Konservisupp on üks lihtsamaid toite, mida saate teha, kuid see tekitab küsimuse: 'Kas see on teile tõesti hea?'
Supifirma saab hõlpsalt lihtsalt sildile lüüa, mis ütleb, et see on tervislik, ilma et seda tegelikult järgiks. Konservisuppides tuleb tähelepanu pöörata paljudele asjadele, mis võivad teie tervisele ohtlikud olla.
BPA
Kraami, mida olete proovinud plastist veepudelitest eemal hoida, võib tegelikult leida teie purgisuppidest. BPA on kemikaal, mis toimib teie kehas nagu sisesekretsioonisüsteemi kahjustaja. See võib põhjustada ka kehalisi probleeme nagu kõrge vererõhk.
FDA testib seda endiselt, kuid see pole midagi, mida soovite suurtes annustes alla neelata. BPA ei ole supi koostisosa, kuid enamik purke on vooderdatud BPA vaiguga, mis võib viia BPA imbumiseni supi enda sisse. BPA-ga konserveeritud supi ostmise alternatiiviks on teie enda valmistamine.
Mõned supimargid, millel on BPA: Progresso, Campbelli, Healthy Choice ja Wolfgang Puck supid.
MSG
MSG on tuntud ka kui töödeldud vaba glutamiinhape. Täpselt nii, kraami, mille eest on aastaid hoiatatud, leiab teie supist. Seda lisatakse tavaliselt supi maitsestamiseks, kuid sellel võivad olla tõsised kahetsusväärsed kõrvaltoimed. MSG võib põhjustada migreeni, kõhukrampe ja veelgi rohkem kõrvaltoimeid, kui olete selle suhtes tundlik.
FDA nõuab, et tooted oleksid märgistatud, kui need sisaldavad MSG-d, kuid on olemas viise, kuidas sellest mööda saada. MSG võib leida mõnes supis lisatavas koostisosas, näiteks pärm, puljong või puljong, sidrunhape või muud koostisosad.
Mõned supimargid, millel on MSG: Campbelli, Progresso, Wolfgang Pucki supid, tervislik valik ja Trader Joe supid.
GMOd ja pestitsiidid
GMOd (geneetiliselt muundatud organismid) on näidanud, et uuringud põhjustavad loomadel seedetrakti probleeme ja on näidanud, et need jätavad inimestele jääke. GMO-d on ka tõenäolisemad pestitsiide kasutada, nii et need kaks käivad käsikäes.
Õnneks on seda lihtne märgata - kui supi peal on kiri 'USDA Organic', siis see ei sisalda GMOsid ega pestitsiide. Kui ei, siis võiks supp sisaldada taimi nagu soja, mais või suhkur, mis on GMO-d või mida on töödeldud pestitsiididega.
millised lumetormid on piimakuningannal
Mõned supimargid, millel on GMOsid või pestitsiide: Campbelli oma, Progresso ja tervisliku valiku supid.
Kõrge naatriumisisaldus
Naatriumi tarbivad ameeriklased juba suures koguses, kuid suppides võib purk olla vahemikus 400 mg kuni 800 mg. Soovitatav piir on 2300 mg päevas, kuid naatriumil võib olla mõningaid kahjulikke mõjusid tervisele.
Kõrge naatriumisisaldus võib põhjustada kõrget vererõhku mille tagajärjeks on sageli südamehaigused, nii et kui südamehaigused on teie jaoks juba geneetilised probleemid, võib olla seda väärt vaadata, kui palju teie supis on.
Mõned kõrge naatriumisisaldusega supimargid: Campbelli, Progresso ja Healthy Choice supid (mõnedes suppides on rohkem või vähem sõltuvalt supi tüübist).
Kuigi purgisupp võib olla üks kiiremini valmistatavaid sööke, ei pruugi see seda väärt olla. On ka teisi kiireid ja lihtsaid alternatiive, näiteks see omatehtud minestroonisupp. Tähtis on kontrollida silti, et näha, mis teie supis tegelikult on ja teie tervis võib teid selle eest lihtsalt tänada.
