Õunasiidriäädika (aka ACV) võtmine on saanud minu hommikuse rutiini osaks. Selle eelised selgusid varsti pärast seda, kui hakkasin päevas religioosselt lasku tegema, ja soovitan kõigil see tervisliku eluviisi alustamiseks oma dieeti lisada. Jätkake lugemist, et kuulda mõningaid minu näpunäiteid selle terava äädika joomiseks.
Mis on ACV?
Mike Mozart
Sõna otseses mõttes, õunasiidri äädikas on valmistatud purustatud õunte vedelikust. Fermentatsiooni alustamiseks lisatakse sellele bakterid ja pärm ning seejärel - bam! - teil on ACV. Seda müüakse toidupoodides ja apteekides ning minu isiklik lemmik on ülaltoodud pildil olev kaubamärk (Bragg Organic). See võib olla veidi kallim kui kaupluse kaubamärk, kuid see on toores, filtreerimata, pastöriseerimata, ja orgaaniline.
ACV on rikas äädikhape, probiootikumid, magneesium, kaalium ja ensüümid , millel kõigil on keha jaoks palju ravivaid omadusi.
Miks peaksin sellest kraamist pildi tegema?
AVC on vedel kuld. Selle igapäevase joomise sisemised ja välised eelised on näiliselt lõputud. CNNi andmetel on seda äädikat näidatud aitab vähendada veresuhkru taset II tüüpi diabeetikutel, võib aidata kaalulangetamisel ja ennetada sääsehammustuste sügelust.
#SpoonTip: kui olete diabeetik, kes võtab ACV-d, andke sellest arstile teada. Toitumisteadlane Lisa Drayer ütles CNN-ile, et ACV võib võimendada teatud diabeediravimite toimet , nii et kõigepealt rääkige kindlasti oma arstiga.
mis on oliiviõli parim asendaja
Sellises äädikas sisalduv äädikhape on tohutu komponent selle ime toimimises. See tapab „halbu“ baktereid ja soodustab „heade“ bakterite paljunemist, see tähendab ACV võib olla kasulik naha, seedimise ja immuunsuse tervisele, ilma kõrvaltoimeteta.
Kuu pikkune katse
Jocelyn Hsu
Enne selle katse alustamist olid minu mõtted lihtsad. Mu ema teeb süüa ACV-ga, mulle meeldivad õunad ja mulle meeldib salatil äädikas. Kui halb see olla võiks? Noh, sama halb kui tavalise võtte tegemine on minu vastus.
Esimesed poolteist nädalat pidin harjuma igal hommikul teravat äädikapilti tegema. Alguses oli tunne, et saan oma päeva alguse alkoholilöögist ja ma pole sellega tegelenud.
#SpoonTip: Tehke pilt enne hammaste pesemist, et saaksite maitse pärast välja harjata.
head söögikohad st louis mo
Teise nädala lõpus olin lõpuks maitsega harjunud ja enam ei klopinud. See oli siis, kui lõpuks hakkasin tulemusi tundma ja nägema. Väike kaader täidaks mind tegelikult, nii et mul polnud vaja nii palju süüa. Ka mu nahk muutus märkimisväärselt heledamaks.
#SpoonTip: Ärge võtke ACV-d klaasklaasist välja. Võtke see pudelist välja või valage natuke tassi, nii et see tundub vähem nagu oma päeva eelkuulutamine.
Kolmas ja neljas nädal olid lihtsad. Sellest sai osa minu hommikurutiinist ja maitse sai tuttavaks. Samuti, kui hakkate millestki positiivseid tulemusi nägema, on seda lihtsam teha.
Tulemused
Denise Uy
Kuu aja pärast otsustasin, et ACV pole midagi, mida ma tahan oma dieedist välja jätta. Kaotasin kuu jooksul neli kilo, märkasin tervemat nahka, vähem kõhuvalu ja lihtsalt tundsin, et see pani mind hommikul õigele teele.
#SpoonTip: jätke ACV pudel kõikjale, kuhu hommikul valmis saate, nii et ärge unustage seda võtta. Pudelit saab hoida toatemperatuuril, seda pole vaja külmkapis hoida.
Seda silmas pidades elan ma juba tervislikke eluviise. Liigun regulaarselt ja toitun tervislikult. Nii et kuigi ACV ei lahenda imekombel kõiki teie probleeme, kui sööte ikkagi iga söögikorra ajal McDonald'sit, võib see aidata teid tervislikumate valikute tegemiseks õigel teel.
