Kõigil on kästud söömise ajal maha istuda ja aega veeta, kuid kunagi ei teadnud tegelikult, miks. Haaraksin alati toitu liikvel olles ja ei mõtleks üle. Mul oli mõtteviis, et püsti seismine on parem (mis see võib olla), kuid mitte söömise osas. Istumisega söömine muudab nii tohutu erinevus kõigi sellega kaasnevate tervisega seotud eeliste tõttu. Hakkasin varsti istuma, kui tahtsin süüa, kui sain teada kõik eelised.
Kas teil on kauem täis kõht
Istudes istub teie keha suurema tõenäosusega vähem toitu, kuna olete teadlikum sellest, mida tarbite. Uuringud on näidanud, et aeglaselt süües kalorite tarbimine väheneb, kui sööksite kiiremini. Seetõttu tähendab püsti tõusmine kiiremat söömist ja suurema hulga toidu sallimist.Vältige söömist
Mida mõned inimesed ei pruugi teada, on see, et sööte liikvel olles tee kiiremini ja on tee tõenäolisem ülesöömine, muutes seega varem näljasemaks. Meie aju saadab kõhtu tavaliselt sõnumi, kui oleme täis ja peaks söömise lõpetama. Kuigi me seisame püsti, saadetakse teade, et oleme täis, alles siis, kui oleme juba üle söönud.
Istuge, et saaksite * *
Aeglane istumine ja toidu söömine on teie seedesüsteemile loomulikum, selle asemel, et nägu täis minna. Et korralikult seedida, peate olema a pingevaba istumisasend .
Kuigi meil on kästud vähem istuda ja rohkem seista, peaksime söömise osas alati istuma. Nii et järgmine kord, kui otsustate lõunat süüa liikvel olles, peatuge ja mõelge: kas see on väärt seedehäireid ja lisakaloreid? Nii et istuge oma ** istmel, kui sööte.
