Kui olin noorem, sain luksumist sageli. Ma saaksin neid kõige juhuslikumatel aegadel: koolis, kodus, õhtusöögi ajal ja isegi hommikuse kakamise ajal. Ühel päeval sirvisin ühte Guinnessi rekordite raamatut ja lugesin, et pikim registreeritud luksumise juhtum kestis 68 aastat. Ta 'luksub' iga kümne sekundi järel ja sellest ajast peale on mul olnud hirm luksumise tekkimise ees ja ma ei suuda neist enam taastuda. Kuid meil pole tegelikult midagi karta ja lubage mul öelda, miks.
Vastavalt Meditsiiniuudised täna , luksumine, meditsiiniliselt tuntud kui sünkroonne diafragma laperdus (SDF) või singultus, juhtub siis, kui diafragma tõmbub tahtmatult kokku samal ajal häälekastiga. Selle tulemusena sulgub epiglottis, blokeerides ajutiselt hingamisteed. Luksumine nõuab harva mingit meditsiinilist ravi, kuna need peatuvad tavaliselt ise lühikese aja jooksul.
Luksumise korral on parim viis neist lahti saada hinge kinni hoides. Jah, see on kõik. Hinget kinni hoides saate lõdvestada membraani ja stabiliseerida spasme, mis põhjustavad luksumist ja ebaregulaarset hingamisrütmi.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Hinget kinni hoides saab teha mitmel erineval viisil. Võite sisse hingata ja hoida hinge kinni kümme sekundit, aeglaselt välja hingata ja korrata seda kolm või neli korda. Samuti saate klaasi vett juues hinge kinni hoida. Või võite hinge kinni hoides 20 sekundi jooksul varvaste puudutamiseks kummarduda.
Kui mingil kummalisel põhjusel ei toimi hinge kinni hoidmine, MedicineNet soovitab muid meetmeid, mida saate võtta. Võite proovida tõesti kiiresti vett juua, lasta kellelgi teid ehmatada, keelest tõmmata või sidruniviiluks hammustada. Need meetodid stimuleerivad väidetavalt ajust magu kulgevat närvi, vähendades luksumist.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
Peaaegu kõik luksumine peatub iseenesest või lihtsate abinõude abil. Kui aga luksumine kestab kauem kui kolm tundi, peate võib-olla pöörduma arsti poole. Meditsiiniuudised täna selgitab, et arst üritab teile ravimeid välja kirjutada, kui te ei saa korralikult süüa, teil on unetus või kui teil on kliinilise depressiooni tunnuseid. Mõned ravimid on lihasrelaksandid, rahustid või stimulandid, mis aitavad sümptomeid leevendada.
Lõppkokkuvõttes ei ole luksumine midagi karta - saate neid ravida, lihtsalt hinge kinni hoides. Kui aga teie või keegi tuttav ei näi luksumise halbast juhtumist vabanevat, määrake viivitamatult arsti vastuvõtt.
Minge nüüd välja ja õpetage oma sõpradele parimat viisi luksumisest vabanemiseks, alustades sellest väikesest armsast hüljest.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
