Tina Scheer kaotas 90 naela ning hakkas end oma igapäevaelus paremini ja aktiivsemalt tundma. Elissa Grebler kaotas esimese kümne nädalaga 20 kilo ja oli sellest nii inspireeritud, et temast sai fitnessiinstruktor, et aidata teistel sama saavutada. Inimesed lõpetasid suitsetamise, hakkasid enda eest hoolitsema ja muutusid õnnelikumaks. Kuidas nad seda tegid? Nad viisid selle Maxi! Max Challenge pakub oma keeruka, kaasahaarava kümnenädalase programmiga kauakestvaid tulemusi.
Kuidas see algas
Max Challenge asutas tegevjuht Bryan Klein 2011. aastal pärast oma kaalulangetusega teekonda. Tema eesmärk? Aidake inimestel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid näete vaimus, kehas ja vaimus püsivaid tulemusi ning elada tervislikke eluviise.
Protsess
Väljakutse jaguneb kolmeks osaks: huvitavatest treeningtundidest, toitumisnõustamisest ja motivatsioonist. Eesmärk on aidata liikmetel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid aidata neil püsida tervena ja vormis veel aastaid. Max Challenge on elustiil. Te ei osale ainult selleks, et kaalust alla võtta ühe ürituse jaoks. Teete seda tervislikuma elu tagamiseks ja keha õiges seisundis hoidmiseks.
Kui otsustate kümnenädalase väljakutse läbi saada, kui otsustate pärandliikmena jätkata, saate luksuse minna terviseklassidesse ja jälgida toitumist nii kaua kui soovite. See tagab, et te pole need kümme nädalat mitte ainult heas vormis ja terved, vaid kogu ülejäänud elu. See on kindlasti palju efektiivsem kui kolmekuuline dieet.
Toitumine
Max Challenge esimene osa on toitumine. Kümme nädalat jagunevad neljaks etapiks. Iga etapp on hoolikalt kavandatud tagamaks, et liikmed söövad õiget toitu õigetes osades õigel ajal.
Esimene etapp
Esiteks on see, mida nimetatakse eostamise staadiumiks. See on väljakutse kolm esimest nädalat. Eesmärk on siin ehitada ainevahetust, süües puhast ja tervislikku toitu portsjonite kontrolli all. Nii et võib-olla ei kiirusta enam suhkrut, kuid proovite proovida uusi maitsvaid toite, mis aitavad teie kehal tõeliselt paremini joosta.
Teine ja kolmas etapp
Järgmised kaks nädalat on uskumise etapp, mis hõlmab süsivesikute vähendamist. Kuues kuni kaheksas nädal on tuntud kui saavutusetapp: süsivesikute edasijõudmine. Mõnel päeval võetakse teie toidukavast süsivesikud, kuid pole muret. Lisatakse täiendav puuvili, nii et saate sama energialaengu
Max saab aru, et süsivesikud on iga inimese toitumise seisukohalt olulised, kuna keha kasutab neid kütusena, nii et selle asemel, et neid kümneks nädalaks ära võtta, jaotatakse need õigesti, muutes selle tõhusamaks kui need, kus ei ole süsivesikuid.
Neljas etapp
Lõpuks on viimased kaks nädalat inspireeriv etapp. Lisateabe saamiseks selle kohta, mida peaksite ja mida ei peaks iga päev sööma, ja portsjonite kontrollimiseks klõpsake nuppu siin .
Fitness klassid
Järgmine on fitness. Fitnesstunnid on viis päeva nädalas, iga päev 45 minutit. Neid on terve päeva jooksul mitu. Läheduses toimuvate tundide ajastamiseks peate võtma ühendust kohaliku Maxiga. Tervisekursusi õpetab juhendaja, kasutatakse kaasahaaravaid harjutusi ja need on saadaval igas vanuses ja igas vanuses.
Esmaspäev ja kolmapäev on südame, teisipäev on ülakeha jõutreening (aka käed), neljapäev on alakeha jõutreening (aka jalad) ning reede on kikkpoks. Saate maitsta kõiki erinevaid harjutusi, mis on lõbusad, kaasahaaravad ja töötavad igas kehaosas. Ja kõige parem on see, et programme ei korrata kunagi ühe väljakutsena, nii et teil pole kunagi igav.
Motivatsioon
Lõpuks motivatsioon. Juhendajad ja teised teie klasside inimesed soovivad, et teil edu saavutaks. Iga klass on uskumatult toetav ja sisaldab alati mõnda viiekesi.
Max Challenge on muutnud rohkem elusid, kui arvata oskame. Inimesed on näinud, kuidas nende keha on kümne nädala jooksul täielikult muutunud, ja see on muutnud nad õnnelikumaks, tervemaks ja selgema mõtteviisiga.
Kaasa
Lisateavet selle kohta, kuidas liikmeks astuda, et rohkem teada saada treeningtundidest ja toitumisalastest üksikasjadest, minge lehele siin . See juhatab teid läbi registreerumise sammudest. Või helistage enda lähedal asuvale Maxi asukohale. Rajatised on hajutatud kogu New Jerseys ja Stateni saarel ning neid leidub ka Brooklynis, Floridas ja Atlantas. Veidi aega ja palju huvi pakkudes avaneb võib-olla üks teie lähedal.
Max on teie võimalus elada tervislikumat ja õnnelikumat elu koos toetavate inimestega, kellel on samad eesmärgid. Nii et kui otsite viisi oma tervise ja üldise eluviisi parandamiseks, lõpetage otsimine. Alustage kohe ja viige see Maxi juurde!
