On pühapäeva hommik ja teil on eeloleval nädalal paber ja kaks testi. Tahate voodisse tagasi pugeda, kuid samal ajal tormate raamatukokku. Pea peksleb ja kurk on veidi valus. Päeva möödudes mõistate, et need sümptomid ei kao. Tõde saabub: sa jääd haigeks. Te olete maganud ebapiisavalt palju - sest milline kolledži üliõpilane saab need soovitatavad 8 tundi tänapäeval? - ja on vahetpidamata ringi jooksnud. See ei tohiks olla üllatus, et teie immuunsüsteem ebaõnnestub. Sellest hoolimata satute paanikasse.
Selle tsükli lahendus, mis võib väga hästi korduda igal pühapäeval: Emergen-C. See on C-vitamiini võimendus, mis võib teie immuunsüsteemile anda kiire testi, mis on vajalik nende testide taastamiseks ja kündmiseks. Enne kui jätkan, tahaksin juhtida tähelepanu sellele, et Emergen-C sisaldab vähe naatriumi, kasutab pigem puhastatud fruktoosi kui kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, sisaldab nulli aspartaami ja kasutab looduslikke värvaineid nagu köögiviljamahl. See pole mingi sünteetiline, ebatervislik siirup. Ja lisaks sellele see tõesti töötab.
Ainult üks pakk maitsestatud pulbrit sisaldab 1000 mg C-vitamiini ja see on immuunsust tõstev annus, mille eest olete tänulik. Segage Emergen-C lihtsalt veega ja lahjendage seda nii palju kui soovite. Mõned eelistavad seda võtta nagu võtet ja saada sellest läbi, teised aga valivad selle nutikale veele, sest naudivad maitset.
Foto autor Ari Richman
Teate, kuidas meid julgustatakse alati puu- ja köögivilju sööma? Osa selle põhjusest on see, et paljudel neist on palju C-vitamiini. Kahjuks võib söögikava muuta meie igapäevase soovitatud annuse saamise veidi keeruliseks. Niisiis on Emergen-C paki võtmine iga päev (või kui tunnete, et võite haigestuda) on ideaalne täiendus.
Okei, kust siis neid elupäästjaid saab? Munchie Mart müüb neid, mis on ilmselt kõige mugavam asukoht ja madalaim hind, mille eest neid osta saab, kuid kui olete nagu mina ja soovite rohkesti varusid, minge CVS-i. 30-paki saab alla 15 dollari või 90-paki vähem kui 30 dollarit. See võib tunduda veidi kallis, kuid kui hakkate oma erinevatest haigustest vabanemiseks ostma NyQuili, köhatilku ja lõputult muid ravimeid, lähevad hinnad kokku ja te muutute päev-päevalt ikkagi haigemaks. Varsti soovite, et oleksite võtnud Emergen-C.
Kas vajate mõnda Emergen-C-d?
- Mitu tundi magate keskmisel nädalaööl? 9-12 tundi.
- Kuidas oleks nädalavahetustega? 6-8 tundi.
- Mitu korda treenite nädalas? Ma ei mäleta, millal ma viimati jõusaali astusin ...
- Mis on teie ideaalne söögikord? Kõrvale madala rasvasisaldusega kastmega salat.
- Kui paljud teie sõbrad on praegu haiged? Kogu mu sõpruskond.
6-8 tundi.
3-5 tundi.
9-12 tundi.
Magamine on nõrkadele.
Iga päev!
Umbes kolm korda nädalas.
Magustoiduks Mac ja juust ning šokolaadiküpsis.
Ramen nuudlid terve päeva, iga päev.
miks sa luksudes jood
Kes pole selles ülikoolilinnakus haige?
Ainult üks või kaks.
Vastus on:
Te juhite tervislikke eluviise ja ilma immuunsüsteemi täiendava hooga saab tõenäoliselt hakkama! Erinevalt keskmisest üliõpilasest saate piisavalt magada ja tervislikult toitu valida. Mine sa!
