Kooliaasta on lõpusirgel (ehk stressirohked finaalid), kooli võimlemiskava muutub teiseks igavaks (ehk motivatsioon puudub) ja suvine bod, mille järele olete ihaldanud, hakkab tibutama kogu aeg kanaribadest, mida alati tundublõpetage oma laupäev(aka õllekõht).
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Ärge veel loobuge lootustest, et näete sellel suvel parim välja. Loe edasi, et avastada viis rakendust, mis muudavad treeningrutiini lõbusamaks ja taskukohasemaks.
1. ClassPass
Foto viisakalt classpass.com
Miks saada liikmelisus ainult ühte jõusaali? Noh, sest raha. Kuid ClassPassiga on teil juurdepääs tuhandetele klassidele teie piirkonnas ilma lisaraha kulutamata. Teil on vaja lihtsalt ühte ostetud piletit alates 65 dollarist kuus.
miks maapähklivõi mulle kõhtu teeb
Hea:
Klassivalikuid on lõputult, nii et saate oma treeningut pidevalt muuta. Jalgrattasõit, kuum jooga, barre ja TRX on vaid mõned võimalused.
Kellele see on mõeldud:
See rakendus võimaldab teil külastada igas stuudios kolm korda kuus, nii et kui otsite oma täiuslikku spordistuudio sobivust ja soovite proovida tonni erinevaid jõusaalivõimalusi, on see rakendus teie jaoks.
#SpoonTip: kui armud stuudiosse, siis tead, et tasub minu käpa eest pauku saada!
kaks. ZenRez
Foto viisakalt @zenrezfitness Twitteris
Kõigile soodsatele ostjatele helistamine. ZenRez on ideaalne viis hoida treening rutiinne spontaanne, lõbus ja odav. Kell 21 avab ZenRez kohalikes spordiklassides saadaval olevad kohad soodushinnaga.
kuulsad söögikohad dallas texas
Hea:
Maksate ainult nende klasside eest, mida soovite osaleda ilma kuutasude või liikmelisuseta. Lisaks pakub see isegi tasuta tunde. Ideaalne variantselle kolledži eelarve jaoks, Kas mul on õigus?
Kellele see on mõeldud:
Zenrez on saadaval ainult Bay Area's, LA-s ja Pittsburgis. Kui elate nendes piirkondades ja olete huvitatud Oranž teooria klassides soodushindadega, see rakendus on teie jaoks. Teiste klasside hulka kuuluvad TRX, barre, kuum jooga ja jalgrattasõit.
3. Nike + treeningklubi
Foto viisakalt news.nike.com
Teie enda isiklik treener, otse peos. Kasutamine võib seda kasutada igal ajal ja igal pool, see kõik on tasuta ja valida saab sadade erinevate treeningrutiinide vahel.
Hea:
Treeningute arv NTC-l on meeletu. Rakendus sisaldab kõike, mida võite välja mõelda, sealhulgas kõhulihased, tagumik, käed või jalad. Neil on garanteeritud treeningud teie valitud piirkonnas ja kõigil erinevatel tasanditel (algaja, keskastme ja edasijõudnutega). See rakendus pole mitte ainult tasuta, vaid räägib teid iga harjutuse kaudu ja hoiab teie jaoks aega.
Kellele see on mõeldud:
Kuulsused nagu Serena Williams ja Hope Solo motiveerivad teid selle rakenduse iga treeningu kaudu. See sisaldab ka partneritreeninguid, nii et pole mingit vabandust, et mitte oma BFF-i haarata ja kokku sobida.
Neli. Nike + jooksmine
GIF viisakalt saidilt gifbay.com
miks üks minu maitsemeel valutab
Kardio on armastus / vihkamise suhe. Me tavaliselt vihkame seda teha, kuid armastame tulemusi. Nii palju kui põlgame jooksu, vajame kõik oma elus väikest higisessiooni. Jälgige kõiki Nike interaktiivse jooksurakenduse jookse ja näete oma edusamme tasuta.
Hea:
See rakendus sisaldab GPS-signaali ja saab jälgida, kui kaugele te jooksete, kus joostate (saate logida, kui jooksete väljas ja see võtab jooksu ajal maastikku arvesse) ning see annab teile teada, kui olete iga miili läbinud.
Kellele see on mõeldud:
Sõna otseses mõttes igaüks. Kui treenite maratoniks, saate rakenduses valida programmid, mis ütlevad teile, millist jooksu iga päev teha. Kui olete väljas ja sörkjooksus, hoiab see rakendus teid motiveeritud, jälgides kõiki broneeritud miile, ja annab teile isegi kõige vähem või kõige kiiremini joostes väikseid paelu.
5. Sworkit
Foto viisakalt sworkit.com
* J. Cole'i hääl *: 'Ma tahan sind näha Sworkit mulle, Sworkit mulle.' Sõltumata sellest, kas soovite eelnevalt tehtud treeningut või soovite oma treeningut ise kohandada, aitab Sworkit teil saada endale sobiva keha.
Hea:
See rakendus on sarnane Nike + treeningklubile, kuna sellel on suurepärased eelnevalt koostatud treeningud, millel on erinevad tasemed, kehaosad ja kellaajad. Kuid Sworkit eristab ennast teistest rakendustest, pakkudes lahedat funktsiooni, kus saate treeningut kohandada. Saate valida iga liigutuse, mida soovite teha, ja kui kaua soovite seda teha.
Kas teil on oma elu kõige tihedam päev? Sworkitil on selg, andes teile võimaluse treeningut lühendada, lahutades minutid. Kui soovite lisada täiendavaid minuteid, et põletada ära eelmisel õhtul kasutatud liiga palju klaase veini, saab ka Sworkit seda teha.
kas ma saan pärast tarkusehamba eemaldamist šokolaadi süüa
Kellele see mõeldud on?
Igaüks saab selle rakenduse Sworkiks muuta. Nalja siiski ei tehta: see rakendus on iga spordijuhtide unistus. Mulle meeldib, et eelnevalt tehtud treeningud hõlmavad jõu-, südame-, venitus- ja isegi joogapiirkondi. Järgides videoid tegelikest treeneritest, kui nad teiega trenni teevad, hoiab see rakendus teid kindlasti motiveeritud.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Vastavalt Spordimeditsiini ja -teaduse entsüklopeedia , kui teete iga päev sama treeningut, kohanduvad teie lihased sellega ja te ei saavuta parimaid tulemusi. Nii et minge edasi ja lülitage see üles, kasutades neid rakendusi, et saada oma suvine bod aja jooksul.
