Ilm pani sind end halvasti tundma? Kuigi söömine on endiselt väga oluline, peaksite kindlasti neid seitset toitu vältima, sest need muudavad teie asjad tõenäoliselt veelgi hullemaks (te kuulsite mind, ELT). Me teame, et selle külmaga ei saa te tõenäoliselt midagi maitsta, kuid on ka muid toite kui kana-nuudlisupp, mida võite neil rasketel aegadel saada. Unustage soolane puljong ja proovige neid hoopis - võite end lihtsalt kiiremini tunda.
1. Munad
Foto Megan Prendergast
Munapakk a tonni valku ja sisaldavad tsinki , mis võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja kõrvaldada mõned neist vastikutest sümptomitest. Proovige neid ükskõik millisel viisil soovite, kuid me arvame avokaados on hea viis minna.
2. Brokkoli
Foto autor Mackenzie Barth
Brokkoli sisaldab glutatiooni , mis aitab teie kehal võidelda infektsioonidega. Pole tegelikult köögivilja fänn? Proovige neid nendes retseptides ja te ei tea, et nad seal sees on.
3. Banaanid
Foto Abigail Wong
Haigena kaotate üsna palju elektrolüüte ja kaaliumi, kuid saate oma taseme täiendamiseks töötada mõned banaanid . Kui ostsite just hunniku, kuid ükski neist pole veel küps, saate nende lihtsate häkkidega protsessi hõlpsalt kiirendada.
4. Ingver
Foto autor Bri Jones
Ingveril on tugev iiveldusvastased omadused see hoiab teid nii tihti näost WC-poti poole suundumast. Tehke see lihtne ingverikaste, et kiireks eineks koos rohelistega visata.
5. Kallis
Foto autor: Carter Roland
Tegelege selle kuradi tüütu kurguvaluga meega, mida saab tappa bakterid su tagaosas pikutama. See ei pruugi teie puhul aidata hooajalised allergiad , kuid see tõmbab teid haigestumise viletsusest välja.
6. Kreekerid / röstsai
Foto autor: Rachel Piorko
See ei pruugi olla kõige naljakam asi, mida süüa, kuid kuna kreekerid ja röstsai on lahjad, on teie kõht ei pea üle pingutama ise neid seedima. See on lihtne viis, et saaksite ka valkudest pakitud lisandeid pealt ja jah, võite oma sisemise põhise emase juurde koopasse minna ja avokaado püreestada.
7. Küüslauk
Foto autor Kristine Mahan
Ärge muretsege selle pärast, et küüslauk haises teie hinge, sest tõenäoliselt ei kavatse te haige ajal kedagi varsti suudelda (ja kui teil on, siis rekvisiite teile). Küüslaugul on bakteri- ja viirusevastased omadused , kuid see stimuleerib ka immuunsüsteemi, aidates teil end paremini tunda, kui te seda tegelikult ei tunne.
8. Lõhe
Foto autor: Jocelyn Hsu
Sellel vägeval kalal on a tonni oomega-3 rasvhappeid , mis vähendavad põletikku teie kehas, muutes teie immuunsüsteemi efektiivsemaks ja efektiivsemaks. Küpsetage ahjus lõhe, jah.
9. Kurkum
Foto autor Sarina Maran
Seda vürtsi leidub tavaliselt India toiduvalmistamisel ja see töötab põletikuvastase ravimina, vabastades teie keha vastikud toksiinid mis võib kogu selles ringelda.
10. Jogurt
Foto Justin Schuble
Mine kreeka keelde ja hankige hommikupokaali lisavalku. The kasulikud bakterid aitab võidelda sissetungivate mikroobidega teie kehas, muutes end uuena heaks.
