Nagu tüütu 13-aastane, armastasin ma oma ema sundida mind Starbucksisse tooma ja mulle Caffe Vanilla Frappuccino . Loksutasin rõõmsalt oma magusat jooki, vaadates armetu välimusega kolledži üliõpilasi, kes trükkisid oma arvutisse ja rüüpasid suhkruvabu latte või isegi * ahhetasid * tavalist musta kohvi (õudus!).
Nüüd, olles ise üliõpilane, on minust saanud üks musta kohvi joojaist, kellega mu keskkooli-mina oleks kripeldanud. Kuid iga natukese aja tagant peseb mind nostalgialaine ja tunnen, et olen sunnitud tarbima suhkrut sisaldavat segujooki.
Enne kui ma Starbucksisse jooksen, mäletan aga seda võrdlust:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Kalorid: 300, rasv: 2g, suhkur: 67g, valk: 4g
mis maitsega peaks punane sametkook olema
Kodune tervislik Frappuccino
Kalorid: 125, rasv: 1,5 g, suhkur: 0 g, valk: 22 g
On üsna selge, kes on toitumisalane võitja ja maitse on peaaegu identne. See tervislik Frappuccino sobib suurepäraselt suhkru- ja kofeiinihimu rahuldamiseks ning kõrge valgusisaldus muudab selle ideaalseks ka pärast treeningut. #gainz.
Tervislik Frappuccino
- Ettevalmistusaeg:0 minutit
- Küpsetusaeg:5 minutit
- Aeg kokku:5 minutit
- Portsjonid:1
- Lihtne
- 1/2 tassi külm keedetud kohv (või tavaline kohv, külmkapis külmkapis)
- 1/2 tassi valitud piim (kalorite ja suhkru vähendamiseks kasutasin magustamata vanillimandlipiima)
- 1 kühvel valitud valgu pulber (kasutasin Quest Vanilla Milkshake'i)
- 1 tass jääkuubikud
- vahukoor (valikuline)
Koostisosad
Foto autor: Jackie Tang
-
Samm 1
Kohvi javalitud piimsegistisse või segamistopsi.
Foto autor: Jackie Tang
-
2. samm
Lisage valgupulber.
#SpoonTip: Mocha Frappuccino valmistamiseks kasutage selle asemel šokolaadivalgu pulbrit. Veganiks muutmiseks kasutage a veganvalgu pulber (konsistents ja maitse varieeruvad).
Foto autor: Jackie Tang
-
3. samm
Lisa jääkuubikud.
mida tuua kivise õuduspildi filmi
Foto autor: Jackie Tang
-
4. samm
Blenderda 30 sekundit või vahustumiseni.
#SpoonTip: veelgi kreemja ja sisukama maiuse saamiseks kasutage jää asemel külmutatud banaaniviile.
Foto autor: Jackie Tang
söögikohad metspuuharjas nj
-
5. samm
Kui teil on sellist asja, valage segatud Frappuccino ~ trendikas ~ anumasse nagu Mason Jar.
Foto autor: Jackie Tang
-
6. samm
Kaunista vahukoore ja mõne karamellist tilgutiga - me ei mõista sind selle üle, et sa natuke elaksid. Või Instagrami jaoks pildi pildistamiseks ... Okei, võib-olla me ka.
Foto autor: Jackie Tang
