Päike kiirgab teie nahale ja teie poorid reageerivad kiiresti, higistades välja kohtadest, millest te isegi ei teadnud, et nad võivad higistada. Pole palav ja see jooks ei kesta kauem, see on kindel.
mida su lemmikmagustoit sinu kohta ütleb
Olete ümardamas nurka oma maja poole ja kõik, mida võite ette kujutada, on t-30 sekundi pärast, võtate jääkülma veeklaasi. Arvate, et see on parim asi, mida juua kohe pärast pikka jooksu kõrvetavas kuumuses, kuid uskuge või mitte, kuid pärast treeningut soovitatakse teil jääd oma klaasist eemal hoida.
GIF viisakalt saidilt tumblr.com
Mõned eksperdid väidavad, et jääkülma vee joomine kohe pärast kurnavat treeningut võib olla šokk oma siseorganitele mis on palju soojemal temperatuuril kui teie neelatav vesi. Nad väidavad, et jääkülm vesi pärsib keha optimaalne imendumine keha rehüdreerimisel. Seda seetõttu, et meie keha elukoht on umbes 98,6 kraadi Fahrenheiti ja kui me joome palju külmemat vett, peavad meie keha vee soojendamiseks kasutama energiat, et seda saaks kasutada kogu kehas.
Foto viisakalt keinett.com
Jääkülma vee joomine pärast intensiivset treeningut võib olla süüdi, kui tunnete end pärast treeningut eriti kurnatuna või teil on krambid. Teie keha peab vee soojendamiseks kasutama täiendavaid energiaallikaid, mis aeglustavad rehüdratsiooniprotsessi, muutes teid aeglaseks. Krambid võivad tekkida ka teie siseorganite šoki tõttu.
Pärast treeningut tuleks kogu kehas optimaalseks imendumiseks juua toatemperatuuri või jahedat vett. Toatemperatuuri või jaheda vee joomisega taastuvad teie elundid ja lihased kiiremini, kuna keha ei pea kogu keha imendumiseks vee soojendamiseks nii palju vaeva nägema.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Järgmine kord, kui puudutate oma treeningut ja ihkate jääklaasist klaasi vett, sirutate selle asemel pudelit toatemperatuuri vett ja kasutate isegi Guy Fieri vee joomise tehnikat.
Hoidke korralikult niisutatud, kodused.
