Kas teil on kunagi hommikuse teraviljaga igav? Kas tunnete, et sööte alati sama lahjat hommikusööki? Siin on 10 lihtsat asja, mida saate oma teraviljale lisada maitse või toitumise parandamiseks.
1. Soe piim
Foto autor Kirby Barth
Vana klassika variatsioon soojendab teid esimese asjana hommikul.
2. Mustikad
Foto autor Kirby Barth
See toitev puuvili lisab teie toidule veidi värvi, tugevdades samal ajal immuunsust ja suurendades igapäevast kiudainete tarbimist.
3. Mandlid
Foto autor Kirby Barth
Lisage pähkleid, et oleksite kauem täidlased.
mis on punase robini parim burger
4. Banaanikrõpsud
Foto autor Kirby Barth
Kuivatatud banaanid lisavad süümepiinadeta krõmpsutamist.
5. Kuivatatud jõhvikad
Foto autor Kirby Barth
Kuivatatud puuvili on suurepärane kiudainete allikas, mis võib teie päeva alustada.
6. Jogurtiga kaetud rosinad
Foto autor Kirby Barth
Hellitage ennast: andke endale jogurtiga kaetud rosinaid, hankides samal ajal vajalikke kiude.
7. Purustatud kookospähkel
Foto autor Kirby Barth
Lisab veidi ekstra maitset ja magusust.
8. Jogurt
Foto autor Kirby Barth
Söö seda, mitte seda: asendage oma jogurtis olev granola teraviljaga. Sama krõmps, vähem kaloreid.
9. Täiuslik kodujuust
Foto autor Kirby Barth
Kodujuust on madala kalorsusega, kuid samas väga täidlane. Tee bikiiniks valmis hommikusöögiks parfee.
10. Chia seemned
Foto autor Kirby Barth
mis kell on aplebee poole hinnaga eelroad
Chia seemned on uus 'it food'. Need pisikesed seemned on asteekide, maiade ja inkade supertoit. Need peaksid pidama teid kauem täis ja neil on palju oomega-3 rasvhappeid, süsivesikuid, valke, kiudaineid, antioksüdante ja kaltsiumi.
