Paljud usuvad, et õppimine võib viia liigsete kalorite põletamiseni, mis lõppkokkuvõttes aitaks kaasa kehakaalu langusele. See mõte võib tunduda usutav, kuna sageli pärast õppimist tekib nälg, tunnete vajadust puhata ja soovite mingit hüvitist. Samuti näib tõenäoline, et intensiivne intellektuaalne pingutus nõuab rohkem energiat kui loomulikud rutiinsed vaimsed protsessid. Kuid kas õppimine kulutab kehakaalu langetamiseks piisavalt kaloreid?
Tuleb välja, et vaimselt kurnavad tegevused seda teevad mitte - nõuavad märkimisväärselt rohkem energiat ja ei aita kaalu langetamisel palju .
Kalorite põletus puudub?
Marisa guido
Ma ei ütle, et õppimine ei põle mis tahes kaloreid. Muidugi kulutab õppimine veidi energiat, kuid nii hingamine kui ka muud lihtsad igapäevased ajufunktsioonid. On mõistlik, et hingamise ajal ei kaota liiga palju lisakilosid. Võrreldes kogu päevase tarbitava koguhulgaga ainevahetuse kiirus 2200 kalorit päevas, on vaimse tegevuse kalorikadu tühine.
Lühikesed vaimse pingutuse perioodid, näiteks õppimine, ei vaja tegelikult rohkem energiat kui igapäevane ajutegevus . Aju kasutab pidevalt energiat inimkeha organina toimimiseks. Kuna aju algtarbimine on juba märkimisväärne, ei mõjuta muu täiendav ajuvoo ja glükoosi tõus energiatarbimist eriti.
kuidas avada kinni jäänud purgikaant
Jocelyn Hsu
Vastavalt Annab elu. Levitski toitumis- ja psühholoogiaprofessor Cornelli ülikool , igapäevane vaimne tegevus võtab ainult umbes 20 protsenti puhkeoleku ainevahetuse kiirusest (RMR), mis on 1300 kalorit päevas. See on 300 kalorit päevas - umbes 10 kalorit tunnis ja 0,20 kalorit minutis. Õppimine võib suurendada glükoosi omastamist ajus vähem kui 20 kalorit 300 kalorit , kuid kuna maksimaalse kontsentratsiooni saavutamine pikka aega on võimatu, on see ainult nii umbes 10 kalorit päevas reaalsuses.
Aga kurnatus ja nälg?
Denise Uy
Pärast õppimist tunnete end väsinuna ja näljasena ajutine vaimne kurnatus ja stress . Tundide kaupa keskendumine jätab teid vaimselt ja füüsiliselt väsinud, mis muudab teid tühjaks. Pärast õppimist süües tunnete end rahulolevalt ja õnnelikult, kuid tegelikult tõstate kaalus juurde, kuna te pole tegelikult rohkem kaloreid kulutanud.
Vaimse läbipõlemise ja liigsöömise vältimiseks tehke õppetundide vahel pause. Kui teate, et te ei kavatse keskenduda, kuidas oleks teha lühike uinak? Vaadake mõnda Youtube'i videot või sirutage oma keha. Kui arvate, et vajate söömiseks midagi täidist, alustage nätsu närimist või jooge vett. Mis kõige tähtsam, ärge pingutage oma töö pärast! Teie GPA võib olla oluline, kuid lõppkokkuvõttes pole miski olulisem kui teie tervis. Nautige oma kolledžielu ja õppige järjekindlalt, selle asemel et tõmmata kogu öö.
Seung võitis Na
Nüüd on nii kahju, et ma tean, et ma ei oleks pidanud end vahepeatusteks valmistudes Edy jäätisejuppide ja mini Kitkatidega premeerima. Vähemalt nüüd, kui keegi minult küsib: 'kas õppimine kulutab kehakaalu langetamiseks piisavalt kaloreid?' Võin julgelt öelda ei. Samuti hoiduge mu teiste ülikoolitudengite juures õppimise ajal suupistenurgast!
