Terve juuksepea säilitamise tähtsust on lihtne alahinnata. Kuna meie ajagraafik on hõivatud, kipuvad meie juuksehoolduse režiimid olema jäigad rutiinid, mida me kiirustame läbi, muudame harva ega kasuta võimalust juuste korralikuks hooldamiseks ja raviks.
Nõuetekohase juuksehoolduse unarusse jätmine võib põhjustada nii väiksemaid mõjusid, nagu habras ja / või rasune juuksed, kui ka suuri tagajärgi juuste väljalangemine . Teie hügieeni-, ilu- ja toitumisharjumuste lihtsad muudatused võivad neid mõjusid ära hoida ja teha imet, kuidas teie juuksed kasvavad, välja näevad ja tunnevad. Vaadake allpool olevaid näpunäiteid, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saaksite oma juuksehoolduse rutiini tervemate juuste kiiremaks kasvatamiseks parandada, hoolimata sellest, kas soovite suveks kasvatada mõnda imalat lokki, muuta oma stiili või lihtsalt rakendada uusi loomulikumaid ilupraktikaid.
1. Kõik algab peanahast.
Foto viisakalt saidilt www.suddenlyslimmer.com
kuidas sa teed õunakooki
Juuksed kasvavad folliikulitest, mis on juurdunud peanahasse ja koosnevad paljudest osadest, sealhulgas kaitsekestad, papillad, mis annavad juustele vereringe kaudu toitaineid, ja rasunäärmed, mis loomulikult juukseid konditsioneerivad. Seega tervete juuste kasv peab algama terve peanahaga .
Puhta, konditsioneeritud ja ummistunud peanaha säilitamiseks tehke punkt šampoon surnud rakkude või mustuse kogunemise eemaldamiseks ja peanaha taastamiseks juuste kasvu soodustamiseks vajaliku toiduga. Masseerige oma peanahka kas õli või palsamiga võib aidata ka juuksefolliikulist kasvu stimuleerimisel.
2. Toit on vastus (nagu tavaliselt).
Foto viisakalt aadressil images.google.com
Teil on väga hea meel teada, et kuigi see artikkel räägib juuste kasvust, räägime siiski toidust. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on üks parimaid viise tervete ja kiirete juuste kasvu edendamiseks.
Juuksed on valmistatud valgust, mida nimetatakse keratiiniks ja nagu kõik valgud , keratiin koosneb erinevatest aminohapetest. Seetõttu annab valkude lisamine oma dieeti kehale ehitusmaterjalid, mida see vajab pikkade ja tervete juuste kasvatamiseks.
Veenduge, et oleksite varusid munad , piimatooted nagu jogurt ja piim, tumedad lehtköögiviljad, pähklid ja terad. Lisaks toidavad teie keha sellised toidud nagu kala, oad ja oliiviõli oomega-3 rasvhapped , mis moodustavad umbes 3% juuksevõlgust . Lõpuks vitamiinid ja mineraalid, sealhulgas B-vitamiini kompleks (läätsedest ja kaunviljadest), E-vitamiin (taimeõlidest), raud (punasest lihast), magneesium (alates avokaadod ) ja tsink (mereandidest) on juuste kasvu ja juuste väljalangemise ärahoidmise seisukohalt kriitilise tähtsusega.
#SpoonTip: vältige dieetidel osalemist või puhastab mis võib takistada teie keha tervislike juuste kasvatamiseks vajalikku toitu saamast.
3. Hoia kuumust tagasi.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Püüdke minimeerida aega, mille kulutate kuumade stiilivahendite, näiteks sirgendajate, lokitangide / -varraste ja -kuivatite kasutamisele. Juuste üleeksponeerimine kõrgel temperatuuril võib juukseid praadida ja nõrgendada . Kui soengut soengusse seadke, proovige valitud tööriista temperatuuri alandada ja kasutage alati a kuumakaitsega pihusti või kreem enne soengut juustele.
4. Tingimus rohkem, šampoon vähem.
Foto autor Erica Wong
Nagu eespool selgitatud, on puhta peanaha hoidmine tervete ja kiirete juuste kasvu jaoks hädavajalik. Kuid liiga sageli juuste puhastamine võib põhjustada kuivust ja saab juukseid oma looduslikest õlidest koorida . Nädalas pole kindlat arvu kordi, kui peaksite juukseid pesema, kuna kõigi juuste kvaliteet on erinev ja kõigi keha toodab erineval tasemel õlisid. Kuid üldiselt on juuste kasvatamiseks vajalike õlide säilitamiseks soovitatav šampooni pesemine harvem ja konditsioneerimine sagedamini.
#SpoonTip: pese juukseid sooja veega, sest kuum vesi võib juukseid kuivada. Nii ebamugav kui see ka pole, lõpetage dušš loputades juukseid küünenaha tihendamiseks külma veega.
5. Tehke sageli allahindlusi.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Ei päriselt. Juuste sagedamini lõikamine soodustab juuste tervislikku kasvu. Selle põhjuseks on asjaolu, et juuste kärpimine eemaldab lõhenenud otsad, mis hoiab ära murdumise edasi liikudes ülespoole juuksekarva ja tekitada täiendavat kahju. Trimmimine võib parandada ka juuste mahtu ja kvaliteeti.
6. Lisage oma rutiini isetegemise spaaprotseduurid.
Foto autor Kirby Barth
Peanaha massaaži, juuksemaske ja sügavaid konditsioneerivaid protseduure saab kõike teha kodus ja need on teie tavapärase rutiini kiire lisamine, mis näitab juuste kvaliteedi ja kasvu olulist paranemist. Proovige valida looduslikud koostisosad ja ained (mõned neist on teil tõenäoliselt juba kodus) kemikaalide üle. Hellita ennast omatehtuga munamask , kuiva või märja peanaha massaaž või a kookosõli ravi juuste kiireks korjamiseks.
7. Täpsustage oma dušijärgset rutiini.
Foto autor: Becky Hughes
ma armastan oma Turbie Keerake , kuid märgade juuste tihedalt kokku pakkimine võib teie juuksekarvadele tõmmata ja puruneda. Selle asemel on parem meetod juukseid rätikuga kuivaks patsutada. Samamoodi proovige oma juukseid sagedamini maha kanda või seo see lõdvalt kinni vältimaks pinguliste kuklite ja hobusesabade koormust. Tähtis on ka harjamise viis, vältige liigset harjamist ja veenduge, et olete harjamisel või sõlmede kammimisel õrn.
8. De-stress.
Foto Kate Spitler
Enamik üliõpilasi suudab seda kinnitada vaimsel ja emotsionaalsel stressil võib olla ka füüsiline mõju . Stress võib põhjustada juuste nõrkuse ja rabeduse. Pikaajaline ärevus on olnud seotud ka juuste väljalangemisega , täpsemalt alopeetsia areata, seisund, mis põhjustab suurte juuksekummide kadu, ja trihhotillomania, seisund, mille korral kellelgi tekib harjumus oma juukseid välja tõmmata.
Teine seisund, telogeeni väljavool, on selline, kus keha lõikab karvade kasvutsükli, mis on tavaliselt kaks aastat, lühikeseks. Stressi ja ärevusega on raske toime tulla ning kõigi olukord on ainulaadne. Kuid sellised harjutused nagu meditatsioon, treenimine, jooga ja iseendale aja leidmine selleks, et teha asju, mis teid rõõmustavad, on suurepärased viisid lõõgastumiseks ja stressist vabastamiseks.
