Foto autor: Dana Salzman
Kahjuks ei tee toidulisandite võtmine sinust ülihead ja tervislikku jumalannat ega jumalat. Tegelikult tekitab see teile tõenäoliselt hilisemas elus kahju. Siin on tõsiseltvõetavad faktid!
1. Neid ei reguleerita
Põhimõtteliselt kiidab FDA heaks ainult tooted, mis on teie kehasse panemiseks piisavalt ohutud. FDA ei ole toidulisandeid kontrollinud. Hmmm ... Ei tea, miks? Kuna neil pole standardeid ega eeskirju, võivad need sisaldada peaaegu kõike sellist nagu džunglimahl laupäeva õhtul.
kuidas öelda, kas toores kana on halvaks läinud
2. Teie keha võib võtta ainult nii palju
Inimese kehas on teatud vitamiinide ja mineraalide taluvuse tase. Nii nagu käsn, ei saa teie keha oma piirini jõudes enam vastu võtta. Tervisliku vitamiinide ja mineraalide koguse saate tegelikult oma igapäevasest toidukogusest. Te ei pea võtma ühe tabletina 2000% B- ja C-vitamiini päevasest väärtusest. Kui teie keha on küllastunud, hävitab see need lisavitamiinid, millele olete just tarbetu koguse sularaha maksnud.
3. Kallis
Ma ei tea sinust, kuid ülikoolitudeng on mind veristanud. Nagu ma enne ütlesin, saate juba vajalikke toitaineid nendelt raha imevatelt toidukaupadelt, mida ostate. 10 dollari pudel multivitamiine pole vaja ostukorvi lisada. Pange pillid alla ja taganege.
4. Ei tee sind vormis ... Vabandust
Liikumine ehitab lihaseid ja tasakaalustatud toitumine salendab teid. Mitte sinu vadakuvalk, vennas.
5. Teie keha võib selle loomuliku loomise lõpetada
Selliste toidulisandite nagu melatoniin ja kreatiin võtmine treenib teie aju, et öelda kehale, et lõpetage selle ise tootmine. Seda seetõttu, et saate seda teisest allikast: pillid ja pulbrid.
6. SURM
Varem, kui arutasin tolerantsuse taset, selgitasin, kuidas teatud vitamiine saab eritada. Rasvlahustuvad vitamiinid aga ei saa. Sellised näited on A, D, E ja K. Kui nende künnis on saavutatud, võivad tekkida tõsised tervisekomplikatsioonid, mis võivad lõppeda surmaga.
Foto autor: Dana Salzman
7. Neid peaks määrama arst
On teatud juhtumeid, kus indiviid võib vajada konkreetset vitamiini. Sellisel juhul annab arst teile edasi minna.
kuidas kodus valmistada jääkaramellist makšiat
8. Söö lihtsalt toitu
Toit on olemas põhjusel: süüa, nautida ja saada toitumisalaseid eeliseid.
Vaadake lihtsalt sõna ennast. Täiendav tähendab täiendavat või täiendavat. AKA pole vajalik.
Samuti võiksite teile meeldida:
- 7 toidulisandit, mis annavad kehale hoogu juurde
- C4 vs Ravage: saate treeningueelsed pulbrid sisse lülitada
- Op-Ed: Pillide poputamine on petmine
