Valmistage see tervislik Açai kauss 6 minutiga

Açai kausid on suurepärased, kuid need on sõna otseses mõttes lihtsalt puuviljad (ja mõnikord lisatud magusaineid). Juba sellepärast, et see sisaldab supertoitu ei pane seda maagiliselt täitma kõiki teie toitumisvajadusi.

Erinevalt enamikust açai kaussidest on sellel ka ära lisatud suhkur või magusained ja kanepivalgu pulber hoiab sind küllastatuna. Kui ostate kvaliteetbränd nagu Manitoba Harvest , võite saada 20g valku ülespoole (ilma kriidimaitseta paljudel valgupulbritel on).

Kookospähkli rasv on südamest tervislik ja aitab tegelikult rasva ladustamise asemel põletada, pole vaja karta.

Açai kauss + kanepivalk

• Ettevalmistusaeg:5 minutit
• Küpsetusaeg:1 minut
• Aeg kokku:6 minutit
• Portsjonid:1-2
• Lihtne

Koostisosad

• 1-2 sambazon magustamata açai pakkides
• 1-2 külmutatud banaanid
• 1/4 tassi kanepivalgu pulber
• 1/4 tassi külmutatud maasikad
• 1/4 tassi külmutatud mustikad
• 4 untsi toores kookosvesi
• 3 supilusikatäit täisrasvane kookospiim
• 1 tl vanilje ekstraheerima

• Samm 1

  Viiluta külmutatud banaan (id).

  #SpoonTip: banaanid on kõige parem külmutada tervelt ja koorimata, kuid alles siis, kui neil on pruunid laigud sest neid on kergem seedida .

  
  
  
  

• 2. samm

  Lisage segistisse kanepivalgu pulber, kookosvesi, kookospiim, külmutatud marjad ja vanilliekstrakt.

  
  
  

• 3. samm

  Pärast segamist lisage açai marjapakend (id). Segage, kuni saavutatakse ühtlane tekstuur. Lisage veel paar untsi kookosvett, kui see on liiga paks, et seda ise segistis segada.

  

• 4. samm

  Viimasena lisa külmutatud banaanid ja sega ühtlaseks ja kreemjaks. Serveeri koos lisanditega nagu magustamata kookoshelbed, chia seemned, kaneel, marjad, granola või pähklivõi.

  kui palju on tassitäis starbucksi kohvi