Kuigi apelsinikoore söömine ei pruugi tunduda eriti isuäratav ega ahvatlev, ei maitse see tegelikult nii halvasti. Kiire koore paksuse ja tekstuuriga saate kiiresti harjuda.
on kohvikaaslane, mitte piimakreemikreem
Siin on mõned uskumatud eelised tervisele!
1. Alandab kõrget vererõhku ja kolesterooli
Apelsinikoored, valge viljaliha ja kaev on täis hesperidiini - flavonoidi, millel on tõestatud nende eeliste olemasolu.
Kanadas Ontarios asuva KGK Synergize'i teadusasepresident, Ph.D. Elzbieta Kurowska on leitud tema õpingutest et apelsinikoortes sisalduvad polümetoksüleeritud flavoonid (PMF-id) vähendavad kolesterooli tõenäolisemalt kui paljud retseptiravimid.
2. Allergiavastane
Koores on midagi, mis takistab histamiini vabanemist. Histamiinid on kemikaal, mis põhjustab allergilisi reaktsioone. Apelsinikoored selle vabastamise vältimine muudab nad potentsiaalselt allergiavastaseks toiduks aidata seda aevastamist ja nohu allergiatest.
3. Põletikuvastane
Apelsinikoored omama sarnased omadused põletikuvastase ravimi, indometatsiini.
4. Parandab suuõõne tervist
See valgendab hambaid ja vähendab tundlikkust . Tsitruselised toimivad ka loodusliku hingeõhuvärskendajana.
kui küps on banaanileibade jaoks liiga küps
5. Suurendab immuunsüsteemi
C-vitamiini ja A-vitamiini kõrge kontsentratsioon tugevdab teie immuunsüsteemi ning hoiab nohu, köha ja grippi kaugel.
6. Vähivastane tegevus
Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt BioMed Research International :
Nende tõttu farmakoloogiliste omaduste lai valik , tsitrusviljade flavonoidid on pälvinud suuremat tähelepanu. Akumuleeruvad in vitro ja in vivo uuringud näitavad polümetoksüflavoonide (PMF) kaitsvat toimet vähi esinemise vastu.
PMF-id pärsivad kantserogeneesi selliste mehhanismide abil nagu metastaaside kaskaadi blokeerimine, vähirakkude liikuvuse pärssimine vereringesüsteemides, proapoptoos ja antiangiogenees. '
7. Kaitseb hingamissüsteemi
Beetakrüptoksantiini sisaldavate toitude söömine on tõestatud vähendage märkimisväärselt kopsuvähi tõenäosust . Apelsinikoored ja apelsinid sisaldavad teadaolevalt palju seda.
George Mateljani fond kirjutas oma ajaveebis apelsini eelistest, öeldes: 'Uuring avaldati 2003. aasta septembri numbris Vähi epidemioloogia, biomarkerid ja ennetamine vaatas üle 60 000 täiskasvanult Hiinas Shanghais kogutud toitumis- ja elustiiliandmed. Need, kes söövad kõige rohkem krüptoksantiinirikkaid toite, näitasid kopsuvähi riski vähenemist 27%.
Kui hinnati praeguseid suitsetajaid, leiti, et need, kes olid ka kõige krüptoksantiinirikkaima toidu rühmas, omasid 37% madalamat kopsuvähi riski kui suitsetajad, kes tarbisid neist tervisekaitsetest kõige vähem.
Lisateavet selle blogi kohta leiate siin.
mitu viilu leiba on bagelis
8. Parandab seedesüsteemi
Koored sisaldavad palju kiudained ja lahustumatud polüsahhariidid mis aitavad toidul teie soolestikus paremini liikuda ja seedimine sujuvalt töötada.
Lisateavet selle kohta siin.
9. Aitab kaalulanguse korral
Smuutide sisse panemiseks või suupisteks tükeldamiseks ja söömiseks on vähe kaloreid ja suurepärane kiudaine.
