen
Vanamoodne kaer (1/4 tassi) Terasest lõigatud kaer (1/4 tassi)
Kalorid: 160 kalorit: 140
Valk: 5g Valk: 5g
on tavaline sooda teile parem kui dieet
Rasv: 2,5 g Rasv: 2,5 g
Süsivesikud: 27g Süsivesikud: 27g
Kiudained: 4g Kiudained: 4g
Suhkur: 1g Suhkur: 0g
Nii et mis vahe on ....?
Kuigi vanamoodsas kaeras võib 1/4 tassi portsjonis olla 1 g suhkrut ja 20 lisakalorit võrreldes terasest lõigatud kaeraga, pole see tegelikult erinevus. Peamine erinevus, mis toimib selle arutelu sidemurdjana, on asjaolu, et terasest lõigatud kaer on madalam Glükeemiline indeks kaal.
Kaerajahu tervislik kasu kaalub üldiselt üles igasugused tõelised vaidlused eri tüüpi kaera vahel. Mis tahes tüüpi kaerahelvestega (v.a. kiirpakendatud kaerahelbed ), kuid väidetavalt parim tüüp on terasest lõigatud kaer. Kaerahelbepudrute puhul on suurepärane see, et neid saab süüa igal söögikorral, nii et ärge pahandage, kui teil pole aega neid kaerapartiisid hommikul vahustada. Kaerajahu retseptivalikud on lõputud.
