Tänapäeva tervisetoidu jaoks on seal raske, me teame. Olete väljas oma toidutarbimata kinnisideega sõpradega, kes ihkavadChipotlekui sa tea seal on veelgi parem orgaaniline farm-to-table Mehhiko restoran, millel on isegi oma abuela tänaval (rääkides Mehhiko restoranidest, kas elate mõne sellise koha lähedal?). Või olete teekonnal ja ainus võimalus on McDonalds ja teil on lihtsalt tahtmine nutta, kui vaatate oma moondunud burgerit ja nõmedaid friikaid (uh, bruto) ?!
Mida siis muud teha kui kogu oma elu kohalikes terviseparadiisides veiseliha? See on suur maailm ja seal on palju asju, mida vaadata, kuid te ei saa garanteerida selle headust, mida teile tegelikult antakse. Me teame. Ka see mõte on hirmutav.
Kuid enne, kui kaotate igasuguse usu inimkonda, laseme teil sisse väikese saladuse: seal on mõned lunastavate omadustega ketirestoranid. Jep. Me ütlesime seda. Ja me lubame, et teile meeldib see, mida seal pakutakse.
1. Panera leib
Foto viisakalt Panera Leib Facebookis
Paneras saab palju väljas süüa ja ikka ülitervislik olla.
Lisaks kalorite lugemisele (mille leiate pakendilt või menüüdest) on ka suur hulk tervislikke valikuid, mis on palju maitsvamad kui kaalujälgijate dieet. Nüüd peate olema ettevaatlik, sest mõned esemed, isegi kui need tunduvad maitsvad (nagu nende avokaado kanafilee rantšo, nii et mitte tervislik!), Petavad tervisepähklit.
on pruun suhkrusiirup teile halb
Kuid sellised esemed nagu nende Kreeka salat kanalihaga, madala rasvasisaldusega sidruni-kana-orzosupp ja tomatiga mozzarella-leib kanaga, on Paneras vaid mõned maitsvad ja tervislikud võimalused. Ja kui te ei tunne end nii tervena - oleme ka teie. Neil on mac ja juust, mis ajavad suu rohkemaks ja hapendatud tainasuppide kausid, mis on lihtsalt parim asi üldse.
Kas olete valmis Panerasse minema? Proovige mõnda neist Panera häkkimistest.
kaks. Au Bon Pain
Foto viisakalt Au Bon Pain Facebookis
Hiljuti nimetanud 'tervislikumaks ketirestoraniks' Grellin , Au Bon Pain on natuke kallis, kuid saate selle, mida otsite, meeletult maitsvas vormis. Et asjad oleksid huvitavad, ajakohastab Au Bon Pain oma menüüd pidevalt aastaaegadele vastavaks, seega oodake talvel rohkem südantsoojendavaid suppe ja suvel mahlaseid võileibu.
Mõned ülitervislikud võimalused, mida saate proovida, on nende munavalge hommikusöögivõileivad (mis pakivad ka mõnusaid valgu punte), kalkuni- ja pošeeritud beebipirnisalat ning kaksteist köögiviljasuppi. Me ihkame seda nüüd nii väga.
Kui te ei jõua Au Bon Painini, proovigesee maitsev tervislik kana burrito retseptselle asemel ja tunda end sama hästi.
3. Qdoba Mehhiko grill
Foto viisakalt Qdoba Facebookis
Chipotle'i kaarevõru, mis ei anna teile E-Coli (okei, ausalt öeldes on Chipotle tõenäoliselt kogu haiguse hirmutav), Qdoba on tegelikult päris lahe. Esiteks avaneb Chipotle alati natuke hiljem kui enamik teisi kiirtoiduliite (umbes kella 11 ajal hommikul) ja see on kuidagi tüütu, kui ihkad burritot veidi varem.
Qdoba pakub hommikusööki ja suuremat valikut kui Chipotle, mis sisaldab suppe, salateid, salsasid ja palju muud. Nad käitavad ka valikut „Käsitöö-kaks“, mis võimaldab klientidel valida ühe täieliku eelroogade asemel kaks portsjonit eelroogasid, mis võimaldab klientidel rohkem proovida.
Samuti jäävad nad lubaduse juurde toota iga päev värsketest koostisosadest toitu, sealhulgas tortilla laaste, guacamole ja pico de gallo, sealiha, kana ja praad küpsetatakse klientide ees avatud grillil kvaliteedi tagamiseks.
Lisaks on kõik Qdoba omad kohalikud, nii et teate, et toetate kohalikke. Lisaks peate proovima nende 3-juustu queso-kastet, mille saate kõige peale panna (kui te ei ela Qdoba lähedal, siis on see ok, proovige lihtsalt seda maitsvat queso-retsepti). See on päris vinge.
Neli. Tibu-Fil-A
Foto viisakalt Chick-Fil-A kaudu Facebookis
Kas Lõuna stiilis praetud kana võib olla tervislik? Tegelikult jah. Kuigi küpsistel ja kruupidel pole südame tervislikuks mainet, on Chick-Fil-A olnud Ameerika esimene kiirtoidurestoran, mis on koostanud täiesti transrasvavaba menüü (kui te ei tea, mis transrasv on see on, saada madal siin).
Nende lastemenüüs saate tellida õunaviile ja piima üle sooda, nii et ka väikesed tykid võivad end vormis hoida. Ja kui soovite kana tükke, siis grillitakse nende omad praetud asemel, pakutakse kana salateid ja isegi mitmeteralist hommikusöögikaerahelbeid!
Boonus: mul oli sõber, kes töötas kohalikus Chick-Fil-A-s ja ta lasi mind sisse saladuses: kõik oli seal kohapeal küpsetatud, võrreldes McDonaldsiga, kus seal kraami põhimõtteliselt lihtsalt uuesti kuumutatakse ja isegi jooke, näiteks limonaadi, pressiti mitu korda päevas värskelt. Iha tibu-Fil-A?Proovige seda retsepti hämmastavate kana võileibade jaoks.
5. Rubiinipäev
Foto viisakalt @rubytuesday Instagramis
Rubiinipäev keskendub kõigis kohtades rikkaliku suurusega salatibaaridele koos menüüdega, mis sisaldavad eelroogade jaoks alla 700-kalorsust, ka sööjate tervislikele võimalustele ja me kindlasti hindame seda žesti.
Võite tellida mereande, näiteks lõhe (kui ei, siis võite proovidasee lihtne lõhe retseptkodus), mis sisaldab palju vitamiine ja eeliseid, või proovige nende külgi, sealhulgas küpsetatud kartulit ja värskeid köögivilju.
6. Jasoni Deli
Foto viisakalt Jason’s Deli Facebookis
Mahetoidule pühendatud see kiiresti kasvav frantsiis pakub maitsvaid võimalusi nagu sinise-maisi tortilla laastud, täisteranisud ja uuenduslik salat. Esiteks võite proovida nende pähklisegust salatit, mis sisaldab orgaanilisi põldrohelisi, viinamarju, kanarinda, fetat, kreeka pähkleid, jõhvikaid, kõrvitsaseemneid, rosinaid ja värskeid õunaviile - ma mõtlen, YUM, eks?
Nende võileivajaamas saate isegi oma võileiva ja orgaanilise ümbrise 'ehitada', mis võimaldab teil kohandada täpselt seda, mida soovite, kui soovite. Iha mõned mähised?Proovige seda retsepti maitsva Tai salatimähise jaoks.
7. Magusroheline
Foto viisakalt Sweetgreeni kaudu Facebookis
Alustas kolme Georgetowni punga - Nicolas Jammet, Jonathan Neman ja Nathaniel Ru -, kes otsustasid teha koostööd kohalike talupidajatega loominguliste salatite valmistamiseks. See kiire salatikett avaldab kiiresti mõju Massachusettsis, Marylandis, New Yorgis, Pennsylvanias ja Virginia.
Hea salat, mida proovida, on vürtsikas Szabi, mis koosneb orgaanilistest beebispinatist, hakitud lehtkapsast kinoaga, röstitud tofust, porgandi-Tšiili Vinaigrette'ist ja Srirachast. Ehkki me märkisime selle asukoha mitmekesisuse puudumise tõttu suuremate kettidega võrreldes, on see tervislikum kui enamik võimalusi ja ka meeletult maitsev.Siin on mõned muud viisidet salat oleks lõbus.
8. Potbelly võileivapood
Foto viisakalt Potbelly võileivapoest Facebookis
Potbelly keskendub eriliselt toitumisele, keskkonnasõbralikkusele ja kohalikule toidule - ja me oleme kogu südamest selle missiooni fännid. Paljude kohandatavate võimalustega saate veenduda, et leiate midagi, mis sobib teie toitumiskavaga (või kui olete valiv, siis midagi, millest saate täielikult armuda).
Alustuseks võite proovida selliseid tooteid nagu nende aedvilja supp või kikerherne köögiviljasalat sinihallitusjuustuga ja kindlasti ei hakka teie maitsenupud igavaks saama. Kas pole kindel, millist võileiba soovite?Loe seda.
9. Firehouse Subs
Foto viisakalt Firehouse Subs Facebookis
Kui olete kunagi vaadanud Chicago tulekahju (ja teate, et me teeme seda, sest Taylor Kinney on absoluutselt smokiinne), teaksite, et tuletõrjujad oskavad süüa teha. Nii tulid Firehouse Subs. 20 aastat tagasi Floridas Jacksonville'is asutatud tuletõrjujad asutasid selle koha kiiresti riiklikuks kaubamärgiks, spetsialiseerudes nende kaubamärgile 'kuumad', kuid ka tervislikele, alla 500-kalorsetele.
Kuna tuletõrjujad peavad toituma ülitervislikult (lihaste vormis hoidmiseks), on nende menüüs suur terviserubriik kõigi sealsete tervisepähklite kohta. Lubame, et see on hea. Oleme isegivaatas selle üleenne ja leidsime, et need on kvaliteetselt kui Subway.
10. Jamba mahl
Foto viisakalt Jamba Juice'ist Facebookis
Jamba mahl saavutas oma tipptaseme umbes 2009. aasta paiku, kui Hollywoodis nähti pseudo-kuulsusi, kes sporditasid linna ümbruses frantsiisi rõõmsate välimusega tassidega (naguKim K, Nicole Richie ja Miranda Cosgrove) ja põhimõtteliselt kõik vaja minna, sest see oli asi, mida teha.
Jambat tuleks kiita toitainerikaste toodete, vastumeelsuse säilitusainete (kõik on ülivärske) ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi vältimise eest (Vaata siiamiks me arvame, et see ka imeb), kahjuks on paljud nende mahlad kõrge suhkrusisaldusega. Muidugi on see palju tervislikum kui koksi joomine, nii et arvame, et sa võidad.
üksteist. Nuudlid ja Co
Foto viisakalt Noodles & Company Facebookis
Põhimõtteliselt pakuvad Noodles and Co. Aasia stiilis nuudleid, mis on täpselt nii maitsvad kui mäletate, kuid palju tervislikumad kui teie kohalikud Hiina väljavõtted. Muidugi pakuvad nad rasvaseid rikkaid võimalusi nagu mac ja juust, nii et hoiatage, et kõik menüüs olev pole tervislik.
Kuid selliste maitsvate esemetega nagu nende hiina karbonaadisalat, Vahemere stiilis pasta fresca ja lihavalikud, nagu nende parmesaniga kooritud kanarind, on palju maitsvaid võimalusi, mis on ka teie jaoks üsna head. Kas me tahame nüüd Aasia toitu?Proovige seda retseptiaasiapärase küpsetatud kana jaoks.
12. Freshii
Foto viisakalt Freshii Colombia Facebookis
Mida teab endine Oscar de la Renta turundusjuht toidu kohta, võite endalt küsida. Ilmselt palju. Matthew Corrini vaimusünnitus Freshii on kiiresti leviv uus kiirtoidukett, millel on nüüd restorane 80 linnas 15 riigis. Päris hämmastav, kui me ise seda ütleme.
2005. aastal asutatud Corrinist õhkub uhkust oma moto „Söö. Energiat. ' Nende menüüs on taskukohased mahlapuhastusvahendid, külmutatud jogurtid ja saate isegi oma salatit / mähist / burritot / suppi kohandada. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ei ole. Ainus küsimus on meil see, miks Freshii pole veel meie linna tulnud (õigel ajal palvetame, et see jõuaks).
Oleme kinnisideeks ka sellest, kui vinge on nende krae roheline mähis. Oodates Freshii uksele tulekut,proovige neid lahedaid mähkimismeetodeid.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Noh, seal see teil on. Kiirtoiduketid pole nii halvad, jah?
