Kui kooliaasta algab, võib osutuda üle jõu käivaks planeerida toitev ja toitev hommikusöök ning äärmiselt keeruline on ärgata piisavalt vara, et süüa oma päeva alustamiseks tasakaalustatud einet. Selle probleemi lahendamiseks olen koostanud nimekirja lihtsatest ja lihtsatest tervislikest hommikusöögitoodetest, mida saate kiiresti valmistada õhtul enne tundi või uksest välja minnes kaasa haarata.
# 1: PUDU öökaer
Kui jääd klassi hiljaks ja tahad uksest välja minna, PURU Üleöö Kaer on ideaalne lahendus. MUSH valmistab söömiseks valmis kaera puhaste koostisosadega, et anda teile loomulikku energiat. Neid on mitmesuguste maitsvate maitsetega, sealhulgas õunakaneeli, mustika, vaniljeoa, tume šokolaadi, kookosekohvi, marjasegu, maasika, maapähklivõi keerise, vanilje mandli krõmpsu ja meepähkli krõmpsuga. Võin alati loota, et MUSH toidab mu vaimu, keha ja maitsemeeli.
# 2: Avokaado röstsai
Üks mu lemmikhommikusööke on trendikas ja tervislik toit: avokaado röstsai. Avokaado röstsai ei valmista kunagi pettumust olenemata sellest, kas see on kaetud muna, tomati, Trader Joe's maitseainega Kõik peale Bageli või palsamiglasuuriga. Alati, kui mul on kiire, viilutan avokaado ja asetan selle Wasa mitmeteraleiva viilu peale. Olenemata sellest, millist lisandit te kasutate, ei valmista avokaado röstsai kunagi pettumust, kuna see on alati õige kombinatsioon krõmpsuvast ja kreemjasest.
#3: maapähklivõi energiahammustused
Kõigile minu maapähklivõifännidele on energiahammustused hommikusöögiks ülilihtne ja maitsev valmistada. Teil on vaja ainult viit koostisosa: maapähklivõi, vanamoodne kaer, linaseemned, mesi ja šokolaaditükid. See retsept on väga mitmekülgne, mis tähendab, et saate vahetada kõik koostisosad nende vastu, mida eelistate. Näiteks võite kasutada mis tahes pähklivõid või šokolaaditükke. Kui olete kõik koostisosad kokku seganud, asetage kauss 15-30 minutiks külmkappi, et segu oleks lihtsam käsitseda. Seejärel rullige segu lihtsalt suupärasteks tükkideks ja hoidke neid külmkapis kuni nädal. Energiasnäkid on ideaalne vahepala liikvel olles, et anda energiat kogu päevaks.
# 4: täiuslik jogurt
Minu absoluutne hommikusöögitoode on jogurtiparfee. Jogurti parfeed on tervislikud ja neid on väga lihtne valmistada. Kasutage oma maitse järgi mis tahes jogurtit ja raputage peale mõni oma lemmik värsketest marjadest. Lõpuks lisa krõmpsumiseks maitsvat granolat. Need kausid on päeva alustamiseks alati kerged ja värskendavad.
# 5: smuutid
Smuutid on suurepärane kohandatav ja täitev joogivalik. Alusena võite kasutada jogurtit, mandlipiima või kaerapiima. Seejärel saate lisada kõik oma lemmikkülmutatud või värsked puuviljad või isegi köögiviljad! Minu Nutribullet Personal Blender on üks parimaid oste, mis ma oma ühiselamusse teinud olen. Kui jään hiljaks, viskan külmutatud maasikaid, banaane ja mandlipiima blenderisse, et valmistada toitev smuuti.
Nende kiirete ja lihtsate hommikusöögiretseptidega pole ühtegi vabandust, et lahkuda päevaks tankimata! Kõik need retseptid annavad teile kindlasti teie päevale toitva ja maitsva alguse.
