Öö algab tõenäoliselt eelmänguga teie toas koos sõpradega, kus võtate algatuseks mõne mahlaka viina kaadreid, et oma 'alkoholimantlit' kätte saada, nii et te ei külmu Frat Rowi või oma sõbra korterisse jalutades. Peole jõudes mängite paar ringi õllepongi, ehk võtate veel mõned võtted või segate endale paar jooki. See on tüüpiline õhtu ja teil on lihtsalt lõbus.
gif viisakalt giphy.com
Enne kui arugi saate, olete joonud 6 või 7 jooki või kui olete ise ennast kuulutanud raskekaallane, oleksite võinud juua kuni 10, 15, 20. Võib-olla olete mustaks teinud, võib-olla peksate selga Uberist või äkki ärkate järgmisel päeval täiesti hästi ja lähete rõõmsalt oma kella 9 hommikul loengusse (ja kui olete see viimane, siis me kõik vihkame teid).
gif viisakalt giphy.com
on tadžini puuviljamaitseaine teile halb
Teate, et 'joomine' (ühe öö jooksul 4–5 joogi joomine) on teile kahjulik ja ohtlik, kuigi saatsite tõenäoliselt sõnumeid kogu alkoholiohutuse tutvustuse kaudu, mille pidite oma esimese aasta läbi elama (pole midagi, kui see on teie ema , eks?).
Kuid see on lihtsalt üks etapp ja pärast lõpetamist rahunete täielikult. Pealegi joovad kõik ülikooli ajal nii palju ja neil on kõik korras!
gif viisakalt giphy.com
Ja sul on õigus, omamoodi. 72% inimestest on elus tugev alkohoolsete jookide periood mis kestab tavaliselt 3–4 aastat, tipphetked vanuses 18–24 ja kattub ülikooliga. Enamik inimesi kasvab sellest joomise perioodist välja, muutes oma harjumusi ja juues palju vähem.
Aga mis juhtub, kui nad seda ei tee?
gif viisakalt giphy.com
Joomine ei lõpe diplomi saamisel automaatselt. Kolledži lõpetajad joovad peaaegu 20% rohkem kui need, kes pole kõrgkooli läinud ja need koolilõpetajad kipuvad kogunema kohtadesse, kus kange alkoholi tarvitamine on endiselt raev, pole sõnamäng ette nähtud.
Kõva töö või kõrgkooli keskkond (pürgivad ärimehed või juristid, kuulake) saavad seda teha julgustage mentaliteeti 'kõvasti tööd, mängi kõvasti' . Nad lisavad alkoholi sageli oma sotsiaalsetesse üritustesse, näiteks pärast tööjooke või võrgustike loomist, muutes hiljutiste kõrgkoolide jaoks alkohoolsete jookide tarbimise lihtsaks.
gif viisakalt giphy.com
20% üliõpilastest vastab juba alkoholi tarvitamise häire kriteeriumidele kui nad lõpetavad kooli ja kui nad lähevad otse ühte neist keskkondadest, võib see olla äärmiselt ohtlik. Isegi kui töötate lihtsalt algtaseme töökohal või kodulinnas pärast kooli lõpetamist, võib liigne joomine olla väga ahvatlev.
gif viisakalt giphy.com
Kõrgkoolide õpilastel võib olla väga raske tervislikumate joomisharjumustega „ümber kohanduda”. 'Pärast kooli lõpetamist oli alkoholi joomine' kolledži kogemuse taaselustamine ',' ütleb XOJane'i kirjanik Jessie M., kes kirjutas artikli sellest, kuidas ülikoolijärgne joomine muutus tema elu ohtlikuks osaks.
(Kõrvalmärkus: ma arvasin, et see oli lahti keeratud, et veebisaidi reklaamid olid õlle jaoks, kuid see on veel üks artikkel.)
Mida sa siis teed, kui leiad, et oled endiselt ülikooli joobes joomas? Kui olete üliõpilane või keskkooliõpilane ( 35% õpilastest hakkas alkoholi jooma enne ülikooli ) ja sa jood alkoholi, kas see tähendab, et sinust saab alkohoolik?
miks kooritud piim sulle halb on
Ei, kuid alati on oluline pöörata tähelepanu punaste lippude korral alkoholi kuritarvitamise korral, nagu sage või tahtlik elektrikatkestus, oma sotsiaalse elu kinnisidee pakkumine või alkoholi ümber planeerimine, igapäevane joomine, alati mängueelne vajadus ja üksi joomine või reaktsioonina emotsionaalsete olukordade juurde.
gif viisakalt giphy.com
Isegi kui teil pole ühtegi neist käitumistest, on hea vaadata oma joomisharjumusi ja proovida vähendada alkoholi tarvitamist, sest see on teie aju jaoks tõesti väga kahjulik.
TO Duke'i ülikooli psühholoogiaprofessor selgitas, et 'te olete veel piisavalt noor, et teie emakeelne intelligentsus võimaldab teil kompenseerida alkoholi negatiivseid mõjusid teie ajule ... mis ei kesta igavesti.'
25% üliõpilastest on nõus, et nende õppeedukus on joomise tõttu kannatanud .
gif viisakalt giphy.com
Keegi meist ei taha, et tulekera reeded muutuksid ebaõnnestunud finaalideks ja kui me kooli lõpetame, tahame, et meie ülemus arvaks, et oleme kuu töötajad ja mitte Kuu kuum segadus.
Me kõik tahame ülikoolis lõbutseda, kuid siin on 5 viisi saate vähendada alkoholi tarvitamist ja pidutseda veidi targemini.
1. Joo pidudel pigem õlut kui kanget alkoholi
gif viisakalt giphy.com
Me kõik teame, kui lihtne on paar võtet järjest teha, mitte paar õlut rüübata, kuid tulemus võib olla ohtlik, kui te ei saa aru, kui kiiresti te purjus olete. Õllejoomine on mõttekam, kui üritate vältida alkoholi joomist, sest jooge loomulikult aeglasemalt ja tempot on lihtsam tempot teha. Lisaks saate suurepärase õllepongioskuste harjutamise aja.
2. Joo pigem sotsiaalselt või söögi ajal, mitte ilma põhjuseta
gif viisakalt giphy.com
Euroopa teismelised hakkavad veel palju varem jooma kui USA-s USA elanikud satuvad suurema tõenäosusega surmaga lõppenud alkoholiga seotud õnnetustesse või surevad muudest alkoholiga seotud põhjustest. Kui alkoholi vaadatakse kui kulinaarset või seltskondlikku üritust, mitte ainult võimalust purju jääda, lapsed õpivad seda erinevalt kasutama . Nii et pidage oma Pinteresti unistuste seda uhke veini ja juustuõhtut.
3. Vahetage väljamineku gruppi
gif viisakalt giphy.com
Kui ka teie sõbrad on palju alkoholi tarvitanud, on teil suurem tõenäosus alkoholi tarvitada ja põhjenda oma käitumist, kuna seda näed enda ümber. Nii et veeta aega sõpradega, kes ei joo nii palju või ei joo üldse. Te ei tunne vajadust oma sõprade joomise järele järele jõuda ja võite olla meeldivalt üllatunud, kui lihtne on välja minna või olla sotsiaalne ilma raiskamata.
kus süüa Panama linn panama
4. Võtke joomisest paus
gif viisakalt giphy.com
Tahad parem uni ja parem tervis ? Lõpeta mõneks nädalaks joomine. Alkohol on depressiivne aine, nii et sellest puhkuse tegemine võib teie meeleolu parandada ja energiat juurde anda ning kõik on väärt seda, et te ei peaks tundide läbimiseks 5 dollarit latile kulutama.
5. Lõpeta mängude-eelne mängimine
gif viisakalt giphy.com
Jah, ma tean, et te ei tahtnud seda kuulda, kuid õpilased, kes mängivad enne üritusel osalemist tavaliselt mängu tarbida rohkem alkoholi kui õpilased, kes ainult üritusel joovad. Kui lähete juba purjus peaga peole, langetate suurema tõenäosusega ohtlikke otsuseid alkoholi joomise kohta, seega piirduge mõne ürituse ajal või enne seda joomisega ja vältige mõlema tegemist.
PS: Need näpunäited ei ole jõupingutused alkoholismi tõsise probleemiga võitlemiseks. Kui teil, sõbral või pereliikmel ilmnevad alkoholi tarvitamise probleemid, on palju ressursse, näiteks Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervisega seotud teenuste haldamine , Anonüümsed alkohoolikud ja Al-Anoni peregrupid veebis saadaval.
