Kui olete alla 21-aastane, olete innukas pääsema võltsitud ID-ga klubisse ja altkäemaksu andma baarmenile oma naeratuse ja „aastatepikkuse tarkusega“.
gif viisakalt tumblr.com
Mida aga enamik meist ei mõista, on see, et kui me lõpuks jõuame 21-ni, soovime, et meil oleks ikka vaja seda võltsitud ID-d oma unistuste klubisse pääsemiseks. Kui olete jõudnud 20ndatesse eluaastatesse, hakkate märkama tumedaid ringe oma silmade all või paari valget karva, mis hakkavad ilmnema.
Kahetsete kohe, et soovisite olla esmakursuslasena vanem.
gif viisakalt saidil thedailytouch.com
Ärge muretsege, kolleegid. Siin on mõned maitsvad ja tervislikud toidud, mida saate vananemisprotsessi aeglustamiseks oma dieeti lisada.
Arbuus
Foto autor Katheleen Lee
Toitumisspetsialisti sõnul Keri Glassman , arbuus sisaldab suures koguses lükopeeni, mis on suurepärane antioksüdant naha kaitsmisel päikese eest UV-kahjustuste eest. Arbuusid sisaldavad ka umbes 92% vett, nii et see on ka suurepärane võimalus vedeliku säilitamiseks.
Arbuusid on ägedad süüa pärast kõiki neid hilisõhtuseid alkohoolseid jooke ja kõigi nende suvepäevade ajal, mil päevitate terve päeva. Kas olete huvitatud veel viisist, kuidas arbuus dieeti lisada? Vaadake neid 13 arbuusi söömise viisi.
Mustikad
Foto autor Hannah Lin
Kui pärast õppimisele või pidutsemisele pühendatud ööd hakkate märkama, et teie nahal puudub heledus ja sära, siis sööge rohkem mustikaid. Tervis ajakiri osutab kuidas mustikad sisaldavad nii C- kui ka E-vitamiini. Mustikad mitte ainult ei helenda nahka, vaid need antioksüdandid aitavad ühtlast nahatooni ka välja näha.
Munad
Foto viisakalt Pixabay.com
Teie küüned ja varbaküüned on valmistatud valkudest ning munad on suurepärane võimalus hoida oma küüned paksud ja terved. New Yorgi tervisekeskuse Eleven-Eleven direktor dr Frank Lipman selgitab kuidas munad sisaldavad biotiini, B-kompleksvitamiini, mis aitab aminohappeid metaboliseerida. Biotiin on valgu ehitusmaterjal. Sööge rohkem mune, nii et teie küüned võivad olla maniküüri ja pediküüri jaoks valmis.
Kreeka pähklid
Foto viisakalt healthfitnessrevolution.com
Rohkem kreeka pähkleid süües saab keha omega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini, mis on suurepärased juuste tervena hoidmiseks. Dr Lipman soovitab eating tassi söömine kreeka pähklitest päevas annab teile kõik toitained, mida vajate looduslike õlide säilitamiseks, et juuksed oleksid hüdreeritud.
Rasvhapped ja E-vitamiin aitavad parandada ka juuste kahjustusi. Kreeka pähklites on veelgi hämmastavam see, et see on pakitud vasega, mis aitab teil oma loomulikku juuksevärvi halliks minna. Kreeka pähklite söömine tähendab vähem kohtumisi juustes, kui oleme vanemad. Palun võtan mõned kreeka pähklid, palun.
Avokaado
Foto autor: Jenny Georgieva
Kui soovite, et teie nahk ei kuivaks, siis sööge rohkem avokaadosid! Avokaadod sisaldavad rohkesti oleiinhapet - oomega-9 rasvhapet -, mis aitab nahka pehmeks ja lihavaks hoida. Avokaadode pluss on veel see, et need on peamine guacamole'i koostisosa. Keegi ei saa hea tassitäie guacamole'i vastu panna ja te ei tohiks ka kõiki eeliseid, mida see meie nahale pakub. Vaadake neid loomingulisi viise avokaado lisamiseks oma roogadesse.
Lehtkapsas
foto viisakalt foodieinminnesota.com
Kale on suurepärane lehtköögiroog, mida saab süüa ja lisada oma söögikordade hulka. Kale sisaldab K-vitamiini, mis soodustab tervislikku vere hüübimist ja hea koguse rauda. UCLA meditsiini dotsendi Howard Muradi sõnul , kui te ei tarbi piisavalt rauda, näib teie nahk kahvatu ja veresooned muutuvad naha all kergesti nähtavaks. Uskuge mind, kui ütlen, et keegi meist ei taha välja näha nagu kõndiv surnu.
Teil ei pruugi õnnestuda ajas tagasi minna, et välja näha oma teismelise minana, kuid teil on nüüd võimalus elada tervislikke eluviise, et vältida teie keha edasist kahjustamist. Uskuge mind, need toidud aitavad teil samal neetud ajal hea välja näha ja end hästi tunda.
GIF viisakalt saidilt giphy.com
