Me kõik teame, mida suur õlle tarbimine võib põhjustada - kardetud õlle sisikond. Madala ABV-ga (alkoholi mahu järgi) joogid võivad kalorite osakonnas teile tõesti sisse hiilida, kui te pole ettevaatlik. Kui otsite tervislikumat õlut, olete jõudnud õigesse kohta.
Olen põhjalikumalt uurinud kõige tervislikumaid (ja maitsvamaid) õllesid ning koostanud viitamiseks loendi. Külma peal on võimalik toitu rikkumata oma dieeti rikkumata. Veelgi parem, vaadake seda artiklit, et näha, kuidas õlu võib teie tervisele tegelikult kasulik olla (muidugi mõõdukalt). Siin on 10 tervislikumat õlut, mida saate kauplustest osta.
1. Bud Valige 55
Foto viisakalt @cowfo Instagramis
kui kaua paned popkorni mikrolaineahju
55-kalorsusega õlu on olemas. Hea asi ka, sest mõnikord on raske juua ainult ühte. See madala kalorsusega õlu sisaldab 2 grammi süsivesikuid ja sisaldab ainult 2,4% ABV-d 12-untsise portsjoni kohta. Ilmselgelt ei saa see teid kätte halb ja lohakas , kuid see on suurepärane valik, kui proovite kaloraaži piirata.
2. Miller64
itsjaredj Flickris
Ma arvan, et ma ei pea ütlema, kui palju kaloreid selles õlles on (64, kui te seda kätte ei saanud). Teine madala kalorsusega õlu Miller64 sisaldab 2,4 grammi süsivesikuid ja sisaldab 2,8% ABV 12-untsi portsjoni kohta . Nagu Bud Select 55, sobib ka see õlu tervisliku toitumise juurde.
3. Michelob Ultra
Foto viisakalt @michelobultra Instagramis
Kõigile, kes on näinud selle õlle reklaamklippi, eeldasite tõenäoliselt, et see nimekirja jõuab. Koos 95 kalorit, 2,6 grammi süsivesikuid ja ABV 4,2% , Michelob Ultra on kindlasti üks tervislikumaid õllesid seal. Ma arvan, et on natuke veniv öelda, et see õlu 'propageerib aktiivset, sotsiaalset eluviisi', kuid on kindlasti hea võimalus tervisliku toitumise juurde lisada.
#SpoonTip: Vastupidiselt reklaamis kujutatule ei paranda see õlu teie treeninguid.
4. Amsteli valgus
Foto viisakalt @amstellight Instagramis
Meie järgmise tervislikuma õlle toob teile Holland. Amstel Lighti 12-untses pudelis on ainult 95 kalorit, 5 grammi süsivesikuid ja on 3,5% ABV . Hinde üks hollandlastele.
parim asi, mida potti kaasa võtta
#SpoonTip: näete selles artiklis sõna „hele” mitu korda. See viitab peaaegu alati madalamale kalorsusele. Kui proovite oma kalorite tarbimist madalal hoida, siis pidage kinni õlledest, mille nimele on lisatud „hele”.
5. Miller Lite
Foto viisakalt @millerlite Instagramis
Kell on 96 kalorit, Miller Lite on tervislikuma õlle kategoorias veel üks maitsev võistleja. Ainult see sisaldab 3,2 grammi süsivesikuid ja ABV on 4,2% . Tegelikult võitis see madala kaltsusega pilsner 2016. aasta kuldpreemia Beer Cupil kergete laagrite kategoorias.
6. Coors Light
Foto viisakalt Instagramis @coorslight
Nendele sinistele Kaljumägedele, mis ilmuvad jääkülmale Coors Lightile, on raske vastu panna. Õnneks ei pea. Põhiline 12-untsine purk sisaldab 102 kalorit ja ainult 5 grammi süsivesikuid. 4,2% ABV korral ei tapa Coors Light tõenäoliselt teie vöökohta.
7. Samuel Adams Light
Foto viisakalt @beer_hobby Instagramis
See õlu sisaldab 119 kalorit, 9,6 grammi süsivesikuid ja ABV on 4,3%. Ettevõtte veebisait väidab, et karge ja sile röstitud linnase viimistlus jätab teile järgmise lonksu järele igatsuse.
top segatud joogid tellida baaris
8. Guinnessi mustand
Lauren Thiersch
Lootus pole kadunud ka neile, kellele heledad õlled ei meeldi. Tume värv ei tähenda alati suuremat kalorsust. Guinnessi süvis, tume, rikas ja kreemjas paksuke, on iiri klassika seda uhke 125 kalorit 12-untsi portsjoni kohta. Samuti on selles 10 grammi süsivesikuid ja 4,2% ABV.
9. Hea Juju
Foto viisakalt @lefthandbrewing Instagramis
Veidi vähem äratuntav on selle ainulaadse õlle valmistanud Left Hand Brewing Company. See sisaldab 131 kalorit, 5 grammi süsivesikuid ja selle ABV on 4,5%. See kalorsus on suurem kui eelmistel õlledel, kuid seda õlut valmistatakse ingveriga, millel on mitu kasu tervisele , sealhulgas põletiku vähendamine ja seedimisele kaasaaitamine.
10. Vaikne ookean
Foto viisakalt @pacificobeer Instagramis
Me teeme oma tee piirist lõunas et leida meie järgmine tervislik õlu. Ehkki kalorite ja süsivesikute sisaldus on veidi kõrgem, on see tõenäoliselt selles nimekirjas üks parema maitsega õllesid. Pacífico sisaldab 145 kalorit ja 12 grammi süsivesikuid 12-untsise portsjoni kohta ja selle ABV on 4,5% . Ühe joomine ei tapa teie dieeti, luban.
kuidas teha viinamarjadest rosinaid
Seal on madalama kalorsusega õllesid, mida ma sellesse loendisse ei lisanud, kuid ma isiklikult ei arva, et peaksite kalorite väikese languse nimel maitset ohverdama. Võib-olla olete märganud ka seda, et Natty Light ei jõudnud nimekirja ja sellel on ka põhjus. Lihtsalt ei. Samuti võite juua vett ja säästa endale hoopis kaloreid.
