Kolledžielu võimaldab harva aega kolme mõistliku söögikorra valmistamiseks ja söömiseks päevas, seega on suupistete täitmine võtmetähtsusega, et mitte liiga poomise saada. Meie hõivatud eluviis tähendab, et kipume mõne istuva söögi asemel sööma mitut kõhutäit. Otsime alati tervislikke kaasaskantavaid suupisteid, mis sobivad igasuguse dieediga - valgu riba sisaldab.
Elena Bailoni
Valgubatoonid on hõivatud üliõpilase jaoks peaaegu ideaalne lahendus. Kaubamärkide laialdane kättesaadavus tähendab, et igaüks võib leida oma dieedi, eelarve, maitse ja toitainete vajadustele vastava riba.
Kui keegi on olnud süüdi ühe liiga paljude söögikordade asendamises valgubatooniga, olen see mina. Klassid ja klubid on mind juba üsna õhukeseks venitanud ja minu tavapärasest vähem piiravad toitumispiirangud tähendavad, et mul pole luksust koosolekutel tasuta pitsa kallale minna. Hoian kogu aeg baari seljakotis, rahakotis ja autos.
Kas on olnud kordi, kus olen ennast kell 7 öösel peatanud ja mõistnud, et ma ei söönud terve päeva peale proteiinibatoonide? Muidugi, süüdi süüdistatuna. Kuid ma tahtsin teada, kui kaua võisin süüa muud kui ainult valgubatoone ja kuidas see mind end tundma paneks.
Elena Bailoni
Reeglid, mille ma endale seadsin, olid järgmised: sööge siis, kui teil on nälg, ärge sööge midagi, mis ei vasta teie toitumisvajadustele, ja saavutage minimaalne valgu tarbimine. Niikaua kui ma nende parameetrite piires püsisin, oli igasugune taktide kombinatsioon aus mäng.
Esimene päev
Elena Bailoni
Enne alustamist panin paika kombinatsioonid „hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi“ baaridest, mis võimaldaksid mul täita minimaalse valgusisalduse eesmärgi. See võimaldas mul täiendada oma 'eineid' baaridega, mis asusid valguspektri alumises otsas, kuid oleksid mu järgmiseks päevaks maiuspalad.
Kas keegi teine ärkab alati näljasena? Kaalusin sõna otseses mõttes selle 'dieedi' petmist, enne kui see isegi algas. Miski ei kõlanud paremini kui omlett, kuid selle asemel valmistasin tassi kohvi ja tegin oma esimese baari viimasena, lõhkudes aeglaselt väikesi tükke.
Mu toanaaber tegi lõunaks meie pliidil hämmastava panini. Põletasin oma lemmikvalgubatooni, üritades seda küpsetada, et saada sooja lõunasöögi tunne. Ma leppisin alternatiiviga, milles oli 20 grammi valku, mis pani mind tundma üllatavalt täis pärast 30 sekundit, mis mul selle söömiseks kulus.
Pärastlõuna keskpaigaks tunnen end rämedalt. Kõik, mida olen täna söönud, on olnud šokolaadi-, vanilje- või küpsisemaitselised. Ma ei taha midagi muud kui ainult ühte väikest porgandit. Suhkrupeavalu hakkab reaalseks muutuma.
Kuid tavalistest raskemate baaride ja söödud „suupistebaaride” vahel tunnen end õhtuni üsna täis. Magustoidu maitsetest on ikka veel kõrini, kuid peale vähese gaasi (#noshame) suurenenud kiudainetest on kõik pärast esimest päeva hästi.
Teine päev
Elena Bailoni
Ärkan üllatavalt täis. Ilmselt tänu sellele, et pidin piisavalt kaltsakate saamiseks ööbareid sööma hullumeelselt. Magan sisse, kuna mu hommiku- ja lõunasöök on juba tehtud - nii et mul pole kiusatust kööki ekslema minna, et teha tõeline hommikusöök .
Sain sellega hakkama kooli, töö ja treeningu kaudu, ilma et oleksin väsinud. Kui midagi, siis võin öelda, et mul oli rohkem energiat kui tavaliselt oma kiiretel päevadel. Siis aga sõin oma 'õhtusöögi' ja asjad hakkasid lõuna poole suunduma.
Lisatud kiud baaris on suurepärane, kui teie liikvel olev eluviis ei võimalda teil iga päev tonni puu- ja köögivilju süüa. See pole nii hea, kui tarbite umbes 50% rohkem kui soovitatav päevane väärtus.
Tundsin end jämedana ja olin endiselt näljane. Süüa võisin vaid oma baare, kuid kõik, mida ma tahtsin, oli näole istutamine salatiks. Olen suhkrupeavalude ravimiseks püüdnud tavalisest rohkem vett ja kuigi see töötab, ei kinnita see mu kõht kuidagi.
Kolmas päev
Elena Bailoni
Mul oli plaanis enne hommikutundi jõusaali minna, kuid ärkasin nii väsinud ja näljasena, et otsustasin selle vastu. Sõin tohutut baari kohe, kui voodist tõusin, ja kuigi see mind kohe ei rahulda, tunnen mõne minuti pärast end piisavalt täis, et uuesti funktsioneerida.
Väärib märkimist, et ärkasin vistrikega kohtades, kus ma tavaliselt välja ei löö. Kas need on seotud minu dieedi või üldise kolledži stressiga, ei pruugi me kunagi teada.
mis baari peaksin täna õhtul minema
Nii et varajane pärastlõuna tabab ja ausalt öeldes olen ma gaasiline. Vabandan oma soole ees, kui söön teist baari, et oma tundidest läbi saada.
Pean pärast tunde uuesti sööma, vähem kui kaks tundi hiljem, üldise väsimuse tõttu, mida tunnen, ja ükski neist pole minu keha jaoks hea olukord. Mul on peavalu, tundub, et ma ei saa end täiskõhutundena tunda ja mu kõht teeb hääli, mis ei tohiks tulla tavaliselt inimeselt.
Olin valmis seda „dieeti” tegema kuni viis päeva, kuid otsustasin, et pean selle pärast kolmandat ööd lõpetama kutsuma. Ma olen piinlikust avalikust olukorrast ühe kiudaineriba kaugusel. Mul pole piisavalt energiat õppimisele keskendumiseks, mis on ülikoolis üsna problemaatiline.
Pärast oma viimase baari söömist tundsin teatud kergendust, teades, et saan järgmisel päeval kõhule mõnda köögivilja toita. Kuid mul oli ikka üsna ebamugav, kuni läksin magama ja isegi pärast järgmisel päeval köögiviljadest pakitud hommiku- ja lõunasööki.
Takeaway
Elena Bailoni
Selle väljakutse head osad pöördusid tagasi selle poole, miks hõivatud inimesed valgusbatoonide poole sööma lähevad. Nende valmistamiseks ei olnud vaja aega, ma võisin neid süüa kiiresti ja liikvel olles ning nad hoidsid mind paar tundi täis.
Sain ka iga söögikorra ajal magustoidumaitseid süüa, kuna keegi ei pane küpsisetaigna valgubatooni kahtluse alla. Ja kõigi turul olevate baaride puhul oli mul valida üllatav mitmekesine maitse ja tekstuur.
Kuid negatiivsed kaalusid üles selle kasulikkuse. Esiteks oleksin pidanud investeerima soolastesse baaridesse. Peaaegu ainult šokolaadi ja maapähklivõi söömine tundus kunagi hea mõte, kuid ma olen magustoidust ametlikult väsinud.
Elena Bailoni
Tundsin ka kogu söödud suhkru mõju. Enamik minu batoonidest sisaldas looduslikke suhkru vorme, kuid isegi siis võib teil olla liiga palju head.
Lõpuks lisavad nad valgubatoonidele sõna otseses mõttes jama tonni kiudaineid. Liiga palju kiudaineid pole ka hea asi ja lubage mul olla teie näide sellest, miks.
Kas valgubatoonidest on võimalik ellu jääda? Meh, võib-olla. Teie ebamugavustase võib erineda. Ma ei teeks seda enam kunagi, kuid kindlasti ei takista mind järgmine kord, kui klassi hilinemisest hiljaks lähen, baari haarata.
